NejRecept.cz Část dne Snídaně Domácí müsli - zdravá snídaně bez cukru

Domácí müsli - zdravá snídaně bez cukru

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Snídaně z krabičky? Ale jedině vlastní. Pokud snídáte například jogurt nebo mléko s müsli, tak si aspoň vyrobte vlastní. Doporučuji zejména pro děti namísto toho, co se dnes nazývá "cereálie", které jsou plné cukru, konzervantů, sušeného ovoce, které je napouštěné látkami, aby neplesnivěly a tak dále. Alespoň budete vědět, co jíte a co jedí vaši blízký. Autor: RedHairedKitchen

redhairedkitchen · 3.1.2018

Domácí müsli - zdravá snídaně bez cukru

Chuťovky Tipy a triky Snídaně Část dne

Snídaně z krabičky? Ale jedině vlastní. Pokud snídáte například jogurt nebo mléko s müsli, tak si aspoň vyrobte vlastní. Doporučuji zejména pro děti namísto toho, co se dnes nazývá "cereálie", které jsou plné cukru, konzervantů, sušeného ovoce, které je napouštěné látkami, aby neplesnivěly a tak dále. Alespoň budete vědět, co jíte a co jedí vaši blízký. Autor: RedHairedKitchen

Doporučit0 0 3

Sdílet na Facebooku

Suroviny

hrst

nesolených neloupaných mandlí

hrst

vlašských ořechů

hrst

dýňových semínek

hrst

chia semínek

hrst

jemných ovesných vloček

hrst

pohankových vloček

hrst

lněných semínek

1 PL

kokosového oleje

1 PL

rýžového sirupu (nemusí být)

Postup receptu

Vytisknout

Hrst nesolených neloupaných mandlí nasekat na menší kusy, hrst vlašských ořechů, hrst dýňových semínek - promyjte ve studené vodě a až potom je přidejte k ostatním semínkům.
Na to nasypte dobrou hrst chia semínek - mnoho z nich se okamžitě "přicucne" k mokrým dýňovým semínkům.
Ještě hrst jemných ovesných vloček, hrst pohankových vloček a hrst lněných semínek. Na to polévkovou lžíci kokosového oleje - ztuhl mi tak na prvním obrázku je vidět malé hromádky ztuhlého kokosového oleje a kdo musí mít sladké, tak potom 1 PL rýžového sirupu (proč rýžový? Protože neobsahuje fruktózu) pokapat po této směsi a šup do trouby.
Pomalinky zapékat na 150 ° C a promíchávat. Nepéct dlouho, spíše sušit do jemné zlatavé barvy.
Po úplném vychladnutí sesypat do mísy s víkem a přidávat občas do jogurtu nebo mléka.