Ovesná kaše ve skleničce
Přidal: Lea012, 27.10.2016
Kategorie: Sladká jídla, Kaše ovesné, Zdravé recepty, Fitness, 15 minutovky, Část dne, Snídaně
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Zdravá snídaně pro nastartování úspěšného dne :) Vločky můžete zaměnit i za jiné suroviny, např. pohankovou kaši. Autor: Lea
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Přidal: Lea012, 27.10.2016
Kategorie: Sladká jídla, Kaše ovesné, Zdravé recepty, Fitness, 15 minutovky, Část dne, Snídaně
SUROVINY
Suroviny: 1 porce
20g ovesné vločky
50 mlmléko
1 ČLmed
1 ČLchia semínka
Ostatní:
dle vásoříšky, semínka, sušené ovoce
1 kelímekjogurt
rozvařená hruška, jablko, trnky, meruňky
marmelády
čerstvé ovoce
rozdrcené sušenky
- Připravíme si uzavíratelnou skleničku do které dáme vločky, vločky zalijeme mlékem a přidáme chia semínka. Jednotlivé vrstvy si utvoříte podle toho co máte rádi.
- Například já jsem vrstvila následovně: rozvařené hrušky/ ovesné vločky/ jogurt/ hrušky + ořechy/ vločky/ jogurt. Nebo: mandarinky/ jogurt/ vločky/ jogurt + semínka/ mandarinky/ vločky/ jogurt.
- Výhoda je si tuto skleničku nachystat večer a sníst ke snídani, vločky krásně nabobtnají. Vytvářejte si různé kombinace a uvidíte, že Vás to nepřestane bavit jako mě, nic méně jedna rada.
- Tuto skleničku si dělejte maximálně 3x do týdne, jelikož vločky se používají pro výkrm zvířat, takže vločky zaměňujte například quinoou nebo pohankovou kaší.
Chcete si prečítať tento recept v slovenčine? Prezrite si Ovsená kaša v pohári.
KOMENTÁŘE K RECEPTU