Chia semínka s tvarohem a borůvkami

Pokud jste ještě nepoužili chia semínka ve vaší kuchyni, tak to určitě změňte. Je to velmi zdravá surovina, se kterou si umíte připravit různé pudinky/želatínové sklenice na snídani nebo na svačinu. Pokud smícháte například tvaroh nebo vodu, mléko, jogurt či jiný nápoj s chia semínky, tak chia semínka nabobtnají jako želatina a pěkně to zhoustne. Přidáte ovoce a máte fantastické želatinové sklenice. Autor: kocmax

0
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze

Suroviny

1 lžícechia semínek

2 lžícenízkotučného tvarohu

100 mlnízkotučného mléka

1 lžícecukru

1 hrstborůvek

Podobné recepty

FITNESS sendvič z okurky namísto pečiva

Letní ovocná lízátka

Lehké FITNESS pečené zelí

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
2. Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
3. Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme.
4. Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly. Navrch ozdobíme tvarohem.

Můj blog: Vaříme bez tuku

0
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze