NejRecept.cz Maso Kuřecí maso 25 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích
25 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích
25 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích
Vyzkoušeli jste recept?
Přidejte svou fotku a pochlubte se
Foto: NejLucka

Mnoho z nás během vánočních svátků přibere nějaké to kilečko. Svátky jsou za námi a určitě už máte dost těžkých jídel, kterých jsme se mohli najíst do sytosti. Není nic lepšího, než začít Nový rok s lehkými jídly, které nebudou zatěžovat trávení. Proto jsme si pro vás sesbírali ty nejlepší recepty na zeleninové saláty. Stačí, když někde vynecháte majonézu nebo ji zaměníte za zdravější variantu a máte hotové fitness jídlo plné vitamínů. Doplnili jsme sbírku o další recepty, na kterých si pochutnáte. (Aktualizace 2023)

NejLucka NejLucka    ·   11.4.2023

25 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích

Mnoho z nás během vánočních svátků přibere nějaké to kilečko. Svátky jsou za námi a určitě už máte dost těžkých jídel, kterých jsme se mohli najíst do sytosti. Není nic lepšího, než začít Nový rok s lehkými jídly, které nebudou zatěžovat trávení. Proto jsme si pro vás sesbírali ty nejlepší recepty na zeleninové saláty. Stačí, když někde vynecháte majonézu nebo ji zaměníte za zdravější variantu a máte hotové fitness jídlo plné vitamínů. Doplnili jsme sbírku o další recepty, na kterých si pochutnáte. (Aktualizace 2023)

Sdílet na Facebooku

Většina svátků je spojena s dobrým a sytým jídlem, ale po svátcích si všichni chceme odpočinout od těžkého jídla, proto většina z nás hledá zdravé a lehké saláty. Přinášíme vám sbírku na ty nejlepší fitness saláty, které si umíte připravit v pohodlí domova.

1. Vrstvený Čína salát

Na salátu jsme si opravdu pochutnali, manžel je velký "masožravec", ale tento salát snědl skoro sám. Autor: Lacusin

Recept najdete ZDE

Recept Vrstvený Čína salát

2. Vrstvený salát Gyros

Pokud ho jednou ochutnáte, budete ho chtít znovu a znovu. Už ho vyzkoušelo mnoho lidí a dotraz jsem na salát nezaregistrovala negativní komentář. Autor: Aďka

Recept najdete ZDE

Recept Vrstvený salát Gyros

3. Brokolicový salát s kuřecím masem

Jednoduché, rychlé, chutné, málo kalorické a hlavně v létě dokonale zasytí bez zbytečně dlouhého stání v kuchyni.

Recept najdete ZDE

Recept Brokolicový salát s kuřecím masem

4. Vrstvený salát od Nadi

Jo, tá miska je trochu nepraktická, no já nevěděla, do čeho to dát, aby byly aspoň trochu vidět jednotlivé vrstvy.. ono se to pak stejně všechno smíchá dohromady. Autor: Naďa I. (Rebeka)

Recept najdete ZDE

Recept Vrstvený salát od Nadi

5. Novoroční zelný salát se zakysanou smetanou

Mnoho lidí si dává jako novoroční předsevzetí zhubnout, protože přes Vánoce si dopřáli hodně kalorických jídel, hlavně smažený řízek nebo rybu, sladké koláče nebo hodně pečiva. Někdo začne až po Novém roce a na Silvestra si dopřeje bramborový salát plný majonézy a někdo už začíná hned po Vánocích. Zlehka a opatrně. My doma děláváme těstovinový nebo jen zeleninový salát, k tomu kousek špaldového chlebíka nebo i bez a neumíme si ho vynachválit. Každý si nabere kousek a hlavní je to, že každému chutná. Autor: Triniti

Recept najdete ZDE

Recept Novoroční zelný salát se zakysanou smetanou

6. Výborný salát s fazolkami

Výborný salát nejen na léto ale i jako lehký oběd nebo večeře. Pokud jste si dali novoroční předsevzetí, že chcete zhubnout (vždyť vánoční přejídání se koná každý rok, mnoho sladkého, smaženého, ​​majonézového) určitě neobcházejte saláty. Dají se připravit na sto způsobů a mně velmi chutná salát s fazolkami. Je sytý a osvěžující, protože přidávám i citrónovou šťávu. Autor: Adkas

Recept najdete ZDE

Recept Výborný salát s fazolkami

7. Salát s kuřecím masem a pomerančem

Jen tak zlehka po Vánocích. Jemné kuřecí masíčko marinované v marinádě a opečené na trošce olivového oleje s chutnou lehkou zeleninou. Já přidávám do salátů i pár kapek citrónové šťávy, aby byl svěží a pokud nenajdu doma citron šoupnu tam pomeranč. Zkuste a uvidíte, že tato kombinace zeleniny, ovoce a kuřecího masíčka vám zachutná. Samozřejmě křupavá bagetka a pár kapek balsamica nesmí také chybět. Autor: Rebeka (Naďa I.)

Recept najdete ZDE

Recept Salát s kuřecím masem a pomerančem

8. Brokolicový salát se zakysanou smetanou

Vynikající pochoutka, kterou můžete jíst iv dietě. Lehké, chutné a nenáročné jídlo.

Recept najdete ZDE

Recept Brokolicový salát se zakysanou smetanou

9. Květákový salát se šunkou

Vynikající salát se šunkou, šalotkou a cherry rajčátky. Dressing ze zakysané smetany a majolky dodá salátu lahodnou chuť. Autor: Naďa I. (Rebeka)

Recept najdete ZDE

Recept Květákový salát se šunkou

10. Lehký salát z medvědího česneku s vajíčkem

Salát plný vitamínů, který vám zažene hlad a je připraven velmi rychle.

Recept najdete ZDE

Recept Lehký salát z medvědího česneku s vajíčkem

11. Lahodný salát s fazolemi

Jednoduchý salát jako příloha k hlavnímu jídlu nebo rychlá večeře, kterou nic nezkazíte. Pokud chystáte shodit pár kileček, saláty jsou skvělou volbou. Ať už z ledového salátu, z rajčátka, z okurky, z papriky, s vajíčkem, s kuřecím masem nebo salát z luštěniny. Já jsem připravila salát z červené fazole a s hovězím masíčkem. Autor: Triniti

Recept najdete ZDE

Recept Lahodný salát s fazolemi

12. Kuřecí salát s mrkví a hráškem

Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavně bez výčitek. Připravte si chutný salát, který spojíte nízkotučným bílým jogurtem. Někdo používá majonézu, ale podle mě je zbytečně těžká a zatíží nám žaludek i na pár hodin. Je lepší používat nízkotučný jogurt, případně ještě trochu kapek citrónové šťávy. Dokonale to odlehčí salát. Mrkev a hrášek je neodmyslitelnou součástí každého salátu, alespoň podle mě, proto ho přidávám do každého jednoho. Autor: Triniti

Recept najdete ZDE

Recept Kuřecí salát s mrkví a hráškem

13. Brokolicový salát s červenou cibulí

Jednoduché, zdravé, chutné a pokud si chcete udržet štíhlou linii, ideální.

Recept najdete ZDE

Recept Brokolicový salát s červenou cibulí

14. Vrstvený salát

Jednoduchý salát, který připraví i začátečnice v kuchyni. Stači nakrájet suroviny a na druhý den je v misce smíchat. Chutě se krásně propojí a salát je vynikající. Autor: jitule

Recept najdete ZDE

Recept Vrstvený salát

15. Míchaný salát z cukety s česnekem

Míchaný salát z cukety ochucený dresinkem z jogurtu, česneku a kopru.

Recept najdete ZDE

Recept Míchaný salát z cukety s česnekem

16. Svěží salát Duha s kuřecím masem

Pestrý salát s kuřecím masem. Osvěžující a lehký během horkých letních dnů, pokud se vám nechce vařit.

Recept najdete ZDE

Recept Svěží salát Duha s kuřecím masem

17. Lehký salát s kuřecím masem, fazolemi a sýrem

Lehký salát s kuřecím masem, fazolemi a sýrem. Chutné a nenáročné na přípravu. Autor: Mineralka

Recept najdete ZDE

Recept Lehký salát s kuřecím masem, fazolemi a sýrem

18. Salát z krabích tyčinek

Jednoduchý a rychle připravený salát s krabími tyčinkami, který vás zasytí.

Recept najdete ZDE

Recept Salát z krabích tyčinek

19. Kuřecí salát bez majonézy s medově hořčicovým dresinkem

Kuřecí salát bez mojanézy s medově hořčicovým dresinkem. Vhodný jako příloha nebo jako lehké hlavní jídlo.

Recept najdete ZDE

Recept Kuřecí salát bez majonézy s medově hořčicovým dresinkem

20. Studentský salát

Studentský salát připravený velmi rychle, zdravě a hlavně levně. Autor: Klárka

Recept najdete ZDE

Recept Studentský salát

21. Fatastický, lehký a chutný FIT salát s červeným zelím a bílým jogurtem

Pokud jste stále ještě v režimu hubnutí, vyzkoušejte tento chutný salát se zálivkou z bílého jogurtu. A nemusíte být ani v režimu hubnutí, ale můžete si tento salát udělat jako přílohu k masu nebo jako lehkou večeři. Autor: Karambola

Recept najdete ZDE

Recept Fatastický, lehký a chutný FIT salát s červeným zelím a bílým jogurtem

22. Nepřekonatelný pikantní zelný salát

V zimě nepřekonatelná příloha k smaženým řízkům a v létě vynikajíci příloha ke grilovanému masu. Je rychlý, jednoduchý a hlavně zdravý. Samozřejmě dochutit si salát můžete i podle vlastní představy. Autor: Jaja

Recept najdete ZDE

Recept Nepřekonatelný pikantní zelný salát

23. Sytý mrkvový salát s vajíčkem - ideální dietní večeře

Pokud jste i vy fanouškem salátů, tak určitě vyzkoušejte tento. S jemnou česnekovou chutí, s vajíčkem a hlavní podstatu tvoří mrkev. Salát je zdravý a vhodný i jako příloha k nějakému masu. Autor: Triniti

Recept najdete ZDE

Recept Sytý mrkvový salát s vajíčkem - ideální dietní večeře

24. Skvělý, sytý salát s kuřecím masem a cizrnou

Tak další den v novém roce a stále zdravě. Alespoň snaha se cení, když už žádné pečení se nekoná. Když si vzpomenu na vánoční přejídání se, mám chuť na něco sladkého, krémového, hlavně na pařížské rohlíčky, ale musím vydržet. Vyzkoušejte jeden z těch sytých salátů, hlavně zdravých. Autor: Adkas

Recept najdete ZDE

Recept Skvělý, sytý salát s kuřecím masem a cizrnou

25. Celerový salát s ananasem

Taková klasika, která u nás doma nesmí chybět k nedělnímu obědu. Pokud jste tento celerový salát ještě nezkoušeli, tak je čas změnit to. Autor: Mineralka

Recept najdete ZDE

Recept Celerový salát s ananasem

Sdílet na Facebooku
Komentáře k receptu
Odpovídáte na komentář uživatele zrušit
Přidat komentář