NejRecept.cz Dezerty Zdravé dezerty Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem

Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

Karambola · 15.4.2020

Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem

Name: Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem
Prep time: 35 min
Ingredients: 1 šálek (250 ml) lískové ořechy; 2 lžičky kokosová mouka; 1/4 šálku kakao; 1/4 šálku javorový sirup; 2 lžičky kokosový olej; 3 šálky kokos; 1 PL vanilková esence; 1/4 šálku kokosový olej; 1/4 šálku javorový sirup; 1/4 šálku kokosové mléko; 100 g čokoláda; 3 PL mléko

Zdravé dezerty Dezerty Fitness Zdravé recepty Nepečené dezerty

Pokud máte rádi kokos, určitě si připravte tuto zdravou pochoutku. Základ tvoří lískové oříšky, náplň kokos a na vrchu je chutná čokoláda, která dodá zákusku dokonalou chuť. Autor: Karambola

35 min

Čas přípravy

Doporučit0 0 11

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Základ:

1 šálek

(250 ml) lískové ořechy

2 lžičky

kokosová mouka

1/4 šálku

kakao

1/4 šálku

javorový sirup

2 lžičky

kokosový olej

Kokosová vrstva:

3 šálky

kokos

1 PL

vanilková esence

1/4 šálku

kokosový olej

1/4 šálku

javorový sirup

1/4 šálku

kokosové mléko

Vrch:

100 g

čokoláda

3 PL

mléko

Postup receptu

Vytisknout

Připravíme si menší formu. Do mixéru vložíme ořechy, přidáme mouku, kakao a mixér zapneme. Přidáme ostatní suroviny a vypracujeme jednotnou oříškovou hmotu, kterou navrstvíme na dno formy a lžící pořádně utlačíme.
Na základ navrstvíme kokosovou hmotu, kterou připravíme stejným způsobem jako základ. Do mixéru vložíme všechny suroviny a mixér zapneme.
Na vrch navrstvíme čokoládovou polevu - k čokoládě přidáme ohřáté mléko a mícháním čokoládu rozpustíme.