Marinovaný kuřecí steak a kuskus

Kuřecí prsa udělaná jako steaky. Vynikající, šťavnaté, marinované maso v sójové omáčce s grilovacím kořením a česnekem. Mňamka!

52
SDÍLELO

Suroviny

Pro 4 osoby potřebujeme:

4 kskuřecí steaky (kuřecí prsa)

olej

Na marinádu:

3 lžíceoleje

1 lžícegrilovací koření nebo koření steak

2 lžícesójová omáčka

2-3 stroužkyčesneku /nemusí být/

Kuskus:

500 gkuskus

800 mlvody

1 lžícevegety nebo jedna kostka zeleninového bujónu

2 lžíceolivový olej

1 bal.libovolná mražená zelenina (cca 400 g)

Kuřecí steaky si jemně naklepeme a na několik hodin /i přes noc/ namočíme do marinády připravené z daných ingrediencí. Opékáme /zpočátku zprudka, aby se maso zatáhlo a pak snížíme plamen/ na pánvi z každé strany minimálně 5 minut, záleží na tloušťce steaku. Ideální je 1 - 1,5 cm v syrovém stavu po vyklepání.Tip: Jahodový džem bez chemie
Podáváme s dipy, omáčkami a různými přílohami, jako jsou např. hranolky, americké brambory, opékané brambory a v tomto případě na obrázku je to kuskus.
Kuskus: Kuskus si vysypeme do nádoby, zalijeme olejem dobře promícháme a zalijeme horkým vývarem smícháním vody a bujónu nebo vegety. Promícháme a na 10 minut zakryjeme a necháme nabobtnat. Mezi tím si připravíme mraženou zeleninu na páře nebo na pánvi prohřejeme v malém množství vody. Přidáme do kuskusu a promícháme. Dobrou chuť!Tip: Hrnkový chléb téměř bez práce

52
SDÍLELO