Zdravé recepty - Zdravé a chutné vaření

Zdravé recepty

Milujete sladké, nedokážete si bez něj svůj život představit, ale tak trochu bojujete s váhou? Nezoufejte! Přesně pro vás máme připraveno velké množství zdravých dezertů, které si můžete dopřát zcela bez výčitek.

Zdravé dezerty mají obvykle nižší obsah jednoduchých sacharidů oproti receptům klasickým. Jsou proto lehčí a dobře stravitelné. Pro jejich přípravu se místo hladké mouky používá mouka celozrnná, případně se mouka zcela nahrazuje například směsí mletých oříšků, vloček a ovoce. Velmi oblíbené jsou také studené recepty s použitím tvarohu, ovoce a chia semínek.

Doporučujeme vám vyzkoušet vynikající makový koláč, mrkvový dort, zdravé fitness muffiny nebo si připravte 100% zdravou domácí verzi vynikajících müsli tyčinek. Další skvělé recepty naleznete u nás v galerii. Jsme si jistí, že si naše zdravé dezerty zamilujete!

Zobrazit vše


Recept Lilkové mini pizzy
Lilkové mini pizzy
Přidáno: 24.5.2022
Chcete odlehčit svůj jídelníček? Co takhle připravit mini verzi pizzy, jejímž základem bude lilek? Ideální pro všechny milovníky zeleniny, ale i ty, co se chystají zhubnout do plavek.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Cheesecake ve zdravější verzi s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Cheesecake ve zdravější verzi s karamelovou vrstvou a kakaovou polevou
Přidáno: 24.5.2022
Cheesecake je jedním z mých oblíbených dezertů. Tentokrát tu mám recept na trochu odlehčenější, zdravější, ale za to stále chuťově úžasnou verzi. Cheesecake se základem z ovesných vloček, tvarohový krém, karamelový pudink a skvělá kakaová poleva. Mňam.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Pečená jáhlová kaše extra čokoládová
Pečená jáhlová kaše extra čokoládová
Přidáno: 24.5.2022
Skvělá, chutná a plnohodnotná snídaně, připravená předem, kterou stačí ráno vytáhnout z chladničky. Chcete-li zkusit změnu, namísto ovesné kaše si můžete připravit kaši z jáhel. Já jsem tentokrát vyzkoušela pečenou, extra čokoládovou.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravý snídaňový koláček raffaello
Zdravý snídaňový koláček raffaello
Přidáno: 29.4.2022
Skvělý koláč vhodný k snídani, ideální pro milovníky kokosu. Koláček je plný bílkovin a bez cukru. Jeho upečením máte připravenou snídani na pár dní nebo se můžete s někým o něj podělit.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Plněné dýňové taštičky
Plněné dýňové taštičky
Přidáno: 29.4.2022
Jednoduché a chutné taštičky s neobvyklou ingrediencí, kterou je hokkaido dýně. Dýně ve sladkých receptech se není třeba bát. Naplňte je podle chuti a vychutnávejte.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Velikonoční dort - mrkvový korpus a tvarohově-mascarpone krém
Velikonoční dort - mrkvový korpus a tvarohově-mascarpone krém
Přidáno: 9.4.2022
S velikou nocí se mi spojují mrkvové recepty. Z mrkve víme udělat množství dezertů, ať už roládu, muffiny, koláče, ale typickým je mrkvový dort. Já jsem jeden připravila s velikonočním zdobením a musím říct, že vyšel skvěle. Doporučuji vyzkoušet.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bezlepková roláda s kaštanovým krémem a banánem
Bezlepková roláda s kaštanovým krémem a banánem
Přidáno: 7.4.2022
Jednoduchý recept na skvělou roládu, která zmizí velmi rychle. Bezlepkový kakaový korpus, svěží povidla, kaštanová nádivka a banán. Nenáročná, ale za to velmi chutná verze koláčku.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Ořechový zákusek bez mouky s pudingovým krémem
Ořechový zákusek bez mouky s pudingovým krémem
Přidáno: 31.3.2022
Chutný a nenáročný zákusek. Ořechový korpus bez mouky, pudinkový krém a džem bez cukru tvoří skvělou kombinaci. Kromě toho, že je koláč vhodný i pro bezlepkové, není až tak kalorický a dopřát si jej můžete bez výčitek.
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Arašídové snickers kostky
Arašídové snickers kostky
Přidáno: 31.3.2022
Zdravé arašídové snickers kostky jsou plné energie a kromě chutě oceníte také to, že vás úžasně zasytí.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Veganská budha bowl
Veganská budha bowl
Přidáno: 31.3.2022
Jaro si ptá přinést trochu barev i do našeho jídelníčku. Myslím, že takovou krásnou miskou, plnou barev a chutí, pohrdne málokdo. Nejlepší je, když se v misce spojí všechny vaše oblíbené chutě. Nesmí chybět mnoho zeleniny a moje oblíbená arašídová omáčka.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bezlepkový makový dort s malinami
Bezlepkový makový dort s malinami
Přidáno: 22.3.2022
Makový dort vhodný i pro bezlepkáče, ve zdravější verzi. Chutný, šťavnatý a svěží. Nebojte se vyzkoušet jej a nabídnout na oslavě.
Čas přípravy 45 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Kaštanový cheesecake
Kaštanový cheesecake
Přidáno: 22.3.2022
Receptů na cheesecake není nikdy dost. Já je mám velmi ráda, a proto zkouším různé příchutě. Tentokrát je to cheesecake s kaštanovým pyré, v o něco zdravější verzi. Já jsem použila domácí pyré, ale dá se koupit i v obchodě.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jahodový dort s korpusem ze červené řepy
Jahodový dort s korpusem ze červené řepy
Přidáno: 22.3.2022
Pokud se chystáte připravit dort pro někoho, kdo se zdravěji stravuje, vyzkoušejte tento. Korpus z červené řepy doplněný o tvarohový krém, svěží jahodový džem a polevu tvoří tento chutný dortík. Klidně si ho můžete připravit na oslavu, pro návštěvu, nebo jen tak ke kávičce.
Čas přípravy 40 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jablečný koláč se slaným karamelem ve zdravější verzi
Jablečný koláč se slaným karamelem ve zdravější verzi
Přidáno: 22.3.2022
Kombinaci jablek a karamelu v koláči nelze odolat. Obvykle jsou tyto koláče plné cukru, ale já jsem se rozhodla připravit ho v poněkud odlehčené a zdravější verzi. Pokud rádi zkoušíte nové věci, vyzkoušejte si ho připravit i vy.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bábovka v příchuti kakao-kokos
Bábovka v příchuti kakao-kokos
Přidáno: 22.3.2022
Bábovku si dokážete připravit na řadu způsobů a v různých příchutích. V tomto receptu naleznete kakaovo-kokosovou bábovku, doplněnou o bílkoviny díky proteinu a bílému jogurtu.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Nepečená kokosová roláda ve zdravé verzi
Přidáno: 22.3.2022
Tato chutná roláda v příchuti kokos a čokoláda je skvělou volbou pro rychlý a zdravý dezert.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zdravý koláč z cizrny
Zdravý koláč z cizrny
Přidáno: 22.3.2022
Pokud do sebe neumíte dostat zeleninu, vyzkoušejte si z nějaké připravit koláč. Díky ní je výživnější a na chuti mu to neubere, dokonce ji tam mnohdy ani necítíte. Tentokrát to je recept na cizrnový koláček.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Fit tvarohový koláč s mangem a kokosem
Přidáno: 22.3.2022
Pokud máte chuť na něco sladké, ale zároveň zdravé a plné bílkovin, vyzkoušejte tento tvarohový koláč, který je doplněn o skvělou chuť manga a kokosu.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Raw datlové kuličky
Raw datlové kuličky
Přidáno: 16.3.2022
Rychlá a zdravá dobrota, kterou oceníte ať už na výlety nebo jako zdravý dezert. Pokud zrovna nemáte datlovou pastu, stačí datle namočit do vody a později rozmixovat.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Nepečené arašídové kostky
Nepečené arašídové kostky
Přidáno: 16.3.2022
Nepečený arašídový dezert se samých zdravých surovin. Máte ho připravený za pár minut a hodí se i jako energy tyčinka někam s sebou.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Rýžové nudle s arašídovou omáčkou
Rýžové nudle s arašídovou omáčkou
Přidáno: 10.3.2022
Objevte kouzlo asijské kuchyně i doma. Je to velmi jednoduché na přípravu. Stačí pár základních surovin a chutné a zdravé jídlo máte za chvilku na stole.
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Fit nadýchaná bábovka bez mouky
Fit nadýchaná bábovka bez mouky
Přidáno: 24.2.2022
Tuto fit bábovku určitě zkuste! Příprava je velmi jednoduchá, kterou zvládne každý a je plná zdravých surovin, takže se potěší i vaše tělo :) Přejeme příjemné pečení!
Čas přípravy 25 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Dýňový chlebíček s tvarohovou náplní
Dýňový chlebíček s tvarohovou náplní
Přidáno: 24.2.2022
Nabízím vám recept na tento sladký chlebíček z dýně hokkaido. Dýně v koláčích se nebojte. Zkuste si ho upéct namísto banánového chlebíčku, určitě to bude příjemná změna. Tento chlebíček je chuťově výborný, vláčný a tvaroh uprostřed je příjemným ozvláštněním. Podávat ho můžete s džemem, či oříškovým máslem, ale výborný je i samotný.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Perníkový koláč s tvarohem a borůvkami
Perníkový koláč s tvarohem a borůvkami
Přidáno: 24.2.2022
Opět jeden zdravější koláč s dostatkem bílkovin díky proteinu a tvarohu. Připravte si tento nenáročný perníkový koláček jen tak, ke kávě či k snídani. Borůvky můžete obměnit i za jiné ovoce.
Čas přípravy 30 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jednoduchý, zdravý, rychlý koláček z červené řepy z pár surovin
Jednoduchý, zdravý, rychlý koláček z červené řepy z pár surovin
Přidáno: 24.2.2022
Máte-li chuť na něco sladkého, ale zároveň rychlého a zdravého, připravte si tento koláček z červené řepy. Je jednoduchý na přípravu a sníst ho můžete klidně i celý.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Jahodová galetka – koláč z tvarohového těsta plný jahod
Jahodová galetka – koláč z tvarohového těsta plný jahod
Přidáno: 24.2.2022
Jahodových dezertů je obrovské množství. Chcete-li zkusit něco nového, připravte si jahodovou galetku – tenké těsto naplněné čerstvými jahodami.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zapékaná ovesná kaše – večer připravíš a o zdravou snídani máš postaráno
Zapékaná ovesná kaše – večer připravíš a o zdravou snídani máš postaráno
Přidáno: 24.2.2022
Pokud vás už omrzela klasická ovesná kaše, vyzkoušejte změnu v podobě zapékané. Večer ji máte za chvilku hotovou a ráno už jen papáte. Z jednoho receptu máte postaráno o tři porce.
Čas přípravy 20 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Bublanina s rybízem a mákem
Bublanina s rybízem a mákem
Přidáno: 21.2.2022
Během sezóny různého ovoce ráda z něj připravuji a vymýšlím koláče. Při množství rybízu jsem se rozhodla připravit takovou bublaninu, obohacenou o mletý mák. Kombinace máku a rybízu byla ta správná volba. Pokud nebudete vědět co s rybízem, určitě vyzkoušejte tento jednoduchý a rychlý koláč.
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Zapékaný květák se sýrem a rajčaty
Zapékaný květák se sýrem a rajčaty
Přidáno: 9.2.2022
I bych řekla, že to chtělo konečně něco bez masa, ale nakonec jsem přidala šunku. I když není maso jako maso. Klidně můžete šunku vynechat a můžete toto jídlo zařadit mezi klasiku pro vegetariány. Vajíčko a sýr nesmí chybět, tak jako zapečená šťavnatá rajčata na vrchu. Autor: Jaja
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Koláč s třešněmi a tvarohovo-makovou náplní
Koláč s třešněmi a tvarohovo-makovou náplní
Přidáno: 8.2.2022
V sezóně třešní jsem se rozhodla připravit z nich nějaký koláč. A tak vznikl tento recept na chutný dezert, doplněný o tvaroh a mák. Myslím si, že by se dalo použít i jiné sezónní ovoce a koláček bude pořád super.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Netradiční cheesecake na styl koláče „štědrák“
Netradiční cheesecake na styl koláče „štědrák“
Přidáno: 8.2.2022
Známý koláč z kynutého těsta pod názvem „štědrák“ nebo „skládaník“ se obvykle peče na svátky. Každý má na něj svůj recept a existuje několik jeho podob. Já jsem se rozhodla tuto chutnou kombinaci spojení ořechy – mák – tvaroh přenést do koláčku cheesecake. Jeho chuť je opravdu výborná a připravit ho jistě zvládne každý.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
Recept Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Strouhaný tvarohový koláč v méně kalorické verzi
Přidáno: 8.2.2022
Strouhaný tvarohový koláč jistě mnozí dobře znáte. No zkuste si připravit i tento v poněkud zdravější a méně kalorické verzi. Skvělý jednoduchý koláček ve spojení kakaového těsta a dostatku tvarohové náplně jistě lahodí milovníkům tvarohu.
Čas přípravy 35 min
ZOBRAZIT RECEPT
POSLEDNÍ KOMENTOVANÉ RECEPTY