NejRecept.cz Dezerty Zdravé dezerty Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení

Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

Karambola · 17.8.2020

Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení

Name: Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení
Prep time: 25 min
Ingredients: 2 hrsti vlašské ořechy; 1 hrst mandle; 2 PL kakao; 10 ks datle; 3 PL kokos; 10 PL voda; 4 PL arašídové máslo; 8 ks datle; 5 PL kokosový olej; 4 PL pistáciové máslo; 8 ks datle; 5 PL kokosový olej; 3 PL kokos

Zdravé dezerty Dezerty Fitness Zdravé recepty Nepečené dezerty

Někdy je dobré připravit i zdravou pochoutku, která je sladká sama o sobě a nemusíte přidávat žádný cukr. Použijete suroviny, které jsou sladké a vytvoříte tak chutnou dobrotu bez výčitek. Autor: Karambola

25 min

Čas přípravy

Doporučit0 0 4

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Základ:

2 hrsti

vlašské ořechy

1 hrst

mandle

2 PL

kakao

10 ks

datle

3 PL

kokos

10 PL

voda

Arašídová vrstva:

4 PL

arašídové máslo

8 ks

datle

5 PL

kokosový olej

Pistáciová vrstva:

4 PL

pistáciové máslo

8 ks

datle

5 PL

kokosový olej

3 PL

kokos

Postup receptu

Vytisknout

Všechny suroviny na základ dáme do mixéru a vymixujeme do jednotné hmoty. Někdy datle i namáčím předem do horké vody, tentokrát jsem je nenamočila, tak jsem měla větší kousky, ale to koláčku vůbec neuškodilo.
Vymixovaný základ navrstvíme do malé formy, pěkně uhladíme a pustíme se do přípravy první oříškové vrstvy. Vše dáme znovu do mixéru a vymixujeme dohladka. Navrstvíme na základ a odložíme do chladničky ztuhnout. Abych proces urychlila, vložila jsem celý plech do mrazáku.
Navrstvíme druhou vrstvu, kterou jsme připravili stejným způsobem - vymixovaním všech surovin a dáme do lednice pořádně ztuhnout. Nakrájíme na řezy a podáváme.