NejRecept.cz Část dne Večeře Tortily se špenátem

Fitness

Zdravé dezerty

Zdravé dezerty

Zdravé recepty

Zdravé recepty

Jablečný koláč

Jablečný koláč

Krůtí maso

Kuřecí maso

Vepřové maso

Hovězí maso

Tortily se špenátem

Recept Tortily se špenátem

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

MichelleSys

MichelleSys · 3.6.2015

Tortily se špenátem

Zdravé recepty 15 minutovky Chuťovky Večeře Část dne

Zdravé tortily, plněné kukuřicí, špenátem a čerstvým sýrem. Autor: MichelleSys

Doporučit1 0 11

Sdílet na Facebooku

NEJLEPŠÍ RECEPTY

Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.

Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.

20 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích

20 nejlepších receptů na lehké FIT saláty, které vás nastartují po svátcích

Recept Jak upéct dokonalý dortový korpus. Proč neotvírat troubu hned po upečení a jak vyšlehat bílky?

Jak upéct dokonalý dortový korpus. Proč neotvírat troubu hned po upečení a jak vyšlehat bílky?

17 nejlepších FITNESS receptů bez mouky a cukru

17 nejlepších FITNESS receptů bez mouky a cukru

Recept Jak připravit chutné a šťavnaté kuřecí maso: Na kolik stupňů připravovat a kdy maso nasolit?

Jak připravit chutné a šťavnaté kuřecí maso: Na kolik stupňů připravovat a kdy maso nasolit?

Recept Nepečený pamlsek ze zakysané smetany a Salka, hotový za 15 minut.

Nepečený pamlsek ze zakysané smetany a Salka, hotový za 15 minut.

Suroviny

Tortila:

6 lžic

pšeničné/celozrnné mouky (může být i z hrubé)

100 ml

vody

1 ks

bílek

1 lžíce

olivového oleje

pepř

sůl

Náplň:

125 g

špenátu

1 ks

jarní cibulka

2 lžíce

čerstvý sýr (Gervais, Lučina,..)

1 lžička

citronové šťávy

100 g

mražené kukuřice

Postup receptu

Mouku smícháme s vodou, trochou soli, bílkem, a lžící olivového oleje. Necháme asi 10 minut odpočívat.
Špenát omyjeme, osušíme a necháme krátce s kukuřicí povařit ve vroucí vodě, slijeme a zprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájíme.
Sýr promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem.
Na pánvi opečeme dvě tortily a za tepla potřeme sýrem. Obložíme špenátem, kukuřicí, jarní cibulkou, šunkou.... můžete použít to, na co máte zrovna chuť ;))

Sdílet na Facebooku

Video ochutnávky

Krátké video ochutnávky, kterým neodoláte

Salátový slaný dort - hit silvestrovské párty

Rychlé nepečené bounty dukáty ze 3 surovin

Pizza chlebíček - snídaně nebo večeře pro pořádného chlapa

Famózní krémovo-kokosový RAFFAELLO koláč

Neodolatelný makový dort s ovocem

Fantastická marlenka bez válení s krémem ze zakysané smetany

Sbírky receptů

Vybírejte z nejlepších receptů na jednom místě

26 nejlepších receptů na Silvestrovské jednohubky, tyčinky a rolády

26 nejlepších receptů na Silvestrovské jednohubky, tyčinky a rolády

~ 26 receptů ~

29 nejlepších receptů na domácí pomazánky na chlebíčky a jednohubky

29 nejlepších receptů na domácí pomazánky na chlebíčky a jednohubky

~ 29 receptů ~

Pokud máte doma listové těsto, toto vyzkoušejte: 21 rychlých a bezkonkurenčních párty receptů.

Pokud máte doma listové těsto, toto vyzkoušejte: 21 rychlých a bezkonkurenčních párty receptů.

~ 22 receptů ~

12 nejlepších receptů na chutné těstoviny, které umíte rychle připravit

12 nejlepších receptů na chutné těstoviny, které umíte rychle připravit

Komentáře k receptu

Nejnovější recepty

Každý den tipy na chutný chod pro celou rodinu

Recept Nejlepší afrodiziakální potraviny: Co s vámi udělá chilli paprička či jaká tajemná bylina vás neskutečně navnadí?

Nejlepší afrodiziakální potraviny: Co s vámi udělá chilli paprička či jaká tajemná bylina vás neskutečně navnadí?

Recept Nejlepší těsto na langoše s touto tajnou surovinou - jednou vyzkoušíte a neolitujete..

Nejlepší těsto na langoše s touto tajnou surovinou - jednou vyzkoušíte a neolitujete..

Recept Jablečné pokušení s kokosovým zapečeným sněhem

Jablečné pokušení s kokosovým zapečeným sněhem

Recept Jak správně zamrazit maso: Jak dlouho vám vydrží maso od řezníka a balené maso z obchodu?

Jak správně zamrazit maso: Jak dlouho vám vydrží maso od řezníka a balené maso z obchodu?

Recept Jak připravit chutné a šťavnaté kuřecí maso: Na kolik stupňů připravovat a kdy maso nasolit?

Jak připravit chutné a šťavnaté kuřecí maso: Na kolik stupňů připravovat a kdy maso nasolit?

Recept Maso před vařením nikdy neomývejte. Proč tím riskujete své zdraví?

Maso před vařením nikdy neomývejte. Proč tím riskujete své zdraví?

Recept Krájení cibule bez jediné slzy: Zapomeňte na potápěčské brýle! Jak vyzrát na tento problém?

Krájení cibule bez jediné slzy: Zapomeňte na potápěčské brýle! Jak vyzrát na tento problém?

Recept Lahodný kuřecí salát s dresinkem z tisíců ostrovů

Lahodný kuřecí salát s dresinkem z tisíců ostrovů