Vafle z ovesných vloček s ovocem

Zdravá snídaně nebo zdravá večeře? I jedno, i druhé. S ovocem, arašídovým máslem, jsou fantastické a hlavně zdravé. Autor: Lucka

0
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze

Suroviny

1 ksvejce

1 1/2 hrnkuovesných vloček

1/4 hrnkumléka

2 lžičkymedu

1 lžičkaskořice

půl lžičkykypřícího prášku do pečiva

1 ksjablko

švestky

ostružiny

arašídové máslo

Podobné recepty

Chia pudink s ovocem

Ovesné řezy s banánem polité hořkou čokoládou

Dvoubarevné FITNESS kuličky z tvarohu a kokosu bez cukru, mouky a vajíčka

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. V míse si pořádně rozkvedláme vajíčko a smícháme s vlažným mlékem. Nasypeme vločky, které musí být ponořené. Necháme je chvíli zvlhnout, aby naboptnaly.
2. Přimícháme med, skořici a kypřící prášek. Plech si vyložíme pečícím papírem. Nalijeme směs a rovnoměrně ji rozetřeme.
3. Dáme na 10 minut do trouby, kterou jsme si nechali předem rozehřít na 180 stupňů.
4. Mezitím si na struhadle nahrubo nastrouháme jablko. Těsto vytahneme a na půl plechu dáme jablko. Vrátíme do trouby a pečeme dalších 10 minut.
5. Po vytažení necháme chvíli vychladnout a nakrájíme na čtvrtiny. Každé dvě čtvrtky nám utvoří jednu vafli. Spodní vrstva bude ta s jablky a na ni položíme jednu suchou. Tak složíme i druhou vafli. Jednu vafli potřeme arašídovým máslem a poklademe švestkami a na druhou dáme rozmačkané ostružiny. Dobrou chuť!
   

0
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze