NejRecept.cz Dezerty Pudingy Chia semínka s tvarohem a borůvkami

Chia semínka s tvarohem a borůvkami

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

Kocmax · 29.5.2017

Chia semínka s tvarohem a borůvkami

Pudingy Dezerty Zdravé recepty Fitness Nepečené dezerty Chuťovky Borůvky Podle ovoce

Pokud jste ještě nepoužili chia semínka ve vaší kuchyni, tak to určitě změňte. Je to velmi zdravá surovina, se kterou si umíte připravit různé pudinky/želatínové sklenice na snídani nebo na svačinu. Pokud smícháte například tvaroh nebo vodu, mléko, jogurt či jiný nápoj s chia semínky, tak chia semínka nabobtnají jako želatina a pěkně to zhoustne. Přidáte ovoce a máte fantastické želatinové sklenice. Autor: kocmax

Doporučit0 0 21

Suroviny

1 lžíce

chia semínek

2 lžíce

nízkotučného tvarohu

100 ml

nízkotučného mléka

1 lžíce

cukru

1 hrst

borůvek

Postup receptu

Vytisknout

Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme.
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly. Navrch ozdobíme tvarohem.

Můj blog: Vaříme bez tuku

Chia semínka s tvarohem a borůvkami

NEJLEPŠÍ RECEPTY

Video ochutnávky

Sbírky receptů

Nejnovější recepty