Karbanátky vhodné i pro vegetariány

Zeleninové karbanátky, které si mohou dopřát i vegetariáni. Autor: Majka0407

164
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze

Suroviny

Budeme potřebovat:

1 ksbrokolice

1 kostkazeleninový bujón

1 lžíceslunečnicová semínka

1 ksvejce

3 stroužkyčesnek

2 lžícešpaldová celozrnná mouka

100 gtvrdý sýr

sůl

pepř

Podobné recepty

Kuřecí soté na mexický způsob s grilovanou mrkví

Proteinové americké palačinky

Zdravá letní svačinka z mikrovlnky

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. Brokolici uvaříme ve vodě, do které jsme přidali kostku zeleninového bujónu. Když máme brokolici měkkou, scedíme ji a vidličkou v misce rozdrtíme na kaši.
2. Přidáme prolisovaný česnek, 2 lžíce špaldové mouky, vajíčko, semínka a důkladně vymícháme. Na závěr přidáváme nastrouhaný tvrdý sýr a znovu důkladně promícháme. Ochutíme pepřem a solí.
3. Z hmoty tvarujeme karbanátky, které ukládáme na plech vyložený papírem na pečení a pečeme při teplotě 180 stupňů do zlata.
   

164
SDÍLELO

SdíletTwitnout Diskuze