NejRecept.cz Sladká jídla Zdravý koláč z cizrny

Zdravý koláč z cizrny

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Pokud do sebe neumíte dostat zeleninu, vyzkoušejte si z nějaké připravit koláč. Díky ní je výživnější a na chuti mu to neubere, dokonce ji tam mnohdy ani necítíte. Tentokrát to je recept na cizrnový koláček.

_Nikoleta_ · 22.3.2022

Zdravý koláč z cizrny

Name: Zdravý koláč z cizrny
Prep time: 25 min
Ingredients: 400 g zavařovaná cizrna; 2 kusy jablko; 40 g hladká špaldová mouka; 30 g vanilkový protein (nebo mouka); 15 g mleté vlašské ořechy; 3 kusy vejce; 50 ml mléko; 20 g arašídové máslo; 2 lžičky prášek do pečiva; 2 lžičky skořice; špetka badián a muškátový ořech

Sladká jídla Dezerty Zdravé recepty Koláče, cukroví

Pokud do sebe neumíte dostat zeleninu, vyzkoušejte si z nějaké připravit koláč. Díky ní je výživnější a na chuti mu to neubere, dokonce ji tam mnohdy ani necítíte. Tentokrát to je recept na cizrnový koláček.

25 min

Čas přípravy

Doporučit0 0 2

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Cesto

400 g

zavařovaná cizrna

2 kusy

jablko

40 g

hladká špaldová mouka

30 g

vanilkový protein (nebo mouka)

15 g

mleté vlašské ořechy

3 kusy

vejce

50 ml

mléko

20 g

arašídové máslo

2 lžičky

prášek do pečiva

2 lžičky

skořice

špetka

badián a muškátový ořech

Postup receptu

Vytisknout

25 min

Čas přípravy

Z bílků vyšleháme tuhý sníh. Jablka očistíme. Cizrnu propláchneme a rozmixujeme spolu s jedním jablkem. Druhé jablko nastrouháme hrubě.
V míse smícháme rozmixovanou cizrnu, jablka, žloutky, arašídové máslo, mléko a prošleháme. Přimícháme suché ingredience. Nakonec vmícháme sníh z bílků.
Připravené těsto vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem a pečeme při teplotě 180 stupňů přibližně půl hodiny. Po dopečení můžete koláč potřít čokoládou, džemem, oříškovým máslem, podávat s tvarohem či jogurtem nebo jíst samotné.