Bulgur s quinoa a sušenou paprikou

Bulgur s quinoa a sušenou paprikou. Autor: remcula

4
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze

Suroviny

1 menší hrnek(navaří se to jak rýže) bulgur s quinoa

4 kusyžampiony

1/2 kusupórek

5 kusůsušená rajčata v oleji

1 lžícesojová omáčka

podle chutisůl, pepř

Podobné recepty

Mrkvové ořechové potěšení

Marinované okurky v česneku s koprem

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. Nejdříve si uvaříme bulgur. Potřebnou část bulguru nasypeme do hrnku, použila jsem menší, necelé 2 dcl. Dáme do hrnce a zalijeme stejným množstvím osolené vody. Vaříme do vyvaření vody, asi 15 min.
   
2. Na pánev si dáme 1-2 lžičky olivového oleje ze sušených rajčat. Olej rozehřejeme, přidáme na kolečka nakrájený pórek, na plátky nakrájené žampiony a na nudličky nakrájená sušená rajčata a sojovou omáčku. Vše společně chvíli restujeme, pak osolíme a opepříme, zalijeme malým množstvím vody.
3. Když je voda vyvařená, spojíme bulgur se zeleninovou směsí, promícháme a vložíme do pekáče.
   Pečeme krátce tak 10-15 min ve vyhřáté troubě na 250 st

4
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze