Fitness kuřecí karbanátky s mrkví

Alternativa nezdravých klasických smažených karbanátků. Stačí umlít kuřecí prsa, mrkev, cibuli, přidat vločky, vajíčko a ochutit kořením. Přidala jsem do hmoty i olivový olej a tak jsem je už nepotírala před pečením a byly šťavnaté. Vyzkoušejte, jsou fantastické. Autor: Karambola

Přidal:Karambola, 29.7.2019
Kategorie: Karbanátky, Kuřecí, Maso, Zdravé recepty, Fitness, Mleté maso, Oběd, Večeře, Část dne
Čas přípravy: 25 min.
Čas vaření: 30 min.

Recept Fitness kuřecí karbanátky s mrkví

0
SDÍLELO

Sdílet Twitnout Diskuze

Suroviny

500 gkuřecí prsa

1 ksvětší cibule

4 ksmenší mrkev

15 PLovesné vločky

2 ksvejce

podle chutisůl a pepř

podle chutičervená mletá paprika

5 PLolivový olej

Vytisknout

S fotografiemi Pouze text

Postup přípravy

Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a umeleme na mlýnku. Já melu i cibuli a mrkev. Pokud máte rádi kousky, stačí cibuli nakrájet a mrkev nastrouhat.Tip: Jahodový džem bez chemie
Přidáme ovesné vločky, vajíčka, olej, sůl, pepř a papriku a vše spolu důkladně promícháme. Necháme alespoň půl hodinu stát, aby vločky nasákly vajíčko a pak lžící tvarujeme karbanátky na papírem vyložený plech.
Pečeme asi půl hodinu v předem vyhřáté troubě při teplotě 200 stupňů. Podáváme s bramborami a jogurtovým dresinkem.Tip: Hrnkový chléb téměř bez práce