Nepečené, zdravé Oreo sušenky bez cukru

Zdravé kokosové pokušení bez přidání cukru a vajíčka. Nepečené a chutné. Fíky můžeme nahradit datlemi. Lahůdka!

2693
SDÍLELO

Suroviny

Těsto (15 ks):

1 šálekloupané mandle (cca 200 g)

1/4 šálkulněná semínka

1/2 šálkuovesné vločky

1/2 šálkusušené fíky (cca 100 g)

1/2 šálkukakao

2-3 lžícemed

1/2 lžičkysůl

Náplň:

230 gkokos

1 lžícekokosový olej

1-2 lžícemed

špetkasůl

Připravíme si suroviny. Mandle, lněná semínka, ovesné vločky a fíky si pomocí mixéru rozmixujeme na hladkou hmotu. Postupně přidáváme kakao, med a sůl. Když máme hmotu rozmixovanou, odložíme si ji do ledničky, dokud si připravíme nádivku.
Tip: Velikonoční tvarohový beránek
Kokos, kokosový olej, med a špetku soli si také dáme do mixéru a mixujeme cca 10 minut, dokud se hmota nespojí.
Připravené těsto si vložíme mezi papír na pečení a pomocí válečku na těsto si rozválíme plát o tloušťce cca 5 mm. Vykrajujeme různé tvary a plníme je kokosovou nádivkou (plníme ve formičce, protože nádivka je trošku sypká a těžší se s ní pracuje).
Tip: Tradiční velikonoční syrek/hrudka
Skladujeme v chladničce - vydrží i 2 týdny. Dobrou chuť!

Zdroj:

Den%C3%A9" target="_blank">Fitness-recepty

2693
SDÍLELO