NejRecept.cz Národní kuchyně Česká kuchyně Fit verze moravských koláčů

Fit verze moravských koláčů

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

_Nikoleta_ · 4.2.2022

Fit verze moravských koláčů

Name: Fit verze moravských koláčů
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 140 g bílý řecký jogurt; 70 g celozrnná špaldová mouka; 30 g protein (nebo mouka); 1 lžička prášek do pečiva; 1 ks banán; sladidlo podle chuti; 75 g hrudkovitý tvaroh; 10 ml teplé mléko; 5 g vanilinový cukr; 1/2 lžičky sušená citronová kůra; 40 g mleté vlašské ořechy; 25 ml teplé mléko; 5 g vanilinový cukr; 30 g mletý mák; 25 ml teplé mléko; 5 g švestková povidla; 5 g vanilinový cukr

Sladká jídla Dezerty Zdravé recepty Koláče, cukroví Česká kuchyně Národní kuchyně

Máme zde recept na moravské koláče, které jsou bez kynutí a navíc ve fit verzi. Originálním a poctivým moravským koláčům se sice nevyrovnají, ale tyto máte hotové za pár minut a můžete si je dopřát bez výčitek.

20 min

Čas přípravy

20 min

Čas vaření

Doporučit0 0 5

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Těsto (8 ks)

140 g

bílý řecký jogurt

70 g

celozrnná špaldová mouka

30 g

protein (nebo mouka)

1 lžička

prášek do pečiva

1 ks

banán

sladidlo podle chuti

Tvarohová náplň (3 ks)

75 g

hrudkovitý tvaroh

10 ml

teplé mléko

5 g

vanilinový cukr

1/2 lžičky

sušená citronová kůra

Ořechová náplň (3 ks)

40 g

mleté vlašské ořechy

25 ml

teplé mléko

5 g

vanilinový cukr

Maková náplň (2 ks)

30 g

mletý mák

25 ml

teplé mléko

5 g

švestková povidla

5 g

vanilinový cukr

Postup receptu

Vytisknout

Banán rozmačkáme a všechny ingredience na těsto smícháme. Lžící tvoříme na plech vystlaný pečícím papírem kruhy. Dáme je předpéct do trouby vyhřáté na 180 stupňů cca 5 minut.
Na náplně si smícháme jednotlivé suroviny dohromady.
Na předpečené těsto dáme náplň a pečeme dalších 15 minut.
Mně z daného množství vyšlo 8 koláčků, z toho jsem udělala 3 tvarohové, 3 ořechové a 2 makové. Jen tak se po nich zaprášilo.