Když už voda nestačí: Tyto 3 nápoje jsou skutečnou záchranou během horkých dnů.

Kokosová voda doplní tekutiny i minerály

Kokosová voda má jemně nasládlou chuť a nejlépe chutná pořádně vychlazená. Obsahuje přirozeně se vyskytující draslík a menší množství dalších minerálů, proto může být dobrou volbou například po procházce, sportu nebo delším pobytu na slunci.

Při jejím výběru se vyplatí zkontrolovat složení. Ideální je čistá kokosová voda bez přidaného cukru, sladidel a zbytečných aromat. Sama o sobě sice nenahradí celý denní pitný režim, během horkých dnů však může obyčejnou vodu příjemně doplnit.

Mezi její výhody patří zejména:

• lehká a osvěžující chuť,
• přirozený obsah draslíku,
• praktické balení vhodné i na cesty.

Mohlo by vás zajímat:

Venku je k nevydržení? Tato citronová limonáda vás dokonale osvěží.

Domácí ledový čaj bez zbytečného cukru

Kupované ledové čaje bývají často přeslazené, doma si však můžete připravit mnohem svěžejší variantu. Stačí uvařit černý, zelený nebo ovocný čaj, nechat ho vychladnout a přidat led, plátky citronu, čerstvé ovoce nebo lístky máty.

Čaj raději nepřipravujte příliš silný, aby po vychlazení nezhořkl. Potřebujete-li sladší chuť, postačí malé množství medu nebo ovocné šťávy. Výhodou domácího ledového čaje je, že si jeho intenzitu i sladkost přizpůsobíte přesně podle sebe.

Mohlo by vás zajímat:

Nevíte, co pít v těchto vedrech? Vyzkoušejte domácí ledový čaj s citronem.

Ayran příjemně překvapí slanou chutí

Ayran je jednoduchý nápoj z bílého jogurtu, studené vody a špetky soli. Oblíbený je zejména v zemích s teplým podnebím, kde se podává dobře vychlazený k jídlu nebo samostatně jako rychlé osvěžení.

Díky jemně slané chuti může být vítanou změnou po sladkých limonádách a ovocných nápojích. K jeho přípravě stačí rozmíchat jeden díl jogurtu s přibližně jedním dílem vody a dochutit ho malou špetkou soli. Přidat můžete také mátu nebo okurku.

Mohlo by vás zajímat:

Nejčastější chyby při přípravě domácích sirupů. Můžete kvůli nim přijít o celou várku.

Čistá voda zůstává základem zdravého pitného režimu. Kokosová voda, domácí ledový čaj nebo ayran však mohou během horkých dnů přinést chuťovou změnu a pomoci vám přijímat tekutiny pravidelněji.