Většina svátků je spojena s dobrým a sytým jídlem, ale po svátcích si všichni chceme odpočinout od těžkého jídla, proto většina z nás hledá zdravé a lehké saláty. Přinášíme vám sbírku na ty nejlepší fitness saláty, které si umíte připravit v pohodlí domova.
1. Vrstvený Čína salát
Na salátu jsme si opravdu pochutnali, manžel je velký "masožravec", ale tento salát snědl skoro sám. Autor: Lacusin
Recept najdete ZDE
2. Vrstvený salát Gyros
Pokud ho jednou ochutnáte, budete ho chtít znovu a znovu. Už ho vyzkoušelo mnoho lidí a dotraz jsem na salát nezaregistrovala negativní komentář. Autor: Aďka
Recept najdete ZDE
3. Brokolicový salát s kuřecím masem
Jednoduché, rychlé, chutné, málo kalorické a hlavně v létě dokonale zasytí bez zbytečně dlouhého stání v kuchyni.
Recept najdete ZDE
4. Vrstvený salát od Nadi
Jo, tá miska je trochu nepraktická, no já nevěděla, do čeho to dát, aby byly aspoň trochu vidět jednotlivé vrstvy.. ono se to pak stejně všechno smíchá dohromady. Autor: Naďa I. (Rebeka)
Recept najdete ZDE
5. Novoroční zelný salát se zakysanou smetanou
Mnoho lidí si dává jako novoroční předsevzetí zhubnout, protože přes Vánoce si dopřáli hodně kalorických jídel, hlavně smažený řízek nebo rybu, sladké koláče nebo hodně pečiva. Někdo začne až po Novém roce a na Silvestra si dopřeje bramborový salát plný majonézy a někdo už začíná hned po Vánocích. Zlehka a opatrně. My doma děláváme těstovinový nebo jen zeleninový salát, k tomu kousek špaldového chlebíka nebo i bez a neumíme si ho vynachválit. Každý si nabere kousek a hlavní je to, že každému chutná. Autor: Triniti
Recept najdete ZDE
6. Výborný salát s fazolkami
Výborný salát nejen na léto ale i jako lehký oběd nebo večeře. Pokud jste si dali novoroční předsevzetí, že chcete zhubnout (vždyť vánoční přejídání se koná každý rok, mnoho sladkého, smaženého, majonézového) určitě neobcházejte saláty. Dají se připravit na sto způsobů a mně velmi chutná salát s fazolkami. Je sytý a osvěžující, protože přidávám i citrónovou šťávu. Autor: Adkas
Recept najdete ZDE
7. Salát s kuřecím masem a pomerančem
Jen tak zlehka po Vánocích. Jemné kuřecí masíčko marinované v marinádě a opečené na trošce olivového oleje s chutnou lehkou zeleninou. Já přidávám do salátů i pár kapek citrónové šťávy, aby byl svěží a pokud nenajdu doma citron šoupnu tam pomeranč. Zkuste a uvidíte, že tato kombinace zeleniny, ovoce a kuřecího masíčka vám zachutná. Samozřejmě křupavá bagetka a pár kapek balsamica nesmí také chybět. Autor: Rebeka (Naďa I.)
Recept najdete ZDE
8. Brokolicový salát se zakysanou smetanou
Vynikající pochoutka, kterou můžete jíst iv dietě. Lehké, chutné a nenáročné jídlo.
Recept najdete ZDE
9. Květákový salát se šunkou
Vynikající salát se šunkou, šalotkou a cherry rajčátky. Dressing ze zakysané smetany a majolky dodá salátu lahodnou chuť. Autor: Naďa I. (Rebeka)
Recept najdete ZDE
10. Lehký salát z medvědího česneku s vajíčkem
Salát plný vitamínů, který vám zažene hlad a je připraven velmi rychle.
Recept najdete ZDE
11. Lahodný salát s fazolemi
Jednoduchý salát jako příloha k hlavnímu jídlu nebo rychlá večeře, kterou nic nezkazíte. Pokud chystáte shodit pár kileček, saláty jsou skvělou volbou. Ať už z ledového salátu, z rajčátka, z okurky, z papriky, s vajíčkem, s kuřecím masem nebo salát z luštěniny. Já jsem připravila salát z červené fazole a s hovězím masíčkem. Autor: Triniti
Recept najdete ZDE
12. Kuřecí salát s mrkví a hráškem
Jednoduchý, zdravý, chutný a hlavně bez výčitek. Připravte si chutný salát, který spojíte nízkotučným bílým jogurtem. Někdo používá majonézu, ale podle mě je zbytečně těžká a zatíží nám žaludek i na pár hodin. Je lepší používat nízkotučný jogurt, případně ještě trochu kapek citrónové šťávy. Dokonale to odlehčí salát. Mrkev a hrášek je neodmyslitelnou součástí každého salátu, alespoň podle mě, proto ho přidávám do každého jednoho. Autor: Triniti
Recept najdete ZDE
13. Brokolicový salát s červenou cibulí
Jednoduché, zdravé, chutné a pokud si chcete udržet štíhlou linii, ideální.
Recept najdete ZDE
14. Vrstvený salát
Jednoduchý salát, který připraví i začátečnice v kuchyni. Stači nakrájet suroviny a na druhý den je v misce smíchat. Chutě se krásně propojí a salát je vynikající. Autor: jitule
Recept najdete ZDE
15. Míchaný salát z cukety s česnekem
Míchaný salát z cukety ochucený dresinkem z jogurtu, česneku a kopru.
Recept najdete ZDE
16. Svěží salát Duha s kuřecím masem
Pestrý salát s kuřecím masem. Osvěžující a lehký během horkých letních dnů, pokud se vám nechce vařit.
Recept najdete ZDE
17. Lehký salát s kuřecím masem, fazolemi a sýrem
Lehký salát s kuřecím masem, fazolemi a sýrem. Chutné a nenáročné na přípravu. Autor: Mineralka
Recept najdete ZDE
18. Salát z krabích tyčinek
Jednoduchý a rychle připravený salát s krabími tyčinkami, který vás zasytí.
Recept najdete ZDE
19. Kuřecí salát bez majonézy s medově hořčicovým dresinkem
Kuřecí salát bez mojanézy s medově hořčicovým dresinkem. Vhodný jako příloha nebo jako lehké hlavní jídlo.
Recept najdete ZDE
20. Studentský salát
Studentský salát připravený velmi rychle, zdravě a hlavně levně. Autor: Klárka
Recept najdete ZDE
21. Fatastický, lehký a chutný FIT salát s červeným zelím a bílým jogurtem
Pokud jste stále ještě v režimu hubnutí, vyzkoušejte tento chutný salát se zálivkou z bílého jogurtu. A nemusíte být ani v režimu hubnutí, ale můžete si tento salát udělat jako přílohu k masu nebo jako lehkou večeři. Autor: Karambola
Recept najdete ZDE
22. Nepřekonatelný pikantní zelný salát
V zimě nepřekonatelná příloha k smaženým řízkům a v létě vynikajíci příloha ke grilovanému masu. Je rychlý, jednoduchý a hlavně zdravý. Samozřejmě dochutit si salát můžete i podle vlastní představy. Autor: Jaja
Recept najdete ZDE
23. Sytý mrkvový salát s vajíčkem - ideální dietní večeře
Pokud jste i vy fanouškem salátů, tak určitě vyzkoušejte tento. S jemnou česnekovou chutí, s vajíčkem a hlavní podstatu tvoří mrkev. Salát je zdravý a vhodný i jako příloha k nějakému masu. Autor: Triniti
Recept najdete ZDE
24. Skvělý, sytý salát s kuřecím masem a cizrnou
Tak další den v novém roce a stále zdravě. Alespoň snaha se cení, když už žádné pečení se nekoná. Když si vzpomenu na vánoční přejídání se, mám chuť na něco sladkého, krémového, hlavně na pařížské rohlíčky, ale musím vydržet. Vyzkoušejte jeden z těch sytých salátů, hlavně zdravých. Autor: Adkas
Recept najdete ZDE
25. Celerový salát s ananasem
Taková klasika, která u nás doma nesmí chybět k nedělnímu obědu. Pokud jste tento celerový salát ještě nezkoušeli, tak je čas změnit to. Autor: Mineralka
Recept najdete ZDE
Karambola 
Triniti 
Naďa Černá 
siky.silvia 
