Zdravá svačina - banánovo kokosové cookies BEZ CUKRU a BEZ VAJÍČKA

Fantazie. Kdo toto vymyslel jako první, dala bych mu medaili. Nemůžu se toho nabažit, hlavně jsou vynikající na cesty nebo jako svačina do školy. Autor: Karambola

Přidal:Karambola, 15.3.2016
Kategorie: Sušenky, Dezerty, Zdravé recepty, Fitness, Podle ovoce, Banány

Recept Zdravá svačina - banánovo kokosové cookies BEZ CUKRU a BEZ VAJÍČKA

1496
SDÍLELO

Sdílet Twitnout Diskuze

Suroviny

1 šálekovesné vločky

3/4 šálkukokos

2 ksbanán

1 lžícemed

rozinky, oříšky, hořká čokoláda, sušené ovoce, ...

Vytisknout

S fotografiemi Pouze text

Postup přípravy

Žádné vajíčko, žádný cukr, žádná mouka (až na ty ovesné vločky, ale v podstatě to je zdravá surovina, která je vhodná jak na snídani, tak i na svačinu).Tip: I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 14 receptů, které mají hodnotu zlata.
Pokud se chystáte na delší cestu nebo nechcete sáhnout v obchodě po něčem sladkém, abyste rychle zahnali hlad, určitě si večer upečte tyto sušenky a zabalte si je do kabelky nebo tašky.
Banán rozmixujeme tyčovým mixérem na kaši (v originálním receptu se uvádělo pomačkat pouze vidličkou, aby tam byly větší kousky, ale já osobně preferuji bez kousků banánů), přidáme med a krátce ještě jednou mixérem rozmixujeme. Už jen lžící přimícháme kokos, ovesné vločky a ostatní suroviny, které máte rádi - u nás doma máme rádi sušené brusinky, mandle, kvalitní hořkou čokoládu, tak jsem to tam naházela všechno. Promícháme a můžeme vrstvit na plech vyložený papírem na pečení.Tip: Jahodový džem bez chemie
Abych měla hezké stejné tvary, používala jsem formičky na tvarování. Pečeme na 180 st. cca 20 - 30 minut - záleží na tloušťce cookies (pečeme dozlatova).