12 fantastických receptů z brokolice, které dají do pořádku Vaši postavu a zdraví.

12 fantastických receptů z brokolice, které dají do pořádku Vaši postavu a zdraví.

Přidal: NejLucka, 3.2.2020

Kategorie: Oběd, Tipy a triky, Část dne, Večeře

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Pokud pokračujete ve svém novoročním předsevzetí shodit pár kilo, doporučujeme Vám prohlédnout si tuto sbírku receptů z brokolice. Brokolice je skvělá zelenina, která pomáhá Vašemu trávení. Brokolice se řadí mezi 10 nejzdravějších druhů zeleniny. Má vysoký obsah vitaminu C, množství vlákniny, udržuje pevné cévy, podporuje správnou činnost srdce, zlepšuje vyprazdňování, zpevňuje pokožku, zklidňuje nervový systém, ...

FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKU

Přidal: NejLucka, 3.2.2020

Kategorie: Oběd, Tipy a triky, Část dne, Večeře

1. Zapékaná brokolice s bramborem, sýrem a česnekem

No řekněme si pravdu, chlap by nad tímto jídlem asi pouze převrátil oči, ale my ženy si umíme dopřát i takto zapečenou zeleninku. Brokolici můžete zaměnit i za květák, už jsem zkoušela i kapustu, i kedluben. Bylo to fantastické. Chlapovi k tomuto jídlu přihoďte ještě pečený bůček, aby to pro něj nebyl velký šok.

Recept najdete ZDE

2. Špagety s brokolicí a nivou

Rychlovka na oběd. Pokud nemáte mnoho času a chcete sníst něco opravdu chutné, zkuste si připravit netradiční špagety. Netradiční proto, protože klasické špagety se připravují s rajčatovou omáčkou, mletým hovězím masem a strouhaným sýrem. Já jsem tentokrát špagety připravila s brokolicovými růžičkami a s nivou. Niva je velmi aromatický sýr, proto jsem už žádný jiný nepřidávat a bylo to opravdu chutné a hlavně velmi rychlé.

Recept najdete ZDE

3. Brokolicový salát s kuřecím masem

Jednoduché, rychlé, chutné, málo kalorické a hlavně v létě dokonale zasytí bez zbytečně dlouhého stání v kuchyni.

Recept najdete ZDE

4. Brokolicový salát se zakysanou smetanou

Vynikající pochoutka, kterou můžete jíst iv dietě. Lehké, chutné a nenáročné jídlo.

Recept najdete ZDE

5. Zapečené těstoviny s brokolicí a kuřecím masem

Vhodné na oběd nebo večeři. Všechny suroviny spojíte v zapékací míse, vložíte do trouby a už jen čekáte, dokud se všechno upeče.

Recept najdete ZDE

 

6. Brokolicový salát s červenou cibulí

Jednoduché, zdravé, chutné a pokud si chcete udržet štíhlou linii, ideální.

Recept najdete ZDE 

7. Zapečená brokolice se zeleninou a vajíčkem

Zapečená brokolice se zeleninou, s vajíčkem a mlékem. Vynikající zeleninová pochoutka.

Recept najdete ZDE 

8. Zapečená brokolice se smetanou

Brambory, brokolice (můžeme nahradit i květákem), šunka, sýr a smetana. Vynikající kombinace.

Recept najdete ZDE 

9. Tagliattele s masovými kuličkami a brokolicí

Hlavní chod - těstoviny, masové kuličky, brokolice a sýr. Výborná pochoutka. Dobrou chuť!

Recept najdete ZDE 

10. Brokolicová pomazánka

Jednoduchá a chutná pomazánka z brokolice, bílého jogurtu, tvarohu. Ochucená česnekem. Super!

Recept najdete ZDE 

11. Brokolicové placky

Brokolici můžete vyměnit například i za květák. Skvělý a rychlý oběd. Mňam!

Recept najdete ZDE 

12. Zapékaná brokolice s mletým masem

Výborný oběd pro milovníky brokolice. Bez mletého masa je to skvělá volba i pro vegetariány - je možnost maso nahradit například sójou nebo jinou zeleninou. Dobrou chuť!

Recept najdete ZDE 

PODĚLTE SE O RECEPT S OSTATNÍMI
INSPIRACE NA KAŽDÝ DEN
KOMENTÁŘE K RECEPTU
Odpovídáte na komentář uživatele zrušit