Bulgur s tofu a rajčatovou šťávou

Recept Bulgur s tofu a rajčatovou šťávou

Přidal: , 26.2.2017

Kategorie: Luštěniny, Bulgur, Sója, Zdravé recepty, Fitness, Oběd, Přílohy

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Někdy je třeba vařit zdravě. Zdravě znamená i chutně. Já jsem podávala dnes k obědu fantastické tofu s rajčaty, k tomu byl bulgur a ještě jsem dělala i fazolové lusky, které jsem ochutila česnekem. Pro milovníky masa to sice oběd není, ale třeba si přece jednou za čas odpočinout i od toho kuřecího nebo hovězího, či vepřového. Nebojte se zdravých věcí, vždyť zdraví máme jen jedno. Autor: Kaculle

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Přidal: , 26.2.2017

Kategorie: Luštěniny, Bulgur, Sója, Zdravé recepty, Fitness, Oběd, Přílohy

SUROVINY

Bulgur

bulgur
voda
špetka soli

Tofu + šťáva

balenítofu
dle chutikoření
3 ksrajčata
1 stroužekčesnek
dle potřebyvoda

POSTUP PŘÍPRAVY

TISKULOŽIT
  1. Bulgur uvaříme podle návodu. Množství je na vás. Tolik, kolik sníte
    nejprve si na pánvičce osmahneme tofu okořeněné kořením (já použila koření na kuře z lídlu).
  2. Až nám trošku zezlátne přidáme nakrájená rajčata (může jich být víc než 3 ks, ale i míň, záleží pro kolik osob to je) Já vařila pro 2.
  3. Rajčata trošku na pánvi pomačkáme, aby z nich vytekla šťáva. podlijeme troškou vody a dusíme.
  4. Přidáme nastrouhaný česnek, necháme ještě minutku dusit a můžeme podávat.
  5. Kdo chce může si dát i fazolové lusky.
PODĚLTE SE O RECEPT S OSTATNÍMI
INSPIRACE NA KAŽDÝ DEN
KOMENTÁŘE K RECEPTU
Odpovídáte na komentář uživatele zrušit