NejRecept.cz Dezerty Zdravé dezerty Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi

Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

_Nikoleta_ · 22.3.2022

Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi

Name: Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Prep time: 25 min
Ingredients: 1 plát špaldový lavaš zdravý chléb; 1/2 bal. čokoládový pudink; 150 ml mléko; 20 g čokoládový protein (nebo sladidlo); 5 g kakao; 1 bal. kokosový pudink; 350 ml mléko; 15 g kokosový cukr; 20 g protein (nebo sladidlo); 20 g strouhaný kokos

Sladká jídla Zdravé dezerty Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, cukroví

Tato chutná roláda v příchuti kokos a čokoláda je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert.

25 min

Čas přípravy

Doporučit0 0 6

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Základ

1 plát

špaldový lavaš zdravý chléb

Čokoládová nádivka

1/2 bal.

čokoládový pudink

150 ml

mléko

20 g

čokoládový protein (nebo sladidlo)

5 g

kakao

Kokosová nádivka

1 bal.

kokosový pudink

350 ml

mléko

15 g

kokosový cukr

20 g

protein (nebo sladidlo)

20 g

strouhaný kokos

Postup receptu

Vytisknout

Čokoládový pudink uvaříme v mléce a dosladíme dle chuti. Já jsem použila bezkalorické kapky – čokoládové flavdrops. K hustému pudinku přimícháme protein a kakao.
Kokosový pudink také uvaříme, přimícháme protein a kokos.
Lavaš si rozprostřeme po délce a polovinu potřeme čokoládovou nádivkou. Přeložíme druhou polovinu. Otevřenou stranou otočíme k sobě. Celou plochu potřeme kokosovou nádivkou a opatrně rolujeme od sebe. Zabalíme do fólie a odložíme do chladničky alespoň na 3 hodiny ztuhnout.
Následně roládu odbalíme a můžeme polit rozpuštěnou čokoládou. Já jsem ještě polila bílou proteinellou a posypala kokosem.