Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem

Recept Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Pokud máte chuť na něco sladké, ale zároveň zdravé a plné bílkovin, vyzkoušejte tento tvarohový koláč, který je doplněn o skvělou chuť manga a kokosu.

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU
Čas přípravy:
Čas vaření:

SUROVINY

Tvarohová část

500 gjemný tvaroh
140 g řecký jogurt
2 kusyvejce
30 gvanilkový protein (lze nahradit sladidlem))
20 gstrouhaný kokos
100 gmango

Mango poleva

280 gmango
1 kus pomeranč (šťáva)
1 lžícezlatý klas

POSTUP PŘÍPRAVY

TISKULOŽIT
  1. Vyšleháme bílka. V misce smícháme tvaroh, jogurt a žloutky. Přidáme protein, kokos a promícháme. Dále vmícháme vyšlehané bílky.
  2. Mango nakrájíme na drobné kousky a přimícháme do tvarohové části. Nalijeme do formy vystlané pečícím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů cca 35 minut. Po dopečení necháme vychladnout alespoň půl hodiny v pootevřené troubě až poté koláč vyjmeme.
  3. Pomeranč odšťavníme. Zlatý klas si rozmícháme ve šťávě z pomeranče. Mango na polevu rozmixujeme. Rozmixované mango dáme do hrnce, přidáme zlatý klas se šťávou a vaříme do zhoustnutí. Mírně vychladlé nalijeme na vychladlý koláč. Takto připravený ho odložíme do chladničky ideálně přes noc.
PODĚLTE SE O RECEPT S OSTATNÍMI
INSPIRACE NA KAŽDÝ DEN
KOMENTÁŘE K RECEPTU
Odpovídáte na komentář uživatele zrušit