Ovesné sendviče s ovocem

Již delší dobu se věnuji zdravé stravě a tak vymýšlím i lehké recepty, které nezatíží organismus a dodají tělu potřebné vitamíny a minerály. Tentokrát doporučuji sladkou svačinu, kterou si víte zabalit i do práce a hotová je za pár minut. Pečivo je z ovesných vloček, pečené v troubě. Potírala jsem arašídovým máslem a ještě jsem přidala i ovoce na energii. Autor: Lucka

Přidal:luckazubata, 6.8.2018
Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, 15 minutovky, Chuťovky, Banány, Ostružiny, Podle ovoce
Čas přípravy: 15 min.
Čas vaření: 10 min.

0
SDÍLELO

Sdílet Twitnout Diskuze

Suroviny

1 ksvejce

20 mlmléka

5 lžicjemných ovesných vloček

2 špetkyprášku do pečiva

2 špetkyskořice

lžíce medu

ovoce (banán, trnky, ostružiny,...)

arašídové máslo

Vytisknout

S fotografiemi Pouze text

Postup přípravy

V hlubokém talíři rozkvedláme vejce, přilijeme mléko a opět dobře promícháme. Přisypeme vločky, takové množství, aby byly všechny ponořené a mokré.Tip: Jahodový džem bez chemie
Necháme chvíli naboptnat. (Případně přidáme vloček.) Troubu zapneme na 180 stupňů. Přimícháme med, kypřící prášek a skořici.
Těsto vlijeme na malý pekáček vyložený pečícím papírem a dáme na 10 minut do trouby. Hlídáme! Podle druhu trouby bude stačit možná i méně.Tip: Skvělé tvarohové palačinky bez mouky
Po vytažení z trouby rozkrojíme na čtvrtky a tři z nich pomažeme arašídovým máslem. Navrstvíme podle fotky, těsto prokládáme ovocem. Horní vrstva zůstane suchá.