Pečená jáhlová kaše extra čokoládová

Name: Pečená jáhlová kaše extra čokoládová
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Ingredients: 120 g jáhly; cca 350 ml voda; 100 g hořká čokoláda; 200 g kokosové mléko z konzervy; 20 g čokoládový protein (není třeba); 10 g kakao; 10 g čokoládový pudinkový prášek; 20 g med; 2 ks vyšlehané bílky

Sladká jídla Dezerty Zdravé recepty Fitness Koláče, cukroví Snídaně Část dne

Skvělá, chutná a plnohodnotná snídaně, připravená předem, kterou stačí ráno vytáhnout z chladničky. Chcete-li zkusit změnu, namísto ovesné kaše si můžete připravit kaši z jáhel. Já jsem tentokrát vyzkoušela pečenou, extra čokoládovou.

25 min

Čas přípravy

20 min

Čas vaření

Doporučit0 0 5

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Ingredience

120 g

jáhly

cca 350 ml

voda

100 g

hořká čokoláda

200 g

kokosové mléko z konzervy

20 g

čokoládový protein (není třeba)

10 g

kakao

10 g

čokoládový pudinkový prášek

20 g

med

2 ks

vyšlehané bílky

Postup receptu

Vytisknout

Jáhly propláchneme vroucí vodou. Dáme ho do hrnce, zalijeme vodou a vaříme. Občasně mícháme.
Když většina vody vsákne, přidáme kokosové mléko a promícháme. Následně přidáme nalámanou hořkou čokoládu a mícháme, až se rozpustí.
Kakao, protein a pudinkový prášek rozmícháme v troše vody a vmícháme do hrnce s jáhly. Nakonec osladíme a vmícháme vyšlehané bílky.
Uvařenou kaši nalijeme do malé zapékací misky a pečeme při teplotě 180 stupňů cca 20 minut. Konzumovat můžeme teplé i studené a ke kaši můžeme přidat tvaroh nebo jogurt.