Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi

Recept Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Tato chutná roláda v příchuti kokos a čokoláda je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert.

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU
Čas přípravy:

SUROVINY

Základ

1 plátšpaldový lavaš zdravý chléb

Čokoládová nádivka

1/2 bal.čokoládový pudink
150 ml mléko
20 g čokoládový protein (nebo sladidlo)
5 gkakao

Kokosová nádivka

1 bal. kokosový pudink
350 ml mléko
15 g kokosový cukr
20 g protein (nebo sladidlo)
20 gstrouhaný kokos

POSTUP PŘÍPRAVY

TISKULOŽIT
  1. Čokoládový pudink uvaříme v mléce a dosladíme dle chuti. Já jsem použila bezkalorické kapky – čokoládové flavdrops. K hustému pudinku přimícháme protein a kakao.
  2. Kokosový pudink také uvaříme, přimícháme protein a kokos.
  3. Lavaš si rozprostřeme po délce a polovinu potřeme čokoládovou nádivkou. Přeložíme druhou polovinu. Otevřenou stranou otočíme k sobě. Celou plochu potřeme kokosovou nádivkou a opatrně rolujeme od sebe. Zabalíme do fólie a odložíme do chladničky alespoň na 3 hodiny ztuhnout.
  4. Následně roládu odbalíme a můžeme polit rozpuštěnou čokoládou. Já jsem ještě polila bílou proteinellou a posypala kokosem.
PODĚLTE SE O RECEPT S OSTATNÍMI
INSPIRACE NA KAŽDÝ DEN
KOMENTÁŘE K RECEPTU
Odpovídáte na komentář uživatele zrušit