Fitness

Makovec ve zdravé verzi

Makovec ve zdravé verzi
19.3.2017

Léto se blíží, proto je třeba formovat postavu. Ale co nadělám, když mně tak chutná sladké, že musím po internetu hledat inspirace na sladké dobroty, které nejsou až tak velmi kalorické a nezdravé. Klasickou bílou mouku nahradíme ovesnými vločkami, bílý cukr nahradíme třtinovým cukrem nebo medem, případně jiným sladidlem, které máte vyzkoušené a přidáme i zdravé jablko. Je to vynikající, díky jablku je dezert šťavnatý. Autor: Kaculle

ZOBRAZIT RECEPT

Cheese muffiny s třešněmi

Cheese muffiny s třešněmi
15.3.2017

Tento týden jsem měla milou návštěvu, karamátku z dětství, která se také věnuje zdravé stravě. Tak jsem musela vymyslet sladkou dobrotu bez výčitek, abych si udělala ještě lépe jméno jaké u ní mám :D Připravila jsem jí fantastické muffiny s oříškovým základem a s krémem z tvarohu a zavařených domácích třešní. Určitě se nechte inspirovat, někdy jsou zdravější recepty mnohem chutnější než ty jak se říká nezdravé cukrové. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Zdravá pizza

Zdravá pizza
14.3.2017

Přemýšlela jsem, jak si připravím zdravou alternativu mé velmi oblíbené pizzy. Klasické kynuté těsto jsem zkoušela připravit z ovesných vloček a z vajíček. Použila jsem jen jeden žloutek a ostatní bílky, trochu kypřícího prášku, aby to během pečení naběhlo a zřídila jsem mlékem. Těsto bylo opravdu křupavé, sice to bylo nepravé kynuté těsto, ale tak i tato alternativa této pochoutky se dala sníst. Na vrch pokladete suroviny podle vlastní chuti, já jsem použila zeleninu a sýr mozzarella. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Ovesné bochánky s mákem a jablky

Ovesné bochánky s mákem a jablky
14.3.2017

Ještě stále pokračuji ve zdravém stravování a řeknu vám někdy to je velmi těžké odolat dobrému klasickému jídlu jako jsou halušky, koprová omáčka s knedlíkem nebo sladké dezerty nebo jiné sladkosti. Když mě přepadne chuť na sladké, vždy si připravím ovesné bochánky, které ochutit mákem a jablky. A osladím to domácím medem, ne cukrem. Med je nebíčko v tlamičce při zdravém stravování a vůbec ho není třeba úplně vynechávat. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Makový ovesný hřbet

Makový ovesný hřbet
14.3.2017

Inspirace čerpám na internetu, někdy si recept upravím podle vlastní chuti jako například při tomto chlebu z ovesných vloček, máku a jablek. Ochutila jsem ho skořicí, přidala jablíčka, mák a namixované vločky. Osladila jsem to klasicky medem, protože cukr jsem z mého jídelníčku vyřadila už dávno a připravené těsto jsem navrstvila do formy srnčího hřbetu. Samozřejmě můžete použít i jinou formu, kulatou či hranatou, na tvaru nezáleží, spíše na chuti. Někdy přidávám i sušené ovoce nebo oříšky. Určitě vyzkoušejte na snídani :) Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Kyselé překvapení

Kyselé překvapení
14.3.2017

Pokud máte doma hodně ovoce, například pomeranče, banány a mandarinky, nemusíte je jíst jen tak oloupané. Můžete si připravit i osvěžující ovocný nápoj, který vás nabije energií a pokud si ho dáte ke snídani, dokonale vám nakopne den. Mixuji to ještě s vodou nebo s perlivou minerálkou, tehdy to je ještě i s bublinkami. Určitě vyzkoušejte a pokud bych vám mohla poradit, použijte přezrálý banán, ten to ještě i osladí a nemusíte přidávat ani cukr, ani med. Autor: Natty

ZOBRAZIT RECEPT

Blendea malinová fantazie

Blendea malinová fantazie
13.3.2017

Dnes na mě přišla zdravá pochoutka, kterou jsem si musela hned pod sekundou připravit. Ovoce mám zamrazené v chladničce ještě z léta a podzimu z minulého roku a řeknu vám, chvála bohu, že si nemusím kupovat to ovoce z obchodu, které nemá vůbec žádnou chuť. Ovoce můžete použít jakékoliv, mně nejvíce chutnají maliny a přidala jsem i přezrálý banán, který nápoj dokonale osladil. Autor: Natty

ZOBRAZIT RECEPT

Ovesná pizza s mozzarellou a spoustou zeleniny

Ovesná pizza s mozzarellou a spoustou zeleniny
7.3.2017

Rychlý oběd pro ty, kteří nemají vůbec čas na vaření nebo pečení. Připravila jsem základ z ovesných vloček, které jsem rozmixovala tyčovým mixérem, přidala jsem vajíčko, olivový olej a vodu. Na vrch nakrájená mozzarella a zelenina podle vaší chuti, mně nejvíce na falešné pizzi chutná mozzarella, rajče a brokolice. Je to top kombinace. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Ovesné řezy s banánem polité hořkou čokoládou

Ovesné řezy s banánem polité hořkou čokoládou
3.3.2017

Už déle jsem se odhodlávala na ten správný zdravý režim co se týče stravy a konečně k tomu došlo. Už se držím týden a přišel ten správný moment na sladké pochoutky bez výčitek. Vynikající sladká dobrota, kterou si po týdnu odpírání sladkého tak vychutnáte, že to bude pro vás ten nejlepší dezert pod sluncem. Oslazený medem, s banánem a kvalitní čokoládou. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT

Rychlý jablečný koláček

Rychlý jablečný koláček
3.3.2017

Takové snídaně miluji. Zdravé, chutné a přitom vůbec nenáročné na přípravu. Pokud nemáte mnoho času na přípravu chutné snídaně, vyzkoušejte tento recept na extra rychlý jablečný koláček, který připravíte v mikrovlnce. Přidávám ovesné vločky, které nejsou rozmixované, rozinky a ještě i kvalitní hořkou čokoládu. Někdy přidávám i jiné sušené ovoce, které večer namočím do horké vody. Autor: LuckaZubata

ZOBRAZIT RECEPT