NejRecept.cz Část dne Večeře Tortily se špenátem

Meruňky

Maliny

Borůvky

Kuřecí maso

Grilování a BBQ

Grilování a BBQ

Švestky

Polévky

Cheesecake

Tortily se špenátem

Recept Tortily se špenátem

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Foto: MichelleSys

Zdravé tortily, plněné kukuřicí, špenátem a čerstvým sýrem. Autor: MichelleSys

MichelleSys

MichelleSys · 3.6.2015

Tortily se špenátem

Zdravé recepty 15 minutovky Chuťovky Večeře Část dne

Zdravé tortily, plněné kukuřicí, špenátem a čerstvým sýrem. Autor: MichelleSys

Doporučit1 0 11

Sdílet na Facebooku

Suroviny

Tortila:

6 lžic

pšeničné/celozrnné mouky (může být i z hrubé)

100 ml

vody

1 ks

bílek

1 lžíce

olivového oleje

pepř

sůl

Náplň:

125 g

špenátu

1 ks

jarní cibulka

2 lžíce

čerstvý sýr (Gervais, Lučina,..)

1 lžička

citronové šťávy

100 g

mražené kukuřice

Postup receptu

Mouku smícháme s vodou, trochou soli, bílkem, a lžící olivového oleje. Necháme asi 10 minut odpočívat.
Špenát omyjeme, osušíme a necháme krátce s kukuřicí povařit ve vroucí vodě, slijeme a zprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájíme.
Sýr promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem.
Na pánvi opečeme dvě tortily a za tepla potřeme sýrem. Obložíme špenátem, kukuřicí, jarní cibulkou, šunkou.... můžete použít to, na co máte zrovna chuť ;))

Doporučit1 0 11

Sdílet na Facebooku

Sezónní recepty

Sbírka 12 receptů na ty nejlepší letní bublaniny

Sbírka 12 receptů na ty nejlepší letní bublaniny

Recept Rybízový koláč bez mouky, nadýchaný a jemný jako pavučina připravený za pár minut

Rybízový koláč bez mouky, nadýchaný a jemný jako pavučina připravený za pár minut

11 skvělých způsobů, jak využít rybíz v kuchyni podle babiččiných receptů

11 skvělých způsobů, jak využít rybíz v kuchyni podle babiččiných receptů

Recept Vynikající maslový řízek z mletého masa s cibulovou omáčkou.

Vynikající maslový řízek z mletého masa s cibulovou omáčkou.

30 nejlepších babiččiných receptů na bábovky, na kterých si pochutnáte

30 nejlepších babiččiných receptů na bábovky, na kterých si pochutnáte

Recept Domácí masová konzerva, která vydrží celý rok

Domácí masová konzerva, která vydrží celý rok

Komentáře k receptu

Nejnovější recepty a články

Každý den nejlepší recepty a články

Recept Rychlá sterilizovaná rajčata, na která vám budou stačit 2 suroviny

Rychlá sterilizovaná rajčata, na která vám budou stačit 2 suroviny

Recept Kolik cibule do guláše? Tento poměr používají ti nejlepší kuchaři.

Kolik cibule do guláše? Tento poměr používají ti nejlepší kuchaři.

Recept Rychlý salko dezert s pudinkem a ovocem

Rychlý salko dezert s pudinkem a ovocem

Recept Tvarohová bublanina s třešněmi a meruňkami

Tvarohová bublanina s třešněmi a meruňkami

Recept Jak prodloužit čerstvost bobulového ovoce? Vyhněte se těmto chybám, kvůli kterým hnije.

Jak prodloužit čerstvost bobulového ovoce? Vyhněte se těmto chybám, kvůli kterým hnije.

Meruňkový džem se želírovacím cukrem - fotorecept

Meruňkový džem se želírovacím cukrem - fotorecept

Recept Nejlepší piškotový korpus jen ze 6 surovin

Nejlepší piškotový korpus jen ze 6 surovin

Recept Mrazíte borůvky? Dávejte si pozor na tuto chybu, kvůli které mohou ztratit chuť.

Mrazíte borůvky? Dávejte si pozor na tuto chybu, kvůli které mohou ztratit chuť.

Populární kategorie

Více kategorií

Cuketové recepty

Více kategorií

Video ochutnávky

Krátké video ochutnávky, kterým neodoláte

Salátový slaný dort - hit silvestrovské párty

Rychlé nepečené bounty dukáty ze 3 surovin

Pizza chlebíček - snídaně nebo večeře pro pořádného chlapa

Famózní krémovo-kokosový RAFFAELLO koláč

Neodolatelný makový dort s ovocem

Fantastický medový dort bez válení s krémem ze zakysané smetany

Sbírky receptů

Vybírejte z nejlepších receptů na jednom místě

14 vynikajících receptů na hrnkové koláčky, které připravíte bez váhy a odměrky

14 vynikajících receptů na hrnkové koláčky, které připravíte bez váhy a odměrky

29 nejlepších receptů na domácí pomazánky na chlebíčky a jednohubky

29 nejlepších receptů na domácí pomazánky na chlebíčky a jednohubky

~ 29 receptů ~

Sbírka 30 nejlepších receptů na zákusky, které nesmí chybět na svátečním velikonočním stole

Sbírka 30 nejlepších receptů na zákusky, které nesmí chybět na svátečním velikonočním stole

~ 30 receptů ~

14 nejlepších receptů na jablkové koláče, na kterých si určitě pochutnáte

14 nejlepších receptů na jablkové koláče, na kterých si určitě pochutnáte

I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 16 receptů, které mají hodnotu zlata.

I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 16 receptů, které mají hodnotu zlata.

~ 16 receptů ~

Chcete si prečítať tento recept v slovenčine? Prezrite si Tortily so špenátom.