Nejlepší recepty pro jednotlivé části dne – snídaně, oběd, večeře

Část dne

Snídaně, oběd a večeře představují základní tři jídla dne. Mimo ně je dobré zařadit také svačiny v podobě mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Vyzkoušejte třeba jogurt s ovocem, zdravější varianty celozrnných koláčů nebo dezerty na bázi tvarohu.

Snídaně je základem každého rána. Měla by být proto vydatná a zdravá. Vychutnejte si sladké snídaně v podobě ovesných kaší a palačinek nebo také slané varianty snídaní podle našich receptů.

Recepty na obědy a večeře jsou často totožné a lze je proto použít jak na oběd, tak také na večeři. V rámci obou jídel by měla být zohledněna vaše fyzická aktivita. Obzvlášť na večeři je vhodné volit spíše dietnější a lehčí suroviny a v průběhu dne zvyšovat poměr bílkovin na úkor sacharidů. Bez obav si můžete pochutnat na luštěninových jídlech nebo salátech.

Pokud hledáte inspiraci na jídla pro každou příležitost, rozhodně využijte naši galerii receptů. Své favority na snídani, oběd nebo večeři si tady zaručeně najde každý.

Zobrazit vše


Recept Pizza těsto bez gramu mouky, které vám bude chutnat více než originál.
Pizza těsto bez gramu mouky, které vám bude chutnat více než originál.
Přidáno: 29.7.2019
I obyčejný květák Vám poslouží jako základ pro skvělou pizzu. Stačí ho nastrouhat, přidat sýr, česnek a dát zapéct. Následně naskládáte na vrch suroviny podle vlastní chutě a máte vynikající pizzu na světě téměř bez kalorií. Autor: Triniti
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.
Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.
Přidáno: 29.7.2019
Fantastické recepty na saláty, které pomohou každému, kdo má ambici zhubnout. Nezapomeňte, že všechny nezdravé suroviny jako například tatarská omáčka, majonéza, případně pokud má pro Vás mnoho kalorií i zakysaná smetana, můžete vyměnit za bílý nízkotučný jogurt. Saláty jsou skvělá volba při hubnutí. Zasytí, jsou rychle připraveny a můžete je připravit na milión způsobů.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bleskové cuketové placičky s česnekem
Bleskové cuketové placičky s česnekem
Přidáno: 29.7.2019
Recept jsem si donesla z dovolené od paní domácí a řeknu vám, doma je peču na snídani, na oběd jako přílohu a dokonce je chtěli už i na večeři k poháru mléka. Autor: Triniti
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nejchutnější cuketa celé sezóny, obalená v dokonalém těstíčku - nepotřebujete ani přílohu!
Nejchutnější cuketa celé sezóny, obalená v dokonalém těstíčku - nepotřebujete ani přílohu!
Přidáno: 26.7.2019
Fantastická cuketová kolečka, která jsou hitem této letní sezóny. Lahodná chuť česneku, cuketa jemná jako peříčko a dresink ze zakysané smetany s koprem. Určitě vyzkoušejte i vy.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bramborové mega koule plněné meruňkami
Bramborové mega koule plněné meruňkami
Přidáno: 26.7.2019
Toto je doslova nebíčko v tlamičce. Ano, toto bramborové těsto je mnohem pracnější než klasické těsto z dětské krupice, ale podle mě je to nebe a zem, co se týče chutě. Tyto bramborové mega koule jsou luxusní. Zkuste. Autor: Ivana
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Cuketa pečená v česnekově-jogurtovém těstíčku
Cuketa pečená v česnekově-jogurtovém těstíčku
Přidáno: 26.7.2019
Je mnohem jemnější než smažená v klasickém trojobalu. Receptů z cukety je mnoho, tento je však vynikající. Můžete ji připravit dvěma způsoby. Jeden je klasický, smažením a druhý je trošku zdravější, zapéct do trouby. Autor: Mineralka
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Domácí pizza rohlíky
Domácí pizza rohlíky
Přidáno: 19.7.2019
Taková rychlá dnešní snídaně, kterou jsem ani nestihla vyfotit. No, co už, když jsme takoví nenasytní. Autor: Marta
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Kuřecí řízečky v trojobalu se sezamovým semínkem a nové brambory
Kuřecí řízečky v trojobalu se sezamovým semínkem a nové brambory
Přidáno: 17.7.2019
Nic převratného, nic složitého a nic extra originálního... Jenže já jsem prostě dneska dostala chuť na řízečky. No a když taková mlsná huba, jako jsem já, dostane na něco chuť, tak přes to prostě "nejede vlak". Ale teď už jsem spokojená. Autor: Danka
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zapečená cuketa se sýrovo smetanovou vrstvou  
Zapečená cuketa se sýrovo smetanovou vrstvou  
Přidáno: 12.7.2019
Cuketová sezóna vrcholí. Placky, buchty, cuketový prívarek, polévka, pomazánka, ... a ještě nevím co se dá připravit z cukety. Nedávno jsem objevila zcela jednoduchý recept na přílohu z cukety. Obyčejná kolečka zapečená se sýrem a zakysanou smetanou. Bylo to vynikající. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Losos pečený na másle a gratinované brambory
Losos pečený na másle a gratinované brambory
Přidáno: 10.7.2019
Letos mě snad už nikdo za pohanského barbara neoznačí. Dnes jsem podle tradice vypustila z jídelníčku maso, nechala odpočívat pračku, neryju se v zemi a nic jsem si nepůjčila... Ale před východem slunce jsem tedy po noci, probdělé s naším malým marodem, nevstala a ani jsem se neutíkala vykoupat do potoka, to by mě zaručeně klepla pepka. A hledat poklady? To už nemusím. Ty největší mám totiž doma. Autor: Danka
Čas přípravy 55 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Azu po tatarsku s jasmínovou rýží
Azu po tatarsku s jasmínovou rýží
Přidáno: 9.7.2019
Dneska už se musím jen v duchu smát, když si vzpomenu, jak hrozně jsem se bála a dlouho se vyhýbala přípravě jakékoliv omáčky. Maso jsem vždycky jen všemožně pekla a smažila nebo radši vybírala pokrmy bez masa a nebo s použitím uzenin. Inu, každé začátky jsou těžké. Zvlášt, když si v pubertě myslíte, že nic z toho, co vás rodiče chtějí naučit, nebudete nikdy v životě potřebovat, že...!!! Autor: Danka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Pečený cop z vepřového bůčku s dušenou kari mrkvičkou a bramborem
Pečený cop z vepřového bůčku s dušenou kari mrkvičkou a bramborem
Přidáno: 5.7.2019
Pro někoho je vepřový bůček naprosto podřadným druhem masa, ale my si to nemyslíme a taky že si ho dneska pěkně vychutnáme... Autor: Danka
Čas přípravy 55 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Neskutečně dobrý zelný salátek
Neskutečně dobrý zelný salátek
Přidáno: 2.7.2019
Znáte to, když přijdete do rychlého občerstvení a dáte si nezdravé jídlo, k tomu salát a do ruky sladký nápoj a nevíte přestat jíst? Já mívám i takovéto dny a po snědení zhodnotím, že salát z toho všeho byl nejlepší. Jeden salát jsem zkusila připravit i doma a docela se to přibližovalo originálu. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Minutkový těstovinový salát s fantastickou zálivkou
Minutkový těstovinový salát s fantastickou zálivkou
Přidáno: 2.7.2019
Vynikající těstovinový salát, který můžete podávat jako přílohu nebo jako hlavní jídlo, případně se skvěle hodí i jako pohoštění pro hosty. Pořádně vychlazený z chladničky je luxusní. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Vepřové maso s pórkem a tatarkové bramůrky
Vepřové maso s pórkem a tatarkové bramůrky
Přidáno: 2.7.2019
Móóóc dobře jsem si všimla, že když upeču tyhle brambory, je vlastně všem úplně jedno, co k nim podávám. Rychlostí blesku to do sebe nahází a upalují do kuchyně, aby ukořistili posledních pár zbylých kousků z plechu. Autor: Danka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Cuketové halušky s brynzou a anglickou slaninou
Cuketové halušky s brynzou a anglickou slaninou
Přidáno: 1.7.2019
Tipla bych si, že asi 90% národa teď běhá v plavkách po pláži a těch zbylých 10% se polonahých promenáduje někde v obchodním centru, aby utekli vedru a nudě. Já jdu opět proti proudu. Pořídila jsem si super "moribudnus", takže se potím i bez sluníčka a v hrdle mám pocit, jako bych polykala ježka kříženýho s kaktusem. A tak jsem "vypotila" jen takový rychlý oběd. Autor: Danka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Sladké kynuté jahodové knedlíky
Sladké kynuté jahodové knedlíky
Přidáno: 24.6.2019
Podáváme s rozšlehaným tvarohem s cukrem se skořicí a rozvařenými jahody, nebo se strouhaným tvarohem, přepuštěným máslem a skořicí ...jak kdo má rád.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Roládový karbanátek
Roládový karbanátek
Přidáno: 21.6.2019
Fantastické hlavní jídlo. Pokud máte rádi karbanátky, ale nechce se Vám stát u sporáku a smažit, připravte jeden velký a téměř bez práce. Pečete v troubě a roláda je dokonce zdravější :) Autor: Mineralka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Kuřecí kari placičky s cuketou
Kuřecí kari placičky s cuketou
Přidáno: 18.6.2019
Tak jako přiznávám... před smažením to v misce vypadá všelijak, jen ne jako jídlo. Ale jen co se to hodí na pánev a začne to vonět, nemůže být sebemenších pochyb, že si dneska zase pěkně pochutnáme... A dá se to jíst i studené, takže jsem zbytek zabalila našemu malému hasiči s sebou na soutěž. Autor: Danka
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Houbové řízečky
Houbové řízečky
Přidáno: 14.6.2019
Sezóna hub je v plném proudu. Vynikající hlavní jídlo, které potěší každého, kdo má rád houby. Sice jsou smažené, ale nevadí. Vždyť jednou za čas si třeba dopřát i více kalorií.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Koprová omáčka s vajíčkem a knedlíkem
Koprová omáčka s vajíčkem a knedlíkem
Přidáno: 13.6.2019
Vynikající jídlo, které buď milujete nebo nesnášíte. K tomu plátek hovězího vařeného nebo vajíčko uvařené na tvrdo, plátek křupavého domácího chleba nebo pařený knedlík :) Máte rádi koprovou omáčku? Autor: Triniti
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Párty tortillové košíčky
Párty tortillové košíčky
Přidáno: 12.6.2019
Snad mi, jako dobré hospodyni, slouží ke cti, že žádná návštěva od nás nikdy neodcházela nespokojená a s pocitem prázdného žaludku. A to platí i o těch, co si myslí, že zavolají na poslední chvíli. Ale milánkové, aby bylo jasno, mě jen tak nedostanete!!! Autor: Danka
Čas přípravy 60 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Pečená česneková kuřecí čtvrtka a dušené fazolky s baby karotkou
Pečená česneková kuřecí čtvrtka a dušené fazolky s baby karotkou
Přidáno: 11.6.2019
Potřebovala jsem do pekáče ubytovat větší počet kuřecích čtvrtek, tak jsem jim z důvodu lepší skladnosti prostě vykostila lýtka. A taťka pak na talíři chvíli bezradně hledal "držátko". Autor: Danka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Pařené nutelové buchty
Pařené nutelové buchty
Přidáno: 10.6.2019
Sladká hlavní jídla jsou u nás doma velmi oblíbené, vždyť řekněme si pravdu, kdo nemá rád dukátové nebo pařené buchty, ovocné knedlíky nebo palačinky. Pro mé dcerky plním nutelou, já si udělám pár povidlové a tatínkovi dělám s jahodovým domácím džemem. Autor: Mineralka
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Letní karbanátky pro štíhlý pas
Letní karbanátky pro štíhlý pas
Přidáno: 10.6.2019
Objevila jsem fantastický recept na vynikající karbanátky pod sluncem. Jsou sice sušší kvůli druhu masa, jaký se tam přidává, ale mně chutnají. Namísto zelí jsem už zkoušela přidávat i cuketu a byly také fantastické. Autor: Triniti
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
16 nejlepších receptů na hlavní jídla pro všechny milovníky hub
16 nejlepších receptů na hlavní jídla pro všechny milovníky hub
Přidáno: 7.6.2019
Ty nejlepší recepty pro milovníky hub! Dokážete si připravit chutné hlavní jídlo z nasbíraných nebo vysušených hřibů. Můžete použít i koupené žampiony, ale pomalu nám začíná houbová sezóna, takže si tento příspěvek určitě uložte ...
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bramborovo-hráškové pyré a dančí maso z "pomaláčku"
Bramborovo-hráškové pyré a dančí maso z "pomaláčku"
Přidáno: 7.6.2019
Dnešní pošmourné počasí by nám na náladě vážně asi moc nepřidalo, tak jsme si to "rozsvítili" aspoň na talíři... :D :D :D Autor: Danka
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Tvarohové knedlíky s jahodami
Tvarohové knedlíky s jahodami
Přidáno: 6.6.2019
Rychlá véča, kterou máte připravenou za pár minut. Pokud máte rádi sladká jídla, určitě si pochutnáte. Těsto je pouze ze dvou surovin, pokud samozřejmě nepočítám špetku soli. Autor: Haanka
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jahodové knedlíčky z tvarohového těsta se zakysanou smetanou
Jahodové knedlíčky z tvarohového těsta se zakysanou smetanou
Přidáno: 5.6.2019
Kubík si přál k obědu jahodové knedlíky, a protože má samozřejmě tu nejhodnější maminku na světě, bylo o dnešním menu rozhodnuto. :D A troufám si říct, že tohle tvarohové těsto je naprostý top, takže kdo ještě neměl tu čest... směle do toho. Sezóna letního ovoce začíná a dobrý recept na jeho zpracování se vždycky hodí. Autor: Danka
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Hovězí roštěná a jasmínová rýže s červenou quinoou
Hovězí roštěná a jasmínová rýže s červenou quinoou
Přidáno: 29.5.2019
Všude okolo se griluje, takže moje čerstvě vyprané prádlo dostává solidně "na frak". Celá moje rodina bude zítra zavánět kouřovým odérem. Ale co, já se nenechám vyvést z míry. Večer se přidáme k davu, založíme vatru a ugrilujeme si nějakou tu klobásku. Ale obídek, ten je dneska z papiňáku. Autor: Danka
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Špagety s kuřecím masem ve smetanové omáčce
Špagety s kuřecím masem ve smetanové omáčce
Přidáno: 22.5.2019
Jedno z oblíbených jídel mých dcer. Jednoduché, rychlé, chutné a nenáročné na přípravu. Někdo smetanové špagety vaří se sladkou šlehačkovou smetanou, já jsem věrná zakysané smetaně. Jsou netradičnější a pro nás doma i chutnější. Zkuste i vy. Autor: Mineralka
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Skvělé tvarohové palačinky bez mouky
Skvělé tvarohové palačinky bez mouky
Přidáno: 25.4.2019
Nevěřila jsem, že tento recept bude stát za to, ale nakonec jsem byla překvapena. Palačinky byly jemné, při pečení se vůbec nelepily na pánev a při stáčení se vůbec nelámaly. Dělala jsem z dvojnásobné dávky. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT