Karbanátky vhodné i pro vegetariány
Přidal: Majka0407, 14.5.2015
Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Oběd
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Zeleninové karbanátky, které si mohou dopřát i vegetariáni. Autor: Majka0407
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Přidal: Majka0407, 14.5.2015
Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Oběd
SUROVINY
Budeme potřebovat:
1 ksbrokolice
1 kostkazeleninový bujón
1 lžíceslunečnicová semínka
1 ksvejce
3 stroužkyčesnek
2 lžícešpaldová celozrnná mouka
100 gtvrdý sýr
sůl
pepř
- Brokolici uvaříme ve vodě, do které jsme přidali kostku zeleninového bujónu. Když máme brokolici měkkou, scedíme ji a vidličkou v misce rozdrtíme na kaši.
- Přidáme prolisovaný česnek, 2 lžíce špaldové mouky, vajíčko, semínka a důkladně vymícháme. Na závěr přidáváme nastrouhaný tvrdý sýr a znovu důkladně promícháme. Ochutíme pepřem a solí.
- Z hmoty tvarujeme karbanátky, které ukládáme na plech vyložený papírem na pečení a pečeme při teplotě 180 stupňů do zlata.
KOMENTÁŘE K RECEPTU