Co uvařit, když je venku na padnutí? 15 expresních obědů, které se připraví téměř samy.

V létě se vyplatí sáhnout po sezonní zelenině, kvalitních bílkovinách nebo těstovinách a obilovinách, které jsou hotové za pár minut. Skvělou volbou jsou také saláty nebo jídla, která si vystačí s minimem vaření. Kromě úspory času oceníte i to, že kuchyň zbytečně nerozpálíte.

Pokud hledáte inspiraci na oběd, který zvládnete připravit rychle i během největších veder, jste na správném místě. Tyto recepty dokazují, že i za čtvrt hodiny můžete mít na stole chutné, vyvážené a svěží jídlo, které si zamiluje celá rodina.

1. Těstovinový salát s kuřecím masem a zeleninou. Druhý den chutná ještě lépe.

Barevný těstovinový salát patří k jídlům, která si během léta říkají o místo na stole úplně přirozeně. Šťavnatá rajčata, křupavá okurka, sladká kukuřice a opečené kousky kuřecího masa vytvoří kombinaci, která je sytá, ale zároveň příjemně svěží. Krémová majonéza všechny chutě krásně propojí a dodá salátu lahodnou jemnost. Autor: Maroš Lumnitzer

Recept najdete ZDE

2. Jen 6 surovin a dokonalá chuť. Geniální těstovinový salát „co lednice dala“.

Těstovinové saláty dělám nejraději ve dnech, kdy chci připravit něco rychlého, sytého a zároveň svěžího. Tenhle vznikl úplnou náhodou z pár surovin, které jsem měla doma, ale nakonec si ho všichni přidávali ještě druhý den. Křupavá okurka, jemná šunka a krémový dresink se k těstovinám perfektně hodí.

Recept najdete ZDE

3. Máte doma tvaroh a jahody? Dejte šanci těmto knedlíčkům, které jsou hotové do 7 minut.

Včera jsem měla chuť na něco sladkého, ale nechtělo se mi stát dlouho u sporáku, tak jsem připravila tyto tvarohové knedlíčky. Stačilo pár základních surovin, které máte běžně doma, a za chvíli bylo hotovo. Dala jsem do nich jahody a už při vaření to tak krásně vonělo, že jsme ochutnávali ještě dřív, než stihly vychladnout.

Recept najdete ZDE

4. Méně nádobí, maximum chuti: Fantastické kuřecí rolky se bramborami z jednoho plechu.

Když chcete připravit něco sytého, chutného a zároveň jednoduchého, tohle jídlo je přesně ten typ, ke kterému se budete rádi vracet. Dělali jsme ho doma hlavně o víkendech – brambory se pekly v troubě, kuchyně voněla bylinkami a my jsme si mezitím připravovali maso.

Recept najdete ZDE

5. Rychlý a vydatný oběd: Bylinková kuřecí prsa v krémové omáčce s chřestem.

Jemná kuřecí prsa v kombinaci s křupavým chřestem a krémovou omáčkou vytvářejí lehké, ale zároveň velmi chutné jídlo. Díky svěžím ingrediencím působí celý recept odlehčeně a je ideální na oběd či rychlou večeři.

Recept najdete ZDE

6. Máte 20 minut a kuřecí prsa? Vyzkoušejte tento recept na dokonale šťavnaté kuřecí kousky.

Kuřecí prsa nemusí být suchá ani nudná. Stačí jednoduchá marináda a pár běžných surovin, abyste z nich připravili šťavnaté a chutné jídlo, které si oblíbíte na první ochutnání. Tento recept je rychlý, nenáročný a ideální na víkend i běžný pracovní den.

Recept najdete ZDE

7. Nemáte čas stát u sporáku? Vyzkoušejte tyto smetanové kuřecí plátky se šunkou, sýrem a paprikou.

Šťavnatá kuřecí prsa zapečená se slaninou, šunkou a sýrem jsou ideálním obědem, když chcete připravit něco chutného, sytého a zároveň jednoduchého. Kombinace masa, barevné papriky, jemné zakysané smetany a rozpuštěného sýra vytvoří dokonale krémové a voňavé jídlo, které si oblíbí celá rodina.

Recept najdete ZDE

8. Rychlovka z jednoho pekáče: Dokonale šťavnatá kuřecí prsa se sýrem a smetanou.

Šťavnaté maso, jemná smetanová chuť a křupavá sýrová kůrka vytvoří dokonalou kombinaci bez zbytečné námahy. Určitě tento recept vyzkoušejte.

Recept najdete ZDE

9. Kapusta, mrkev a krémová zálivka: Dokonalý coleslaw, který zvládnete za 15 minut.

Coleslaw patří mezi nejoblíbenější kapustové saláty – je svěží, krémový a zároveň příjemně křupavý. Díky kombinaci kapusty, mrkve a jemné majonézovo-jogurtové zálivky má vyváženou chuť, která se hodí k masu, grilovaným jídlům i jako jednoduchá příloha k obědu.

Recept najdete ZDE

10. Záchrana víkendového oběda: Bleskové kuřecí rizoto s krémovým sýrem, které si zamiluje celá rodina.

Kuřecí maso patří mezi nejoblíbenější suroviny, když chcete připravit rychlý a zároveň lehký oběd. V kombinaci s žampiony a jemným krémovým sýrem vznikne jednoduché jídlo, které je plné chuti, ale přitom nezatíží žaludek.

Recept najdete ZDE

11. Recept na kuřecí maso ve smetanové peřince pro líné kuchaře.

Zapomeňte na nudné a vysušené maso! Pokud hledáte způsob, jak oživit rodinný oběd něčím novým, šťavnatým a plným chuti, jste na správném místě. Tento recept promění obyčejná stehna v gurmánský zážitek – stačí je zabalit do křupavé slaniny, přidat krémovou náplň a vše završit sýrem. Jednoduché, a přitom tak dobré, že si všichni budou chtít přidat.

Recept najdete ZDE

12. Krémové gnocchi s kuřecím masem a špenátem. Rychlý oběd z jedné pánve, který zvládnete do 40 minut.

Tento recept na gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou mě vždy zachrání, když chci něco chutného, rychlého a jednoduchého. Výsledné jídlo je krémové, syté a přitom příjemně vyvážené.

Recept najdete ZDE

13. Asie z jedné pánve: Křehké kuřecí maso v lahodné pikantní omáčce.

Tento recept je přesně ten typ jídla, který si zamilujete už při prvním soustu. Křehké kousky kuřecího masa, výrazná pikantní omáčka a vůně česneku s chilli vytvářejí kombinaci, která chutná jako z dobré asijské restaurace, a přitom ji bez problémů zvládnete i doma.

Recept najdete ZDE

14. Výborný krémový těstovinový salát se slaninou a sýrem.

Nemáte čas stát u sporáku dlouhé hodiny? Vyzkoušejte tento těstovinový salát, na který jsem dostala recept od svého dobrého kamaráda. Ten jednoho dne náhodně smíchal pět různých ingrediencí a vznikl dokonalý oběd, na který dnes nedám dopustit.

Recept najdete ZDE

15. Kuřecí salát s jogurtovým dresinkem, který budete mít hotový do 30 minut

Kuřecí salát se zeleninou je na léto jako stvořený. Skvěle zasytí, ale přitom vás příliš nezatíží a nezpůsobí trávicí potíže ani během horkých dnů. Přemýšlíte, že byste si jeden připravili? Vyzkoušejte tento můj ověřený recept.

Recept najdete ZDE