Recepty na smoothies, shake a mléčné koktejly – druhy, ingredience a varianty receptů

Smoothie je velmi populární a zdravý nápoj. Jedná se nejčastěji o namixovanou směs čerstvého ovoce a zeleniny, často obohacenou o další zdravé ingredience jako jsou chia semínka, kakaové boby aj. Piti smoothie nápojů je skvělý způsob, jak dodat tělu velké množství vitamínů, minerálů vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek v jedné jediné dávce. Vyzkoušejte třeba recept na borůvkové nebo jahodové smoothie.

Původní verze mléčného koktejlu, která pochází z Ameriky, se tradičně připravuje z mléka, zmrzliny a různých druhů sladkých sirupů. Recepty na mléčné koktejly, které jsou známé v našich končinách, se často skládají také z pudingu, smetany či jogurtu a ovoce.

Obdobou mléčného koktejlu je shake, který se obvykle vyrábí z mléka, zmrzliny a určitého druhu ovoce. Vyzkoušejte náš recept na osvěžující banánový milk shake se zmrzlinou.