Borůvkové smoothie
Vynikající domácí müsli tyčinky
Už jste někdy četli složení při fitness tyčinkách? Všude cukr, glukózový sirup, ovesné vločky minimum, sušené ovoce pouze obletělo kolem těchto tyčinek a o etiketách, na kterých se píše, že zaručeně schudněte ani nemluvím. Co tak si připravit sladké, zdravé a přitom i mnohem chutnější müsli tyčinky v pohodlí svého domova :) Existuje mnoho receptů z banánů, z jiného ovoce, z kokosové mouky, z mouky z ovesných vloček... Zkuste vyzkoušet i tento recept :)
Suroviny
100 gsušené datle
100 gsušené brusinky
1 PLkokos
100 garašídy /nesolené/
50 grozinky
50 govesné vločky
50 gsezamová semínka
3 PLmeruňkový domácí džem (nemusí být)
3 PLmed
Postup přípravy
- Datle (můžete je na noc namočit do horké vody), sušené brusinky, kokos, arašídy a rozinky tyčovým mixérem rozmixujeme (ne úplně, jen tak, aby byla hmota jednotná, ale zároveň, aby zůstali některé kousky větší).
- Přidáme ovesné vločky a sezam a pořádně promícháme.
- Džem a med ohřejeme na mírném ohni a přidáme k směsi. Vše ještě jednou dobře promícháme.
- Takto promíchanou hmotu navrstvíme na menší plech, který jsme vyložili pečícím papírem a pěkně uhladíme.
- Dáme zapéct do předem vyhřáté trouby na 200 stupňů po dobu 10-15 minut (záleží na tloušťce tyčinek).
- Upečené necháme vychladnout a nakrájíme na tyčinky.
Zdroj: Citromhab
Vyzkoušel(a) si tento recept?ANO - Doporučuji (0)ANO - Nedoporučuji (0)Ulož recept do kuchařkyNahraj fotku a pochlub se Nahrané fotky (0)