Nejlepší FITNESS recepty - Fitrecepty a fitness jídlo
Fitness recepty nejsou rozhodně určeny pouze pro fitness nadšence. Právě naopak! Jedná se o velmi zdravé pokrmy s minimem sacharidů a vyšším obsahem bílkovin. Tento druh pokrmů většinou neobsahuje žádnou mouku a nezdravé tuky. Vyznačuje se nižší kalorickou hodnotu. Skvěle se hodí při hubnutí nebo pokud potřebujete nabrat svalovou hmotu. Rozhodně se fitness receptů nebojte. Jsou vhodné opravdu pro každého. Udělejte něco pro své zdraví a vyzkoušejte ty nejlepší z nich.
Po ranní rozcvičce si můžete dopřát vajíčkové muffiny se zeleninou, na oběd vás skvěle zasytí kuřecí soté na mexický způsob s grilovanou mrkví, na večeři zase skvěle poslouží recept na zapečený lilek se šunkou a parmazánem. A rozhodně se nemusíte bát ani dezertů! Energii skvěle doplní ovesný dortík s ovocem nebo ořechovo-jablečný fit koláč.
Ovesný chléb z pánve - rychlá snídaně za 15 minut
Přidáno: 26.6.2022
Ovesné vločky jsou výbornou volbou, pokud máte problémy se zácpou, jsou vynikající jako prevence proti vysokému cholesterolu, vysoké hladině cukru v krvi, snižují i riziko srdečně-cévních chorob, tím pádem posilují srdce a cévy, stimulují metabolismus, proto jsou vhodné k snídani a nabízejí další řadu pozitiv pro naše tělo a zdraví. Určitě vyzkoušejte tento ovesný chlebíček z pánve, který si zamilujete. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Geniální slavnostní salát s kuřecím masem a vajíčkem, ochucený delikátním dresinkem
Přidáno: 9.6.2022
Uvařená kuřecí prsa se dokonale hodí do salátů. Pokud jste ještě nezkoušeli, neváhejte a vyzkoušejte tento. S tímto dresinkem je opravdu úžasný. Pokud nechcete použít majonézu, klidně ji nahraďte hustým bílým jogurtem (já používám řecký bílý jogurt) a máte zdravější alternativu. Hodí se i na grilování. Autor: Jaja
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Pouze 2 cukety, 2 rajčata a pár běžných surovin vám postačí k přípravě chutné večeře.
Přidáno: 9.6.2022
Extrémně rychlá večeře, která zasytí celou rodinu. Podávala jsem k tomu domácí pečivo. Samozřejmě to můžete obohatit restovaným masem nebo grilovanou kukuřicí, případně k tomu podávat klasickou bramborovou kaši. Autor: Jaja
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Mražený tvaroh - zdravá pochoutka do letních dnů
Přidáno: 6.6.2022
Vyzkoušejte tuto chutnou a zdravou pochoutku. Mražený tvaroh umíte připravit na vícero způsobů, jeho množství můžete libovolně změnit, dokonce jej můžete nahradit i proteinovým pudinkem. Skvělý, rychlý snack do horkých dnů.
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Lilkové mini pizzy
Přidáno: 24.5.2022
Chcete odlehčit svůj jídelníček? Co takhle připravit mini verzi pizzy, jejímž základem bude lilek? Ideální pro všechny milovníky zeleniny, ale i ty, co se chystají zhubnout do plavek.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Pečená jáhlová kaše extra čokoládová
Přidáno: 24.5.2022
Skvělá, chutná a plnohodnotná snídaně, připravená předem, kterou stačí ráno vytáhnout z chladničky. Chcete-li zkusit změnu, namísto ovesné kaše si můžete připravit kaši z jáhel. Já jsem tentokrát vyzkoušela pečenou, extra čokoládovou.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zdravý snídaňový koláček raffaello
Přidáno: 29.4.2022
Skvělý koláč vhodný k snídani, ideální pro milovníky kokosu. Koláček je plný bílkovin a bez cukru. Jeho upečením máte připravenou snídani na pár dní nebo se můžete s někým o něj podělit.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Arašídové snickers kostky
Přidáno: 31.3.2022
Zdravé arašídové snickers kostky jsou plné energie a kromě chutě oceníte také to, že vás úžasně zasytí.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Veganská budha bowl
Přidáno: 31.3.2022
Jaro si ptá přinést trochu barev i do našeho jídelníčku. Myslím, že takovou krásnou miskou, plnou barev a chutí, pohrdne málokdo. Nejlepší je, když se v misce spojí všechny vaše oblíbené chutě. Nesmí chybět mnoho zeleniny a moje oblíbená arašídová omáčka.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Jablečný koláč se slaným karamelem ve zdravější verzi
Přidáno: 22.3.2022
Kombinaci jablek a karamelu v koláči nelze odolat. Obvykle jsou tyto koláče plné cukru, ale já jsem se rozhodla připravit ho v poněkud odlehčené a zdravější verzi. Pokud rádi zkoušíte nové věci, vyzkoušejte si ho připravit i vy.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Přidáno: 22.3.2022
Tato chutná roláda v příchuti kokos a čokoláda je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Přidáno: 22.3.2022
Pokud máte chuť na něco sladké, ale zároveň zdravé a plné bílkovin, vyzkoušejte tento tvarohový koláč, který je doplněn o skvělou chuť manga a kokosu.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Nepečené arašídové kostky
Přidáno: 16.3.2022
Nepečený arašídový dezert se samých zdravých surovin. Máte ho připravený za pár minut a hodí se i jako energy tyčinka někam s sebou.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fit nadýchaná bábovka bez mouky
Přidáno: 24.2.2022
Tuto fit bábovku určitě zkuste! Příprava je velmi jednoduchá, kterou zvládne každý a je plná zdravých surovin, takže se potěší i vaše tělo :) Přejeme příjemné pečení!
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Jednoduchý, zdravý, rychlý koláček z červené řepy z pár surovin
Přidáno: 24.2.2022
Máte-li chuť na něco sladkého, ale zároveň rychlého a zdravého, připravte si tento koláček z červené řepy. Je jednoduchý na přípravu a sníst ho můžete klidně i celý.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zapékaná ovesná kaše – večer připravíš a o zdravou snídani máš postaráno
Přidáno: 24.2.2022
Pokud vás už omrzela klasická ovesná kaše, vyzkoušejte změnu v podobě zapékané. Večer ji máte za chvilku hotovou a ráno už jen papáte. Z jednoho receptu máte postaráno o tři porce.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Zapékaný květák se sýrem a rajčaty
Přidáno: 9.2.2022
I bych řekla, že to chtělo konečně něco bez masa, ale nakonec jsem přidala šunku. I když není maso jako maso. Klidně můžete šunku vynechat a můžete toto jídlo zařadit mezi klasiku pro vegetariány. Vajíčko a sýr nesmí chybět, tak jako zapečená šťavnatá rajčata na vrchu. Autor: Jaja
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Přidáno: 8.2.2022
Strouhaný tvarohový koláč jistě mnozí dobře znáte. No zkuste si připravit i tento v poněkud zdravější a méně kalorické verzi. Skvělý jednoduchý koláček ve spojení kakaového těsta a dostatku tvarohové náplně jistě lahodí milovníkům tvarohu.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fit čokoládový koláček z červené fazole
Přidáno: 3.2.2022
Pokud máte chuť dát si něco sladkého bez výčitek, připravte si tento koláček. Je bez mouky a přidaného cukru. Fazolí se vůbec nemusíte bát, v koláčku nejsou vůbec cítit.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fit nepečený jahodový cheesecake
Přidáno: 26.1.2022
Aj koláč ako cheesecake si môžete pripraviť v zdravšej verzii. Tento je jahodový, nepečený a chuťovo výborný.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Mrkvový koláč s polevou z bílé čokolády a smetany
Přidáno: 24.1.2022
Mrkvový koláč je výborný právě kvůli jeho šťavnaté chuti. A samozřejmě v něm nesmí chybět ani oříšky. Ořechy jsou zdrojem bílkovin, tuků, minerálních látek a vitamínů. Kromě toho ořechy doplní do těla vlákninu, která je důležitá pro dobré trávení.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Svěží rýžový salát se zeleninou a bílým jogurtem
Přidáno: 17.1.2022
Svěží letní salát, který se dokonale hodí ke grilovanému masu nebo i jako hlavní jídlo, jelikož hlavní přísadou je rýže. Jako zálivku použijeme bílý jogurt, který dochutíme solí a pepřem. Kdo má rád exotičtější chuť, může přidat šťávu z pomarnače nebo limetky. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Svěží salát s čekankou a plněnými olivami
Přidáno: 2.1.2022
Něco na zdravější notu. Jelikož přišel Nový rok a s ním i samozřejmě nějaká předsevzetí, tak jsem udělala i tento salát, aby tělo dostalo menší očistu od těch sladkých dobrot a dobrého jídla. Autor: Blažka
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Tvarohově čokoládové kuličky bez pečení
Přidáno: 21.12.2021
Tvaroh a čokoláda je dokonalá kombinace pro přípravu dezertu. Jednoduché a rychlé a hlavně bez pečení. Nebíčko v tlamičce. Autor: Jaja79
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Banánové muffiny s kakaem bez cukru
Přidáno: 21.9.2021
Jednoduchá a rychlá dobrota i pro ty nejmenší. Mám 10 měsíčního syna a na tyto recepty jsem se nesmírně těšila. Rychle připravené a vhodné na různé výlety nebo na hřiště venku :) I když tabulky určují, že vajíčko může takové miminko od dovršení jednoho roku, já jsem vajíčko do jeho jídelníčku zařadila dříve. Samozřejmě i kakao a všechny ostatní suroviny, které jsou součástí tohoto receptu. Pokud vaše ratolest neochutnala vajíčko samostatně, doporučuji upéct s jogurtem. I kakao můžete vynechat, zkuste. Autor: Karambola
Čas přípravy 10 min
ZOBRAZIT RECEPT
Strouhané květákové placky - zdravá a chutná večeře hned na stole
Přidáno: 20.9.2021
Květákové placky jsem zvykla připravit tak, že nejdříve jsem květák naporcovala na růžičky, pak jsem je spařila, následně jsem růžičky protlačila a přidala ostatní suroviny. Nyní však placky tímto způsobem nepřipravuji, objevila jsem mnohem rychlejší způsob jak na to. Květák jednoduše nastrouháme na struhadle, přidám ostatní suroviny a je hotovo. Autor: Jaja
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Nejchutnější cuketová pizza z pánvičky, kterou si zamilujete.
Přidáno: 13.8.2021
Nemáte rádi cuketu? Nyní si ji zamilujete. Jeden z nejchutnějších receptů s cuketou. Tak jsem dnes kouzlila tu pizzu. Musím uznat, že tento recept je bomba! Rychlý a hlavně moc dobrý! Ani nebylo poznat, že pizza je z cukety. Určitě ještě někdy zopakuji. Autor: Lacusin
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Pikantní korejsky rajčatový salát
Přidáno: 1.8.2021
Další luxusní příloha ke grilovanému masu. Samozřejmě chilli můžete vynechat. Každý podle své chutě. My doma máme velmi rádi trošku více pálivá jídla, tak jsem přidala ještě navíc. Autor: jaja79
Čas přípravy 10 min
ZOBRAZIT RECEPT
Chutné banánové muffiny s čokoládou
Přidáno: 3.5.2021
Jednoduché, rychlé a chutné. Banán a bílý jogurt dodají muffine vláčnost a dokonce zralé banány i sladkost. Pokud mám doma velmi přezrálé banány, cukr vůbec nepřidávám a i tak jsou ve výsledku velmi sladké. Autor: Jaja
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Cézar salát s kuřecím masem
Přidáno: 20.4.2021
Jednoduché, rychlé a samozřejmě i chutné. Přitom i vcelku zdravé. Určitě nevynechejte pečivo, které se opéká na suché pánvi nebo případně peče v troubě. Autor: Mineralka
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Fit kuřecí řízky zapečené s bílým jogurtem
Přidáno: 9.3.2021
V jednom pekáči pečené maso i příloha. Určitě vyzkoušejte. Já osobně mám raději marinádu ze zakysané smetany, ale tentokrát jsem zvolila bílý jogurt. Bylo to vynikající. Autor: Jaja
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Banánové řezy bez gramu mouky
Přidáno: 14.1.2021
Na Nový rok se zvyknou dávat různé předsevzetí a tím nejčastějším je shodit pár kil. Shazovat kila se samozřejmě dá i s koláčem, ale třeba omezit příjem cukru. Určitě zkuste tento vynikající banánový zákusek. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
