Fit krémové těstoviny s kuřecím masem a špenátem.

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Foto: Depositphotos.com

Milujete krémové těstoviny, ale dbáte na zdravý životní styl a stravu? Vyzkoušejte tento fit recept na proteinové penne s kuřecím masem a špenátem, které jsou o něco zdravější než klasická verze, ale stále chutnají výborně.

Naďa Černá · 27.9.2024

Fit krémové těstoviny s kuřecím masem a špenátem.

Name: Fit krémové těstoviny s kuřecím masem a špenátem.
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Ingredients: 450 g kuřecí maso; 350 g proteínové penne; 120 g čerstvý špenát; 300 ml 10 % smetana na vaření; 60 g parmazán; 2 lžíce hořčice; 3 stroužky česnek; podle potřeby olivový olej; podle potřeby sůl; podle potřeby mletý pepř

Penne Těstoviny Fitness Zdravé recepty

15 min

Čas přípravy

25 min

Čas vaření

Doporučit0 0 1

Sdílet na Facebooku

Suroviny

450 g

kuřecí maso

350 g

proteínové penne

120 g

čerstvý špenát

300 ml

10 % smetana na vaření

60 g

parmazán

2 lžíce

hořčice

3 stroužky

česnek

podle potřeby

olivový olej

podle potřeby

sůl

podle potřeby

mletý pepř

Postup receptu

Vytisknout

15 min

Čas přípravy

25 min

Čas vaření

Recept na krémové těstoviny je rychlý, takže si ho můžete připravit i během hektického týdne. Pokud doma nemáte penne, zvolte místo nich špagety, fettucine nebo tagliatelle.

Těstoviny dáme do hrnce s osolenou vodou a uvaříme doměkka.
Kuřecí maso nakrájíme na kostky, ochutíme solí a pepřem a orestujeme na pánvi s olivovým olejem.
Na jiné pánvi orestujeme na oleji nadrobno nakrájený česnek. Když lehce zhnědne, přidáme smetanu, hořčici a nastrouhaný parmazán. Vše promícháme a povaříme.
Do pánve s omáčkou přidáme špenát, maso a uvařené těstoviny. Pokud je omáčka příliš hustá, můžeme ji naředit trochou vody z těstovin. Výsledný pokrm ještě dochutíme solí a pepřem a podáváme.

Doporučit0 0 1

Sdílet na Facebooku