Zdravé recepty - Zdravé a chutné vaření

Milujete sladké, nedokážete si bez něj svůj život představit, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezoufejte! Přesně pro vás máme připraveno velké množství zdravých dezertů, které si můžete dopřát zcela bez výčitek.

Zdravé dezerty mají obvykle nižší obsah jednoduchých sacharidů oproti receptům klasickým. Jsou proto lehčí a dobře stravitelné. Pro jejich přípravu se místo hladké mouky používá mouka celozrnná, případně se mouka zcela nahrazuje například směsí mletých oříšků, vloček a ovoce. Velmi oblíbené jsou také studené recepty s použitím tvarohu, ovoce a chia semínek.

Doporučujeme vám vyzkoušet vynikající makový koláč, mrkvový dort, zdravé fitness muffiny nebo si připravte 100% zdravou domácí verzi vynikajících müsli tyčinek. Další skvělé recepty naleznete u nás v galerii. Jsme si jistí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zdravé recepty

Domácí FIT tyčinka (Chalva tyčinka)

Recept Domácí FIT tyčinka (Chalva tyčinka)
30.3.2016

Chalva je pochoutka pocházející z orientu a jedna z nejjednodušších sladkostí. Potřebujete pouze 2 suroviny: semínka a sladidlo - nejlepší med :) Já jsem se ji snažil vylepšit s čokoládově-oříškovou hmotou.

ZOBRAZIT

Oříšková roláda BEZ MOUKY připravena za pár minut

Recept Oříšková roláda BEZ MOUKY připravena za pár minut
6.3.2016

Fantastická oříšková roláda bez mouky se zakysanou smetanou. Šťavnatá, rychlá a jednoduchá. Možná bych příště zaměnila zakysanou smetanu za mascarpone nebo i za krém ze šlehačky a mascarpone, bylo by to tužší a lépe by se to krájelo. Zakysaná smetana trochu vpila do těsta, ale chuťově musím říct, že roláda byla delikátní. Určitě jsem ji doma nedělala naposled. Mňamka, celá rodinka si pochutnala. Autor: Jaja79

ZOBRAZIT

Studený, ale zázračný zázvorový elixír

Recept Studený, ale zázračný zázvorový elixír
11.1.2016

Každý z nás zná horký zázvorový nápoj, který nám pomáhá chránit naše tělo před různými nemocemi. Ne každý má rád horké nápoje, proto existuje i studený zázvorový elixír, který má stejné účinky jako ten horký.

ZOBRAZIT

Mandarinky v čokoládě

Recept Mandarinky v čokoládě
21.12.2015

Jednoduché, velmi chutné, zdravé mlsání na Vánoce. Někdy byly mandarinky nedostatkovým zbožím a jedli se pouze na Vánoce. Dnes je můžeme mít kdykoliv kdy chceme.

ZOBRAZIT

Kuřecí salát s mrkví a hráškem

Recept Kuřecí salát s mrkví a hráškem
19.11.2015

Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavně bez výčitek. Připravte si chutný salát, který spojíte nízkotučným bílým jogurtem. Někdo používá majonézu, ale podle mě je zbytečně těžká a zatíží nám žaludek i na pár hodin. Je lepší používat nízkotučný jogurt, případně ještě trochu kapek citrónové šťávy. Dokonale to odlehčí salát. Mrkev a hrášek je neodmyslitelnou součástí každého salátu, alespoň podle mě, proto ho přidávám do každého jednoho. Autor: Triniti

ZOBRAZIT