Fitness kuřecí karbanátky s mrkví

Alternativa nezdravých klasických smažených karbanátků. Stačí umlít kuřecí prsa, mrkev, cibuli, přidat vločky, vajíčko a ochutit kořením. Přidala jsem do hmoty i olivový olej a tak jsem je už nepotírala před pečením a byly šťavnaté. Vyzkoušejte, jsou fantastické. Autor: Karambola

Přidal:, 29.7.2019
Kategorie: Karbanátky, Kuřecí, Maso, Zdravé recepty, Fitness, Mleté maso, Oběd, Večeře, Část dne
Čas přípravy:
Čas vaření:
Recept Fitness kuřecí karbanátky s mrkví

Suroviny

500 gkuřecí prsa
1 ksvětší cibule
4 ksmenší mrkev
15 PLovesné vločky
2 ksvejce
podle chutisůl a pepř
podle chutičervená mletá paprika
5 PLolivový olej

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a umeleme na mlýnku. Já melu i cibuli a mrkev. Pokud máte rádi kousky, stačí cibuli nakrájet a mrkev nastrouhat.Tip: Hrnkový chléb téměř bez práce
  2. Přidáme ovesné vločky, vajíčka, olej, sůl, pepř a papriku a vše spolu důkladně promícháme. Necháme alespoň půl hodinu stát, aby vločky nasákly vajíčko a pak lžící tvarujeme karbanátky na papírem vyložený plech.
  3. Pečeme asi půl hodinu v předem vyhřáté troubě při teplotě 200 stupňů. Podáváme s bramborami a jogurtovým dresinkem.Tip: I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 14 receptů, které mají hodnotu zlata.