Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Přidal: _Nikoleta_, 22.3.2022
Kategorie: Koláče, Dezerty, Sladká jídla, Zdravé dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, cukroví, Podle ovoce
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Pokud máte chuť na něco sladké, ale zároveň zdravé a plné bílkovin, vyzkoušejte tento tvarohový koláč, který je doplněn o skvělou chuť manga a kokosu.
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Přidal: _Nikoleta_, 22.3.2022
Kategorie: Koláče, Dezerty, Sladká jídla, Zdravé dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Koláče, cukroví, Podle ovoce
Čas přípravy:
Čas vaření:
SUROVINY
Tvarohová část
500 gjemný tvaroh
140 g řecký jogurt
2 kusyvejce
30 gvanilkový protein (lze nahradit sladidlem))
20 gstrouhaný kokos
100 gmango
Mango poleva
280 gmango
1 kus pomeranč (šťáva)
1 lžícezlatý klas
- Vyšleháme bílka. V misce smícháme tvaroh, jogurt a žloutky. Přidáme protein, kokos a promícháme. Dále vmícháme vyšlehané bílky.
- Mango nakrájíme na drobné kousky a přimícháme do tvarohové části. Nalijeme do formy vystlané pečícím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů cca 35 minut. Po dopečení necháme vychladnout alespoň půl hodiny v pootevřené troubě až poté koláč vyjmeme.
- Pomeranč odšťavníme. Zlatý klas si rozmícháme ve šťávě z pomeranče. Mango na polevu rozmixujeme. Rozmixované mango dáme do hrnce, přidáme zlatý klas se šťávou a vaříme do zhoustnutí. Mírně vychladlé nalijeme na vychladlý koláč. Takto připravený ho odložíme do chladničky ideálně přes noc.
Chcete si prečítať tento recept v slovenčine? Prezrite si Fit tvarohový koláč s mangom a kokosom.
Chcesz przeczytać ten przepis w języku polskim? Zobacz Fit sernik z mango i wiórkami kokosowymi.
Möchtet ihr dieses Rezept auf Deutsch lesen? Schaut euch Mango-Kokos-Cheesecake - Protein-Kuchen an.
Magyarul is el szeretné olvasni a receptet? Látogasson el ide Fitt túrós sütemény mangóval és kókusszal.
KOMENTÁŘE K RECEPTU