Začátek roku si mnozí spojují s předsevzetím shodit pár přebytečných kil a začít se zdravěji stravovat. Patříte mezi ně i vy? Pokud ano, připravili jsme si pro vás sbírku rychlých, lehkých a chutných jídel, která jsou jako stvořená pro dietu.
Začátek roku si mnozí spojují s předsevzetím shodit pár přebytečných kil a začít se zdravěji stravovat. Patříte mezi ně i vy? Pokud ano, připravili jsme si pro vás sbírku rychlých, lehkých a chutných jídel, která jsou jako stvořená pro dietu.
Dietní jídla nemusí být bez chuti. Právě naopak. Když víte, jak zkombinovat zeleninu, ovoce a další suroviny, dokážete si připravit chutný oběd, večeři či dokonce dezert. Abychom vám vaření usnadnili, vybrali jsme několik ověřených a chutných receptů, díky kterým bude pro vás mnohem snazší dodržovat svá novoroční předsevzetí.
1. Recept na nejlepší FIT salát, díky kterému si oblíbíte celer více než rýži nebo brambory.
Objevte snadný a rychlý způsob, jak si zamilovat celer s naším receptem na chutný FIT salát. Tento salát je plný svěžích chutí a je skvělou zdravou alternativou k obvyklým přílohám jako rýže nebo brambory. Vyzkoušejte ho a překvapte se, jak celer může chutnat výborně.
2. Vynikající zdravý koláč, který si můžete pochutnat bez obav z velkého přibírání.
Tento koláč je zdravý a můžete ho jíst bez obav z přibírání, pokud si dáte pozor na množství. I když je lehký a chutný, je důležité nezapomenout, že i u zdravých potravin je klíčové sledovat, kolik toho sníme.
3. Losos pečený na másle a gratinované brambory
Letos mě snad už nikdo za pohanského barbara neoznačí. Dnes jsem podle tradice vypustila z jídelníčku maso, nechala odpočívat pračku, neryju se v zemi a nic jsem si nepůjčila... Ale před východem slunce jsem tedy po noci, probdělé s naším malým marodem, nevstala a ani jsem se neutíkala vykoupat do potoka, to by mě zaručeně klepla pepka. A hledat poklady? To už nemusím. Ty největší mám totiž doma. Autor: Danka
4. Banánovo jablečná zdravá bábovka s ovesnými vločkami bez cukru a mouky z 5 surovin.
Objevte naši banánovo jablečnou zdravou bábovku, která je ideálním řešením pro všechny, kteří hledají zdravou a chutnou alternativu k tradičním dezertům. Tato bábovka, připravená bez přidání cukru a mouky, je plná přirozené sladkosti z dozrálých banánů a šťavnatých jablek. Ovesné vločky dodávají bábovce příjemnou texturu a zároveň jsou skvělým zdrojem vlákniny.
5. Fitness kuřecí karbanátky s mrkví
Alternativa nezdravých klasických smažených karbanátků. Stačí umlít kuřecí prsa, mrkev, cibuli, přidat vločky, vajíčko a ochutit kořením. Přidala jsem do hmoty i olivový olej a tak jsem je už nepotírala před pečením a byly šťavnaté. Vyzkoušejte, jsou fantastické. Autor: Karambola
6. Nejchutnější cuketová pizza z pánvičky, kterou si zamilujete.
Nemáte rádi cuketu? Nyní si ji zamilujete. Jeden z nejchutnějších receptů s cuketou. Tak jsem dnes kouzlila tu pizzu. Musím uznat, že tento recept je bomba! Rychlý a hlavně moc dobrý! Ani nebylo poznat, že pizza je z cukety. Určitě ještě někdy zopakuji. Autor: Lacusin
7. Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Strouhaný tvarohový koláč jistě mnozí dobře znáte. No zkuste si připravit i tento v poněkud zdravější a méně kalorické verzi. Skvělý jednoduchý koláček ve spojení kakaového těsta a dostatku tvarohové náplně jistě lahodí milovníkům tvarohu.
8. Zdravé muffiny ze 3 surovin - rychlá a zdravá snídaně nebo večeře
Někdo si dává novoroční předsevzetí shodit pár kg, někdo si nastavil svůj jídelníček, aby se jeho váha nezvyšovala a někdo zase zdravá fittnes jídla obchází. Dá se říci, že tyto muffiny jsou jen ze dvou surovin, pokud vynechám ovoce. Já jsem však přidala i maliny, aby byly muffiny trošku kyselejší. Autor: Karambola
9. Svěží rýžový salát se zeleninou a bílým jogurtem
Svěží letní salát, který se dokonale hodí ke grilovanému masu nebo i jako hlavní jídlo, jelikož hlavní přísadou je rýže. Jako zálivku použijeme bílý jogurt, který dochutíme solí a pepřem. Kdo má rád exotičtější chuť, může přidat šťávu z pomarnače nebo limetky. Autor: Jaja
10. Sytý mrkvový salát s vajíčkem - ideální dietní večeře
Pokud jste i vy fanouškem salátů, tak určitě vyzkoušejte tento. S jemnou česnekovou chutí, s vajíčkem a hlavní podstatu tvoří mrkev. Salát je zdravý a vhodný i jako příloha k nějakému masu. Autor: Triniti
11. Bleskový detox díky výbornému salátu s červenou řepou, po kterém se hubne za pár dní
Léto je sice na konci a plavky pomaličku odkládáme do šuplíku, ale ani během zimy netřeba zanedbávat své tělo. Červená řepa je vynikající surovinou nejen na nastartování metabolismu, ale i na odplavení toxických látek z těla a dokonce umí dát do pořádku i zanedbaná střeva. Autor: Karambola
12. Recept na nejlepší FIT cuketové karbanátky, díky kterým si cuketu oblíbíte ještě více.
Připravte se na hit letní sezóny s těmito lahodnými cuketovými karbanátky! Tento recept vás okouzlí svou jednoduchostí a chutí. S doprovodem vynikající domácí omáčky se tyto karbanátky stanou oblíbeným jídlem vaší rodiny a přátel. Perfektní pro lehké obědy nebo večeře během teplých letních dnů. Pokud preferujete fitness a zdravější verzi, omáčku můžete klidně vynechat.
Každý den nejlepší recepty a články
Krátké video ochutnávky, kterým neodoláte
Vybírejte z nejlepších receptů na jednom místě