Zdravé dezerty – příprava, suroviny, druhy receptů

Zdravé dezerty

Milujete sladké, nedokážete si bez něj svůj život představit, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezoufejte! Přesně pro vás máme připraveno velké množství zdravých dezertů, které si můžete dopřát zcela bez výčitek.

Zdravé dezerty mají obvykle nižší obsah jednoduchých sacharidů oproti receptům klasickým. Jsou proto lehčí a dobře stravitelné. Pro jejich přípravu se místo hladké mouky používá mouka celozrnná, případně se mouka zcela nahrazuje například směsí mletých oříšků, vloček a ovoce. Velmi oblíbené jsou také studené recepty s použitím tvarohu, ovoce a chia semínek.

Doporučujeme vám vyzkoušet vynikající makový koláč, mrkvový dort, zdravé fitness muffiny nebo si připravte 100% zdravou domácí verzi vynikajících müsli tyčinek. Další skvělé recepty naleznete u nás v galerii. Jsme si jistí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobrazit vše


Recept Cheesecake ve zdravější verzi s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Cheesecake ve zdravější verzi s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Přidáno: 24.5.2022
Cheesecake je jedním z mých oblíbených dezertů. Tentokrát tu mám recept na trochu odlehčenější, zdravější, ale za to stále chuťově úžasnou verzi. Cheesecake se základem z ovesných vloček, tvarohový krém, karamelový pudink a skvělá kakaová poleva. Mňam.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravý snídaňový koláček raffaello
Zdravý snídaňový koláček raffaello
Přidáno: 29.4.2022
Skvělý koláč vhodný k snídani, ideální pro milovníky kokosu. Koláček je plný bílkovin a bez cukru. Jeho upečením máte připravenou snídani na pár dní nebo se můžete s někým o něj podělit.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Arašídové snickers kostky
Arašídové snickers kostky
Přidáno: 31.3.2022
Zdravé arašídové snickers kostky jsou plné energie a kromě chutě oceníte také to, že vás úžasně zasytí.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jablečný koláč se slaným karamelem ve zdravější verzi
Jablečný koláč se slaným karamelem ve zdravější verzi
Přidáno: 22.3.2022
Kombinaci jablek a karamelu v koláči nelze odolat. Obvykle jsou tyto koláče plné cukru, ale já jsem se rozhodla připravit ho v poněkud odlehčené a zdravější verzi. Pokud rádi zkoušíte nové věci, vyzkoušejte si ho připravit i vy.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Přidáno: 22.3.2022
Tato chutná roláda v příchuti kokos a čokoláda je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Přidáno: 22.3.2022
Pokud máte chuť na něco sladké, ale zároveň zdravé a plné bílkovin, vyzkoušejte tento tvarohový koláč, který je doplněn o skvělou chuť manga a kokosu.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nepečené arašídové kostky
Nepečené arašídové kostky
Přidáno: 16.3.2022
Nepečený arašídový dezert se samých zdravých surovin. Máte ho připravený za pár minut a hodí se i jako energy tyčinka někam s sebou.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit nadýchaná bábovka bez mouky
Fit nadýchaná bábovka bez mouky
Přidáno: 24.2.2022
Tuto fit bábovku určitě zkuste! Příprava je velmi jednoduchá, kterou zvládne každý a je plná zdravých surovin, takže se potěší i vaše tělo :) Přejeme příjemné pečení!
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jednoduchý, zdravý, rychlý koláček z červené řepy z pár surovin
Jednoduchý, zdravý, rychlý koláček z červené řepy z pár surovin
Přidáno: 24.2.2022
Máte-li chuť na něco sladkého, ale zároveň rychlého a zdravého, připravte si tento koláček z červené řepy. Je jednoduchý na přípravu a sníst ho můžete klidně i celý.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Přidáno: 8.2.2022
Strouhaný tvarohový koláč jistě mnozí dobře znáte. No zkuste si připravit i tento v poněkud zdravější a méně kalorické verzi. Skvělý jednoduchý koláček ve spojení kakaového těsta a dostatku tvarohové náplně jistě lahodí milovníkům tvarohu.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit čokoládový koláček z červené fazole
Fit čokoládový koláček z červené fazole
Přidáno: 3.2.2022
Pokud máte chuť dát si něco sladkého bez výčitek, připravte si tento koláček. Je bez mouky a přidaného cukru. Fazolí se vůbec nemusíte bát, v koláčku nejsou vůbec cítit.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Ořechové včelí úly ve zdravější verzi
Ořechové včelí úly ve zdravější verzi
Přidáno: 2.2.2022
Pokud máte doma formičky na úlky nebo uvažujete nad jejich koupí, mám pro vás jeden recept na oříškové úlky, které jsou ve zdravější verzi. Nejsou plné másla či cukru, ale zato chuťově výborné. Pokud si plánujete na svátky nebo i během roku připravit něco zdravějšího, dejte jim šanci.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit nepečený jahodový cheesecake
Fit nepečený jahodový cheesecake
Přidáno: 26.1.2022
Aj koláč ako cheesecake si môžete pripraviť v zdravšej verzii. Tento je jahodový, nepečený a chuťovo výborný.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Mrkvový koláč s polevou z bílé čokolády a smetany
Mrkvový koláč s polevou z bílé čokolády a smetany
Přidáno: 24.1.2022
Mrkvový koláč je výborný právě kvůli jeho šťavnaté chuti. A samozřejmě v něm nesmí chybět ani oříšky. Ořechy jsou zdrojem bílkovin, tuků, minerálních látek a vitamínů. Kromě toho ořechy doplní do těla vlákninu, která je důležitá pro dobré trávení.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Tvarohově čokoládové kuličky bez pečení
Tvarohově čokoládové kuličky bez pečení
Přidáno: 21.12.2021
Tvaroh a čokoláda je dokonalá kombinace pro přípravu dezertu. Jednoduché a rychlé a hlavně bez pečení. Nebíčko v tlamičce. Autor: Jaja79
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Banánové muffiny s kakaem bez cukru
Banánové muffiny s kakaem bez cukru
Přidáno: 21.9.2021
Jednoduchá a rychlá dobrota i pro ty nejmenší. Mám 10 měsíčního syna a na tyto recepty jsem se nesmírně těšila. Rychle připravené a vhodné na různé výlety nebo na hřiště venku :) I když tabulky určují, že vajíčko může takové miminko od dovršení jednoho roku, já jsem vajíčko do jeho jídelníčku zařadila dříve. Samozřejmě i kakao a všechny ostatní suroviny, které jsou součástí tohoto receptu. Pokud vaše ratolest neochutnala vajíčko samostatně, doporučuji upéct s jogurtem. I kakao můžete vynechat, zkuste. Autor: Karambola
Čas přípravy 10 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Chutné banánové muffiny s čokoládou
Chutné banánové muffiny s čokoládou
Přidáno: 3.5.2021
Jednoduché, rychlé a chutné. Banán a bílý jogurt dodají muffine vláčnost a dokonce zralé banány i sladkost. Pokud mám doma velmi přezrálé banány, cukr vůbec nepřidávám a i tak jsou ve výsledku velmi sladké. Autor: Jaja
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Banánové řezy bez gramu mouky
Banánové řezy bez gramu mouky
Přidáno: 14.1.2021
Na Nový rok se zvyknou dávat různé předsevzetí a tím nejčastějším je shodit pár kil. Shazovat kila se samozřejmě dá i s koláčem, ale třeba omezit příjem cukru. Určitě zkuste tento vynikající banánový zákusek. Autor: Jaja
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Koláček ,,zdravé očko,, s polevou ze zakysané smetany a bílé čokolády
Koláček ,,zdravé očko,, s polevou ze zakysané smetany a bílé čokolády
Přidáno: 4.9.2020
Řeknu Vám, tohoto roku jsme měli v zahradě obrovské mrkve, kterým jsem se velmi potěšila. Hned jsem vyzkoušela i tento zdravější koláček, který jsem ozdobila polevou ze zakysané smetany a bílé čokolády. Je fantastický, šťavnatý a vypadá skvěle. Autor: Mineralka
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení
Fitness oříškový koláček bez cukru, mouky a bez pečení
Přidáno: 17.8.2020
Někdy je dobré připravit i zdravou pochoutku, která je sladká sama o sobě a nemusíte přidávat žádný cukr. Použijete suroviny, které jsou sladké a vytvoříte tak chutnou dobrotu bez výčitek. Autor: Karambola
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fantastická jednoduchá roláda bez mouky s tvarohovým krémem a meruňkami
Fantastická jednoduchá roláda bez mouky s tvarohovým krémem a meruňkami
Přidáno: 25.5.2020
Bez mouky a tak jemná. Doslova se rozplývá na jazyku. Chutná skvěle a dá se kombinovat s různým ovocem. Brzy budou i jahody, tak doporučuji použít ty. Autor: Karambola
Čas přípravy 15 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Přírodní posilovač imunity - kopřivový med
Přírodní posilovač imunity - kopřivový med
Přidáno: 4.5.2020
Kopřivový med připravovali už i naše babky. Dobře věděli, na co je účinný a tak ho denně užívali během ošklivých dní. Pomáhá hlavně při detoxu, čistí krev a samozřejmě posiluje imunitu, což v těchto dnech není na škodu. Autor: Triniti
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravé SNICKERS kostky
Zdravé SNICKERS kostky
Přidáno: 4.5.2020
Vyzkoušela jsem připravit zdravé kostky na způsob vynikající tyčinky Snickers. Řeknu vám, že zmizely z plechu za pár minut. Připravila jsem je na malý plech 20x20 cm, příště asi dávku zdvojnásobím, aby zůstalo i druhý den :) Autor: Karambola
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravý nízkokalorický triple čoko cheesecake
Zdravý nízkokalorický triple čoko cheesecake
Přidáno: 27.4.2020
Jen 9 surovin Vám postačí k přípravě fantastického a hlavně zdravého cheesecake-u, který je velmi jednoduchý na přípravu. Určitě vyzkoušejte. Autor: Karambola
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Hrnkový špaldový koláček s mrkví a jogurtovou polevou
Hrnkový špaldový koláček s mrkví a jogurtovou polevou
Přidáno: 21.4.2020
Mám celkem ráda mrkvové koláčky, které jsou netradiční a tento radím mezi ně. Těsto je šťavnaté, poleva sladká a celkově tento koláček chutná fantasticky. Určitě vyzkoušejte. Autor: Mineralka
Čas přípravy 55 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nízkokalorický cheesecake brownie s malinami
Nízkokalorický cheesecake brownie s malinami
Přidáno: 20.4.2020
Jeden z těch méně kalorických buchet, které si můžete dopřát kdykoliv a hlavně bez výčitek. Samozřejmě s ovocem, které dodá koláčku svěžest a čokoládové těsto, které je tak vláčné a šťavnaté, že nepotřebujete ani šálek kávy nebo čaje. Autor: Karambola
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fitness krémové vanilkové řezy bez pečení
Fitness krémové vanilkové řezy bez pečení
Přidáno: 15.4.2020
Další skvělý recept na fitness dezert, který padne vhod jako sladká dobrota po chutném obědě. Bez výčitek a hlavně chutně. Autor: Karambola
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem
Zdravé nepečené trio s čokoládou, oříšky a kokosem
Přidáno: 15.4.2020
Pokud máte rádi kokos, určitě si připravte tuto zdravou pochoutku. Základ tvoří lískové oříšky, náplň kokos a na vrchu je chutná čokoláda, která dodá zákusku dokonalou chuť. Autor: Karambola
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravější verze kakaového dezertu s chutným vanilkovým krémem
Zdravější verze kakaového dezertu s chutným vanilkovým krémem
Přidáno: 13.4.2020
Po svátcích je třeba omezit sladkosti a tučná jídla, proto sahám po zdravějších receptech. Tento zákusek je vynikající. Plný krémové šlehačky a chutných mandlí. Určitě vyzkoušejte. Autor: Karambola
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravé brownies se smetanovým krémem bez mouky
Zdravé brownies se smetanovým krémem bez mouky
Přidáno: 10.4.2020
Zdravá pochoutka, kterou nic nezkazíte. Pokud máte rádi brownies, tak určitě vyzkoušejte i tuto zdravou variantu. Je to vynikající šťavnatý a chutný zákusek.
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravější zákusek KRÁLÍČEK s mascarpone krémem a oříšky
Zdravější zákusek KRÁLÍČEK s mascarpone krémem a oříšky
Přidáno: 8.4.2020
Ta karanténa nám určitě přinese nějaké ty kila navíc, proto je třeba přemýšlet, co všechno upečeme a samozřejmě i v jakém intervalu. Já vařím a peču velmi ráda, ale naše tělíčka se nám za to velmi nepoděkují. Tentokrát jsem zvolila zdravější alternativu, mrkvový koláček s mascarpone krémem. Autor: Mineralka
Čas přípravy 55 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravější vanilkovo-kakaové brownies s cottage sýrem
Zdravější vanilkovo-kakaové brownies s cottage sýrem
Přidáno: 7.4.2020
Jednoduché a rychlé řezy, které zvládne připravit i začátečník. Připravovala jsem to asi jen půl hodinu, pokud již počítám i omytí nádobí. Je to opravdu velká rychlovka a hlavně velmi chutná. Autor: Karambola
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
123
POSLEDNÍ KOMENTOVANÉ RECEPTY