Ovesná kaše ve skleničce

Zdravá snídaně pro nastartování úspěšného dne :) Vločky můžete zaměnit i za jiné suroviny, např. pohankovou kaši. Autor: Lea

44
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze

Suroviny

Suroviny: 1 porce

20g ovesné vločky

50 mlmléko

1 ČLmed

1 ČLchia semínka

Ostatní:

dle vásoříšky, semínka, sušené ovoce

1 kelímekjogurt

rozvařená hruška, jablko, trnky, meruňky

marmelády

čerstvé ovoce

rozdrcené sušenky

Podobné recepty

Zdravá svačina - banánovo kokosové cookies BEZ CUKRU a BEZ VAJÍČKA

Rýžové muffiny s tvarohem

Zdravé okurkové jednohubky s pažitkovou pomazánkou

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. Připravíme si uzavíratelnou skleničku do které dáme vločky, vločky zalijeme mlékem a přidáme chia semínka. Jednotlivé vrstvy si utvoříte podle toho co máte rádi.
2. Například já jsem vrstvila následovně: rozvařené hrušky/ ovesné vločky/ jogurt/ hrušky + ořechy/ vločky/ jogurt. Nebo: mandarinky/ jogurt/ vločky/ jogurt + semínka/ mandarinky/ vločky/ jogurt.
3. Výhoda je si tuto skleničku nachystat večer a sníst ke snídani, vločky krásně nabobtnají. Vytvářejte si různé kombinace a uvidíte, že Vás to nepřestane bavit jako mě, nic méně jedna rada.
4. Tuto skleničku si dělejte maximálně 3x do týdne, jelikož vločky se používají pro výkrm zvířat, takže vločky zaměňujte například quinoou nebo pohankovou kaší.

44
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze