Zdravé recepty - Zdravé a chutné vaření

Zdravé recepty

Milujete sladké, nedokážete si bez něj svůj život představit, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezoufejte! Přesně pro vás máme připraveno velké množství zdravých dezertů, které si můžete dopřát zcela bez výčitek.

Zdravé dezerty mají obvykle nižší obsah jednoduchých sacharidů oproti receptům klasickým. Jsou proto lehčí a dobře stravitelné. Pro jejich přípravu se místo hladké mouky používá mouka celozrnná, případně se mouka zcela nahrazuje například směsí mletých oříšků, vloček a ovoce. Velmi oblíbené jsou také studené recepty s použitím tvarohu, ovoce a chia semínek.

Doporučujeme vám vyzkoušet vynikající makový koláč, mrkvový dort, zdravé fitness muffiny nebo si připravte 100% zdravou domácí verzi vynikajících müsli tyčinek. Další skvělé recepty naleznete u nás v galerii. Jsme si jistí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobrazit vše


Recept Ovesná kaše s ovocem
Ovesná kaše s ovocem
Přidáno: 3.8.2016
Rychlá a zdravá snídaně. Takto začít den je nejlepší co můžete udělat. Autor: smiley
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Lehký broskvový cake s jogurtem
Lehký broskvový cake s jogurtem
Přidáno: 1.8.2016
Máte doma broskve a nevíte co pečete? Vyzkoušejte recept podle Lucky. Vynikající a hlavně velmi lehký broskvový dortík s jogurtem.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Ovesný dortík s ovocem
Ovesný dortík s ovocem
Přidáno: 31.7.2016
Někdy je třeba péct i zdravější dortíky. Ovesný dort s ovocem. Já jsem ho nakonec dozdobila dalšími malinami a malinovým džemem. Chutnalo to výborně.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Banánový mug cake
Banánový mug cake
Přidáno: 26.7.2016
Mug cake-y jsou nyní velmi populární. Připravují se v mikrovlnce a jsou oblíbené hlavně kvůli rychlé přípravě. Vše smícháte, naplníte hrnek a spustíte mikrovlnku. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Vajíčka se zeleninou na kari a oregánu
Vajíčka se zeleninou na kari a oregánu
Přidáno: 25.7.2016
Jednoduchá rychlovka, která zasytí ať už na snídani nebo na večeři. Podáváme s čerstvým křupavým chlebem nebo bagetou. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Letní ovocná lízátka
Letní ovocná lízátka
Přidáno: 25.7.2016
Fantastický nápad, pokud vaše děti nemají rádi ovoce. Připravte ho na způsob lízátka. Určitě děti neodolají! Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bochánky z ovesných vloček s jablky
Bochánky z ovesných vloček s jablky
Přidáno: 25.7.2016
Zdravá svačina vás určitě zasytí a dodá vám tolik energie, kolik potřebujete. Nemusíte jíst pouze nezdravá jídla, ale zkuste tyto chutné a hlavně zdravé bochánky s ovocem. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Plněná cuketa se sýrem
Plněná cuketa se sýrem
Přidáno: 25.7.2016
Vynikající oběd. Náplň můžete zvolit podle vlastní chuti. Já jsem cuketu naplnila rýží, rajčetem a nastrouhanou mrkví. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Štrůdl trochu jinak - zdravější varianta
Štrůdl trochu jinak - zdravější varianta
Přidáno: 24.7.2016
Z vloček lze připravit různé jídlo, které vás zasytí a dodá vám dostatek energie na výkon vaší práce. Vyzkoušejte si připravit i zdravější variantu štrúdlu. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravá pomazánka z mrkviček nebo chutný salátek
Zdravá pomazánka z mrkviček nebo chutný salátek
Přidáno: 15.7.2016
K hlavnímu jídlu patří chutný salát. Mrkev jste určitě posadili do zahrady, tak šup připravit si chutný salát. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Osvěžijíci jahodová polévka
Osvěžijíci jahodová polévka
Přidáno: 14.7.2016
Rýchla a jednoduchá polievka, ktorú si obľúbite počas horúcich letných dní. Je osviežujúca a chutná. Odporúčam ju každému :) Autor: smiley
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Banánová pšeničná kaše
Banánová pšeničná kaše
Přidáno: 10.7.2016
Zdravá snídaně, vhodná pro každého. Pokud máte rádi ovesnou kaši na různé způsoby, vyzkoušejte ji připravit spolu s banánem a přiložit nějaké kousky kvalitní hořké čokolády. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jablečný mug cake
Jablečný mug cake
Přidáno: 10.7.2016
Znovu rychlá a nenáročná příprava snídaně. S vajíčkem a jablkem. Určitě vyzkoušejte. Peču v mikrovlnce už dlouho a je to super! Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Meruňkový mug cake
Meruňkový mug cake
Přidáno: 10.7.2016
Tento mug cake peču ráda, na různé způsoby, ať už s meruňkami, jablkem, hruškou nebo jiným ovocem, které je právě doma na stole nebo je sezónní. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Pečený tvaroh s jablky a skořicí
Pečený tvaroh s jablky a skořicí
Přidáno: 10.7.2016
Pečený tvaroh s jablky a skořicí. Zdravá snídaně nebo zdravá večeře. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravá letní svačinka z mikrovlnky
Zdravá letní svačinka z mikrovlnky
Přidáno: 9.7.2016
Pekli jste koláček v mikrovlnce? Pokud ne, zkuste to, je to jednoduchý recept a dost rychlý. Snídaně jsou na stole za 4 minuty. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Domácí ovocná zmrzlina
Domácí ovocná zmrzlina
Přidáno: 8.7.2016
Domácí zmrzlina bez vajíčka, bez smetany a z poctivého ovoce. Ovoce můžete zaměnit podle toho, jaké máte právě po ruce. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Ovesná pizza s ovocem
Ovesná pizza s ovocem
Přidáno: 6.7.2016
Pizzu má rád snad každý. Se sýrem, šunkou, zeleninou. Už jste zkoušeli připravit pizzu sladko? Určitě vyzkoušejte, je fantastická a mnohem zdravější. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Ovesné lívanečky s meruňkami a tvarohem
Ovesné lívanečky s meruňkami a tvarohem
Přidáno: 6.7.2016
Lívance nasladko nebo naslano můžu jíst i každý den. Posypané tvarohem a s ovocem jsou stvořené k snídani. Autor: Lucka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jednoduchá vločková buchta
Jednoduchá vločková buchta
Přidáno: 4.7.2016
Stravujete se zdravěji a nevíte co připravit na snídani nebo večeři? Vyzkoušejte upéct zdravou variantu buchty, která vás nasytí. Určitě tento recept oceníte.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Šťáva z černého bezu
Šťáva z černého bezu
Přidáno: 30.6.2016
Šťáva z černého bezu. Recept od Lenulky.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Placky z ovesných vloček
Placky z ovesných vloček
Přidáno: 23.6.2016
Rychlé, chutné a hlavně nepříliš kalorické jídlo, které oceníte, pokud hubnete do plavek. Autor: Jarka
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Grilovaný hejk
Grilovaný hejk
Přidáno: 23.6.2016
Grilovaný hejk. Podáváme s opečenými bramborami, chlebem, nebo se zeleninou. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zeleninové listové košíčky
Zeleninové listové košíčky
Přidáno: 23.6.2016
Je to pouze experiment, který všem moc chutnal :-) Do směsi si každý může dát zeleninu podle vlastní chuti a pokud může, klidně místo tofu použít jakýkoliv sýr. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Vepřová líčka na česneku
Vepřová líčka na česneku
Přidáno: 23.6.2016
Vepřová líčka na česneku se zeleninou. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Vepřové ledvinky s paprikovými lusky a sterilizovanou kapií
Vepřové ledvinky s paprikovými lusky a sterilizovanou kapií
Přidáno: 23.6.2016
Vepřové ledvinky s paprikovými lusky a sterilizovanou kapií. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jahodová bublanina se sněhem z cizrny
Jahodová bublanina se sněhem z cizrny
Přidáno: 23.6.2016
Jahodová bublanina se sněhem z cizrny. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bulgur s quinoa a sušenou paprikou
Bulgur s quinoa a sušenou paprikou
Přidáno: 21.6.2016
Bulgur s quinoa a sušenou paprikou. Autor: remcula
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Banánový tvaroh
Banánový tvaroh
Přidáno: 19.6.2016
Banánový tvaroh. Autor: smiley
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Rýžové muffiny s tvarohem
Rýžové muffiny s tvarohem
Přidáno: 19.6.2016
Rýžové muffiny s tvarohem. Autor: smiley
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jáhlová kaše
Jáhlová kaše
Přidáno: 1.6.2016
Moje děti milují kaše, nejraději je mají k snídani. Autor: Lacusin
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Indické kitchuri za pár korun
Indické kitchuri za pár korun
Přidáno: 19.5.2016
Indické kitchuri za pár korun. Tento pokrm je třeba dobrý s libanonským chlebem. Autor: Andie
ZOBRAZIT RECEPT