Nejlepší FITNESS recepty - Fitrecepty a fitness jídlo
Fitness recepty nejsou rozhodně určeny pouze pro fitness nadšence. Právě naopak! Jedná se o velmi zdravé pokrmy s minimem sacharidů a vyšším obsahem bílkovin. Tento druh pokrmů většinou neobsahuje žádnou mouku a nezdravé tuky. Vyznačuje se nižší kalorickou hodnotu. Skvěle se hodí při hubnutí nebo pokud potřebujete nabrat svalovou hmotu. Rozhodně se fitness receptů nebojte. Jsou vhodné opravdu pro každého. Udělejte něco pro své zdraví a vyzkoušejte ty nejlepší z nich.
Po ranní rozcvičce si můžete dopřát vajíčkové muffiny se zeleninou, na oběd vás skvěle zasytí kuřecí soté na mexický způsob s grilovanou mrkví, na večeři zase skvěle poslouží recept na zapečený lilek se šunkou a parmazánem. A rozhodně se nemusíte bát ani dezertů! Energii skvěle doplní ovesný dortík s ovocem nebo ořechovo-jablečný fit koláč.
Banánové řezy bez gramu mouky
Přidáno: 14.1.2021
Na Nový rok se zvyknou dávat různé předsevzetí a tím nejčastějším je shodit pár kil. Shazovat kila se samozřejmě dá i s koláčem, ale třeba omezit příjem cukru. Určitě zkuste tento vynikající banánový zákusek. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Pestrý zelný salát s kukuřicí
Přidáno: 12.11.2020
Jednoduchý a rychlý salát, který se hodí ke každému hlavnímu jídlu. Vynikající příloha. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení
Přidáno: 17.8.2020
Někdy je dobré připravit i zdravou pochoutku, která je sladká sama o sobě a nemusíte přidávat žádný cukr. Použijete suroviny, které jsou sladké a vytvoříte tak chutnou dobrotu bez výčitek. Autor: Karambola
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Brokolicová polévka i pro gurmány
Přidáno: 19.6.2020
Zeleninové polévky jsou tak jednoduché a zároveň takové zdravé, že je netřeba vynechávat z jídelníčku. Opravdu vám postačí pár surovin a máte hotovo. Autor: Karambola
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fantastická jednoduchá roláda bez mouky s tvarohovým krémem a meruňkami
Přidáno: 25.5.2020
Bez mouky a tak jemná. Doslova se rozplývá na jazyku. Chutná skvěle a dá se kombinovat s různým ovocem. Brzy budou i jahody, tak doporučuji použít ty. Autor: Karambola
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravé SNICKERS kostky
Přidáno: 4.5.2020
Vyzkoušela jsem připravit zdravé kostky na způsob vynikající tyčinky Snickers. Řeknu vám, že zmizely z plechu za pár minut. Připravila jsem je na malý plech 20x20 cm, příště asi dávku zdvojnásobím, aby zůstalo i druhý den :) Autor: Karambola
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravý nízkokalorický triple čoko cheesecake
Přidáno: 27.4.2020
Jen 9 surovin Vám postačí k přípravě fantastického a hlavně zdravého cheesecake-u, který je velmi jednoduchý na přípravu. Určitě vyzkoušejte. Autor: Karambola
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Nízkokalorický cheesecake brownie s malinami
Přidáno: 20.4.2020
Jeden z těch méně kalorických buchet, které si můžete dopřát kdykoliv a hlavně bez výčitek. Samozřejmě s ovocem, které dodá koláčku svěžest a čokoládové těsto, které je tak vláčné a šťavnaté, že nepotřebujete ani šálek kávy nebo čaje. Autor: Karambola
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fitness krémové vanilkové řezy bez pečení
Přidáno: 15.4.2020
Další skvělý recept na fitness dezert, který padne vhod jako sladká dobrota po chutném obědě. Bez výčitek a hlavně chutně. Autor: Karambola
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem
Přidáno: 15.4.2020
Pokud máte rádi kokos, určitě si připravte tuto zdravou pochoutku. Základ tvoří lískové oříšky, náplň kokos a na vrchu je chutná čokoláda, která dodá zákusku dokonalou chuť. Autor: Karambola
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravější verze kakaového dezertu s chutným vanilkovým krémem
Přidáno: 13.4.2020
Po svátcích je třeba omezit sladkosti a tučná jídla, proto sahám po zdravějších receptech. Tento zákusek je vynikající. Plný krémové šlehačky a chutných mandlí. Určitě vyzkoušejte. Autor: Karambola
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravé brownies se smetanovým krémem bez mouky
Přidáno: 10.4.2020
Zdravá pochoutka, kterou nic nezkazíte. Pokud máte rádi brownies, tak určitě vyzkoušejte i tuto zdravou variantu. Je to vynikající šťavnatý a chutný zákusek.
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravější vanilkovo-kakaové brownies s cottage sýrem
Přidáno: 7.4.2020
Jednoduché a rychlé řezy, které zvládne připravit i začátečník. Připravovala jsem to asi jen půl hodinu, pokud již počítám i omytí nádobí. Je to opravdu velká rychlovka a hlavně velmi chutná. Autor: Karambola
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Nekoupili jste v lékárně vitamín C? Připravte si domácí citrónové bonbóny, které milují děti i dospělí.
Přidáno: 25.3.2020
V tomto období je třeba příjimat více vitamínů než dosud. Pro děti budou tyto bonbony skvělá volba. Autor: Triniti
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fantastická chuťovka namísto chlebíčků - plněné čínské zelí
Přidáno: 17.2.2020
Chlebíčky jsou klasika, která nesmí chybět na stole když má někdo narozeniny nebo meniny. Co tak vyzkoušet něco neobvyklejší? Vyzkoušejte naplnit čínské zelí. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Štíhlé karbanátky z cukety, česneku a sýra.
Přidáno: 2.1.2020
Fantastické zdravé karbanátky, které si můžete dopřát i po svátcích. Bez smažení a hlavně chutné. Pekla jsem je v troubě a někdy peču i na suché pánvi. Jsou fantastické. Autor: Jaja
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Lehký cuketový salát se sýrem a česnekem
Přidáno: 6.11.2019
Ano, i z cukety lze připravit vynikající salát, který se hodí i na obložené chlebíčky. Příště přidám i na proužky nakrájený salám, určitě to bude nebíčko v tlamičce. Je lehký, jako dressing používám pouze hustý bílý jogurt. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fantastický zdravý koláček, který sníte bez výčitek, že přiberete
Přidáno: 12.9.2019
Někdy je nutné připravit v kuchyni i něco zdravé a chutné. Upekla jsem tento fantastický koláček, do kterého jsem přidala celozrnnou mouku, jablko, mrkev a různá semínka či sušené ovoce. Autor: Mineralka
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fatastický, lehký a chutný FIT salát s červeným zelím a bílým jogurtem
Přidáno: 22.8.2019
Pokud jste stále ještě v režimu hubnutí, vyzkoušejte tento chutný salát se zálivkou z bílého jogurtu. A nemusíte být ani v režimu hubnutí, ale můžete si tento salát udělat jako přílohu k masu nebo jako lehkou večeři. Autor: Karambola
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fitness palačinky bez cukru a bílé mouky
Přidáno: 12.8.2019
Pokud máte právě období shazování nadbytečných kil, doporučuji Vám ulahodit svým chuťovým pohárkům tímto skvělým dezertem, do kterého jsem nepřidala ani gram bílé mouky a ani gram cukru. Autor: Karambola
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fitness kuřecí karbanátky s mrkví
Přidáno: 29.7.2019
Alternativa nezdravých klasických smažených karbanátků. Stačí umlít kuřecí prsa, mrkev, cibuli, přidat vločky, vajíčko a ochutit kořením. Přidala jsem do hmoty i olivový olej a tak jsem je už nepotírala před pečením a byly šťavnaté. Vyzkoušejte, jsou fantastické. Autor: Karambola
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.
Přidáno: 29.7.2019
Fantastické recepty na saláty, které pomohou každému, kdo má ambici zhubnout. Nezapomeňte, že všechny nezdravé suroviny jako například tatarská omáčka, majonéza, případně pokud má pro Vás mnoho kalorií i zakysaná smetana, můžete vyměnit za bílý nízkotučný jogurt. Saláty jsou skvělá volba při hubnutí. Zasytí, jsou rychle připraveny a můžete je připravit na milión způsobů.
ZOBRAZIT RECEPT
Losos pečený na másle a gratinované brambory
Přidáno: 10.7.2019
Letos mě snad už nikdo za pohanského barbara neoznačí. Dnes jsem podle tradice vypustila z jídelníčku maso, nechala odpočívat pračku, neryju se v zemi a nic jsem si nepůjčila... Ale před východem slunce jsem tedy po noci, probdělé s naším malým marodem, nevstala a ani jsem se neutíkala vykoupat do potoka, to by mě zaručeně klepla pepka. A hledat poklady? To už nemusím. Ty největší mám totiž doma. Autor: Danka
Čas přípravy 55 min
ZOBRAZIT RECEPT
9 receptů na studené saláty pro každého, kdo potřebuje zhubnout
Přidáno: 17.6.2019
Pokud jste fanouškem salátů, doporučuji Vám prohlédnout si tuto sbírku vynikajících salátů, které můžete klidně zaměnit za přílohu k masu, případně salát podávat jako hlavní jídlo. Nejen že vám nebude těžko, ale shodíte i pár kilo. Samozřejmě, pokud v taktomto zeleninovém režimu setrváte delší období.
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravé muffiny ze 3 surovin - rychlá a zdravá snídaně nebo večeře
Přidáno: 31.5.2019
Někdo si dává novoroční předsevzetí shodit pár kg, někdo si nastavil svůj jídelníček, aby se jeho váha nezvyšovala a někdo zase zdravá fittnes jídla obchází. Dá se říci, že tyto muffiny jsou jen ze dvou surovin, pokud vynechám ovoce. Já jsem však přidala i maliny, aby byly muffiny trošku kyselejší. Autor: Karambola
Čas přípravy 10 min
ZOBRAZIT RECEPT
Sytý mrkvový salát s vajíčkem - ideální dietní večeře
Přidáno: 23.1.2019
Pokud jste i vy fanouškem salátů, tak určitě vyzkoušejte tento. S jemnou česnekovou chutí, s vajíčkem a hlavní podstatu tvoří mrkev. Salát je zdravý a vhodný i jako příloha k nějakému masu. Autor: Triniti
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
16 fantastických FITNESS receptů, díky kterým si udržíte štíhlou linii
Přidáno: 3.1.2019
Nový rok přišel a s ním i nové předsevzetí. Asi nejpopulárnějším předsevzetím je shodit pár kil, které jsme přibrali během vánočních svátků. Hlavní jídla nebo dokonce i dezerty se dají připravit i bez gramu cukru či mouky. Nechte se inspirovat touto sbírkou zdravých receptů.
ZOBRAZIT RECEPT
Pruhovaná snídaně
Přidáno: 2.9.2018
Pokud přemýšlíte, jaké zdravé snídaně byste snědli, tak určitě doporučuji jogurt s čerstvým ovocem a samozřejmě přidat dále můžete různé suroviny či piškoty, sušenky, ořechy, sušené ovoce, čoko kuličky, ... no možností je mnoho. Inspirujte se. Autor: Lucka
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Bezmúčne jablečné řezy s tvarohem
Přidáno: 23.8.2018
Jablečné řezy je klasika, kterou zná asi každý. Ty nejlepší recepty pocházejí asi od našich babek, které tímto koláčem vždy potěšily naše srdce a navodili tu pravou podzimní atmosféru. Moje první řezy jsem samozřejmě dělal podle babiččinho tradičního receptu. Přestože bylo výborné, udělal jsem trošku modernější alternativu tohoto kultovního koláče a vzniklo toto. Autor: Kuchár Pepe
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Sušenky z ovesných vloček
Přidáno: 22.8.2018
Hrnkový recept na vynikající fitness sušenky, které můžete jíst kdykoliv během dne. Někdy namísto cukru přidávám med, pokud mám domácí. Tehdy jsou tak fantastické, že se doslova rozplývají na jazyku. Autor: Wood
Čas přípravy 10 min
ZOBRAZIT RECEPT
Ovesné sendviče s ovocem
Přidáno: 6.8.2018
Již delší dobu se věnuji zdravé stravě a tak vymýšlím i lehké recepty, které nezatíží organismus a dodají tělu potřebné vitamíny a minerály. Tentokrát doporučuji sladkou svačinu, kterou si víte zabalit i do práce a hotová je za pár minut. Pečivo je z ovesných vloček, pečené v troubě. Potírala jsem arašídovým máslem a ještě jsem přidala i ovoce na energii. Autor: Lucka
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Mrkvový salát s citronovou zálivkou
Přidáno: 18.6.2018
Existuje asi milion receptů na mrkvový salát, ale já zůstávám věrná mé osvědčené klasice. Někdy jsem mrkvový salát dělávala se strouhaným jablkem, no teď jsem přesedlala na jiný recept, a to se zálivkou z citronu. Samozřejmě do zálivky přidávám i cukr, ten dokonale vytáhne chuť mrkve a celkově salát není kyselý. Autor: Milka
ZOBRAZIT RECEPT
