Fitness

Banánový mug cake s mákem

Banánový mug cake s mákem
10.11.2017

Mug cake je velmi populární koláček, který se připravuje v mikrovlnné troubě a je hotový za 5 minut. Rychlovka, která vás zasytí a je vhodná například na svačinu. Přidáte jedno vajíčko, banán, například já jsem nyní přidávala i mák a kostku hořké čokolády. K tomu ovoce podle chuti a už jen vám popřát dobrou chuť. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Jáhlová buchta s hruškami a karamelovými ořechy

Jáhlová buchta s hruškami a karamelovými ořechy
10.11.2017

Snažím se vařit a péct zdravě. Dnes jsem zkoušela jáhlovou buchtu s ovocem. Miluji kombinaci ovoce a skořice. Tak jsem místo jablek, které byly v originálním receptu použila hrušky a řeknu vám, bylo to nebíčko v tlamičce. Chutnalo mi to tak, že mi buchta vydržela asi 2 hodiny po upečení. Jedla jsem to ještě teplé. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení
9.11.2017

Ještě před Vánocemi si trochu odpočiňte od cukru, mouky a toho celého kalorického jídla, které nás čeká. Připravte si moje oblíbené fitness tyčinky, které neobsahují žádný cukr, jsou bez mouky, bez vajíčka a hlavně bez pečení. Připravila jsem je asi za 15 minut, dala jsem je do chladničky, ať trochu ztuhnou a pak jsem je nakrájela na tyčinky. Dělávám je často, hlavně na cesty, kdy nemáme čas jíst vařené jídlo a nemusíme tak sahat po bagetě nebo po pečivu, případně po sladkostech z obchodu. Autor: Karambola

ZOBRAZIT RECEPT

Jablečný ovesný perník

Jablečný ovesný perník
9.11.2017

Vynikající jednoduchý a hlavně zdravý. Osladila jsem ho medem, je z jednoho vajíčka, s příjemnou chutí perníkového koření a k tomu ještě bez klasické bílé mouky. Pomlela jsem ovesné vločky, které jsou snadno stravitelné a ještě k tomu koláček je šťavnatý díky jablíčku. Zkuste. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Zeleninový salátek s kuřecím masem

Zeleninový salátek s kuřecím masem
25.8.2017

Po kalorické sladké bombě, kterou jsem bohužel nestihla sfotiť, protože se snědla dříve než jsem stihla vzít do rukou fotoaparát, musí následovat něco zdravé a lehké. Je to sice obyčejný salát s kuřecím masem, ale berte to jako inspiraci, jak zdravě a snadno může vypadat i váš oběd. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Quiche se zeleninou a kuřecím masem

Quiche se zeleninou a kuřecím masem
22.8.2017

Dnes jsem měla při vaření pouze jedno heslo a to zdravě a chutně. V lednici jsem toho hodně neměla, našlo se tam pouze jedno kuřecí prso, které zůstalo ze včerejška, trochu smetany a z mrazáku jsem vytáhla listové těsto a trochu mražené zeleniny. Vznikl z toho slaný koláč, který jsem měla na celý den a ještě mi i kousek zůstal na večeři. Spotřebovala jsem všechno z chladničky, z mrazničky a jsem spokojená. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Chia sklenička

Chia sklenička
22.8.2017

Chia semínka jsou dnes dostupné již asi v každém obchodě a já jsem si je zamilovala. Dá se s nimi pracovat při různých receptech a vůbec při nich nemusíte používat želatinu, aby vám hmota ztuhla - pokud děláte dezerty nebo takové poháry jak jsem dělala já. Mají skvělou schopnost zahustit celou hmotu a vytvoří takový pudink. A samozřejmě jsou zdravé. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Tortilly se sýrem a vajíčkem

Tortilly se sýrem a vajíčkem
15.8.2017

Rychlovka na oběd. Nestíhala jsem, tak jsem z mrazáku vytáhla tortily, které když postojí na pracovní desky 5 minut, jsou hotové, opekla jsem je na pánvi, dovnitř vložila uvařené vajíčko, plátek sýra, ledový salát a salátovú okurku a oběd byl hotový. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Vegetariánské tortilly

Vegetariánské tortilly
15.8.2017

Musím se přiznat, že někdy vůbec, ale vůbec nestíhám vařit nebo péct. Koupím polotovar tortily, které zlehka osmahnu z obou stran dozlatova (ale ne příliš dlouho, aby se při stáčení nelámaly) a naplním je zeleninou, případně masem a oběd je hotový. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Zdravé tiramisu

Zdravé tiramisu
15.8.2017

Pokud tiramisu, tak jedině toto zdravé tiramisu, které si po jedné lžičke určitě oblíbíte. Z ovesných vloček, s vlašskými ořechy a jogurtem, do kterého jsem přidala med. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT