NejRecept.cz Ryby a mořské plody Zapečené filé s brokolicí a vajíčkem

Oběd

Recepty na oběd

Vepřové maso

Kuřecí maso

Houskové knedlíky

Houskové knedlíky

Krůtí maso

Houbová omáčka

Houbová omáčka

Rizoto

Večeře

Zapečené filé s brokolicí a vajíčkem

Recept Zapečené filé s brokolicí a vajíčkem

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

NejLucka

NejLucka · 11.7.2019

Zapečené filé s brokolicí a vajíčkem

Ryby a mořské plody

Konečně něco jiného než kuřecí prsa nebo pečené kuře. Zkusila jsem zkombinovat pro mě velmi netradiční surovinu a to rybu a brokolici. Vyšel z toho vynikající oběd, na kterém jsme si velmi pochutnali.

25 min

Čas přípravy

25 min

Čas vaření

Doporučit0 0 7

Sdílet na Facebooku

NEJLEPŠÍ RECEPTY

Recept Pařený kynutý knedlík, který je měkký jako pavučinka a vždy se vydaří

Pařený kynutý knedlík, který je měkký jako pavučinka a vždy se vydaří

Recept Vynikající a šťavnatý zelný salát díky dokonalé zálivce bez majonézy. Výborný jako lehká večeře při hubnutí.

Vynikající a šťavnatý zelný salát díky dokonalé zálivce bez majonézy. Výborný jako lehká večeře při hubnutí.

Recept Populární sametová roláda na plechu, která překoná i ty nejlepší zákusky.

Populární sametová roláda na plechu, která překoná i ty nejlepší zákusky.

Recept Extra jemný hrnkový chléb i pro začátečníky, který stačí jen zamíchat vařečkou.

Extra jemný hrnkový chléb i pro začátečníky, který stačí jen zamíchat vařečkou.

Recept Moravské koláče - ledničkové kynuté těsto

Moravské koláče - ledničkové kynuté těsto

Recept na nejlepší FIT salát, díky kterému si oblíbíte celer více než rýži nebo brambory.

Recept na nejlepší FIT salát, díky kterému si oblíbíte celer více než rýži nebo brambory.

Suroviny

6 ks

rybí file kostek

500 g

brokolice

200 g

eidam sýr

6 ks

vajec

vegeta, tuk

Postup receptu

Filé zprudka osmažíme na pánvi nebo ve fritovacím hrnci, brokolici mírně povaříme a jemně nasekáme.
Obojí pak vložíme do vymazané zapékací misky a posypeme nastrouhaným sýrem, zalijeme vejci rozkvedlanými s vegetou.
Zapékáme, až je sýr nahoře zlatavý. Pekla jsem na 200 st. asi 25 min.

Zdroj: Vaření a pečení s radostí

Komentáře k receptu

Nejnovější recepty

Každý den tipy na chutný chod pro celou rodinu

Recept Jednoduchý sypaný jablečný koláč s názvem "tři hrnky", který máte připraven za pár minut.

Jednoduchý sypaný jablečný koláč s názvem "tři hrnky", který máte připraven za pár minut.

Recept Krémeš z listového těsta s vanilkovým krémem a bohatou vrstvou šlehačky

Krémeš z listového těsta s vanilkovým krémem a bohatou vrstvou šlehačky

Hrnkový recept na perníkový koláč s pudinkovým krémem

Hrnkový recept na perníkový koláč s pudinkovým krémem

Recept na ovocné košíčky pro děti do školy

Recept na ovocné košíčky pro děti do školy

Recept Vepřový guláš z kýty zahuštěný žitným chlebem

Vepřový guláš z kýty zahuštěný žitným chlebem

Kremrole z domácího listového těsta. Připravte si těsto podle tohoto receptu a dejte sbohem kupovanému.

Kremrole z domácího listového těsta. Připravte si těsto podle tohoto receptu a dejte sbohem kupovanému.

Recept Vděčná znojemská omáčka s rýží a vepřovým masem

Vděčná znojemská omáčka s rýží a vepřovým masem

Recept na vynikající kynutý tvarohovo-broskvový koláč s drobenkou

Recept na vynikající kynutý tvarohovo-broskvový koláč s drobenkou

Video ochutnávky

Krátké video ochutnávky, kterým neodoláte

Salátový slaný dort - hit silvestrovské párty

Rychlé nepečené bounty dukáty ze 3 surovin

Pizza chlebíček - snídaně nebo večeře pro pořádného chlapa

Famózní krémovo-kokosový RAFFAELLO koláč

Neodolatelný makový dort s ovocem

Fantastická marlenka bez válení s krémem ze zakysané smetany

Sbírky receptů

Vybírejte z nejlepších receptů na jednom místě

30 top receptů na smažené řízky

30 top receptů na smažené řízky

~ 30 receptů ~

Recept Pro všechny fanoušky SALKA. 16 skvělých vánočních dezertů z kondenzovaného mléka, které zvládnete během okamžiku.

Pro všechny fanoušky SALKA. 16 skvělých vánočních dezertů z kondenzovaného mléka, které zvládnete během okamžiku.

~ 16 receptů ~

30 nejlepších babiččiných receptů na bábovky, na kterých si pochutnáte

30 nejlepších babiččiných receptů na bábovky, na kterých si pochutnáte

~ 30 receptů ~

I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 16 receptů, které mají hodnotu zlata.

I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 16 receptů, které mají hodnotu zlata.

~ 16 receptů ~

16 skvělých receptů, díky kterým už budete vědět co navařit na nedělní oběd

16 skvělých receptů, díky kterým už budete vědět co navařit na nedělní oběd

~ 16 receptů ~