Zdravá svačina - banánovo kokosové cookies BEZ CUKRU a BEZ VAJÍČKA
Tortily se špenátem
Zdravé tortily, plněné kukuřicí, špenátem a čerstvým sýrem. Autor: MichelleSys
Suroviny
Tortila:6 lžicpšeničné/celozrnné mouky (může být i z hrubé)
100 mlvody
1 ksbílek
1 lžíceolivového oleje
pepř
sůl
Náplň:125 gšpenátu
1 ksjarní cibulka
2 lžícečerstvý sýr (Gervais, Lučina,..)
1 lžičkacitronové šťávy
100 gmražené kukuřice
Postup přípravy
- Mouku smícháme s vodou, trochou soli, bílkem, a lžící olivového oleje. Necháme asi 10 minut odpočívat.Tip: Skvělé tvarohové palačinky bez mouky
- Špenát omyjeme, osušíme a necháme krátce s kukuřicí povařit ve vroucí vodě, slijeme a zprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájíme.
- Sýr promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem.Tip: I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 14 receptů, které mají hodnotu zlata.
- Na pánvi opečeme dvě tortily a za tepla potřeme sýrem. Obložíme špenátem, kukuřicí, jarní cibulkou, šunkou.... můžete použít to, na co máte zrovna chuť ;))
Vyzkoušel(a) si tento recept?ANO - Doporučuji (1)ANO - Nedoporučuji (0)Ulož recept do kuchařkyNahraj fotku a pochlub se Nahrané fotky (0)