Chia sklenička

Chia semínka jsou dnes dostupné již asi v každém obchodě a já jsem si je zamilovala. Dá se s nimi pracovat při různých receptech a vůbec při nich nemusíte používat želatinu, aby vám hmota ztuhla - pokud děláte dezerty nebo takové poháry jak jsem dělala já. Mají skvělou schopnost zahustit celou hmotu a vytvoří takový pudink. A samozřejmě jsou zdravé. Autor: LuckaZubata

Přidal:, 22.8.2017
Kategorie: Fitness, Zdravé recepty, Chuťovky
Chia sklenička

Suroviny

6 lžicmüsli
1 ksbanán
150 mlmléka
7 lžicchia semínek
dle chutijogurt

Postup přípravy

  1. Na dno skleniček nasypeme trochu müsli.
  2. Do mixéru dáme nakrájený banán a mléko a rozmixujeme. Přidáme chia semínka a chvíli protřepáváme v ruce, aby semínka nasála tekutinu.
  3. Když je směs hustá, rozdělíme ji do skleniček.
  4. Nakonec doplníme skleničky jogurtem, uzavřeme víčkem a umístíme do lednice.