Luxusní muffinky, téměř bez tuku
Jáhly s tofu a gratinovanou zeleninou
Jáhly s tofu a gratinovanou zeleninou. Autor: Martinka
Suroviny
Budeme potřebovat:1 hrnekjáhel
1 bal.tofu
1 kscibule
2 ksmrkve
1 ksčervená paprika
3 ksrajčata
1 ksmenší řapíkatý celer
olivový olej
sůl, pepř
podravka
sójová omáčka
vývar
Podobné recepty
FITNESS kokosový dort s banány - FOTOPOSTUP
Zázračný nápoj proti různým chorobám a na zvýšení celkové imunity
Postup přípravy
- Dáme si dle návodu vařit jáhly, mezitím si osmahneme na olivovém oleji cibuli (ne do hněda) a přidáme na drobné plátky nakrájený řapíkatý celer, který smažíme déle aby změkl.Tip: Skvělé tvarohové palačinky bez mouky
- Dále si nakrájíme rajčata, papriku a tofu na drobné kostičky a na hrubo nastrouháme mrkev. Když už je celer měkčí, tak přidáme i ostatní zeleninu s tofu, osolíme, opepříme a cca po 5ti minutách přidáme asi půl litru vývaru.
- Po dalších pěti minutách přidáme hotové jáhly, smícháme se zeleninou a dochutíme podravkou a sojovou omáčkou.Tip: Jahodový džem bez chemie
Vyzkoušel(a) si tento recept?ANO - Doporučuji (0)ANO - Nedoporučuji (0)Ulož recept do kuchařkyNahraj fotku a pochlub se Nahrané fotky (0)