Tortily se špenátem
Přidal: MichelleSys, 3.6.2015
Kategorie: Zdravé recepty, 15 minutovky, Chuťovky, Část dne, Večeře
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Zdravé tortily, plněné kukuřicí, špenátem a čerstvým sýrem. Autor: MichelleSys
FOTO OD VÁS
Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se
PŘIDAT FOTKUNahraj fotku a pochlub se
Přidal: MichelleSys, 3.6.2015
Kategorie: Zdravé recepty, 15 minutovky, Chuťovky, Část dne, Večeře
SUROVINY
Tortila:
6 lžicpšeničné/celozrnné mouky (může být i z hrubé)
100 mlvody
1 ksbílek
1 lžíceolivového oleje
pepř
sůl
Náplň:
125 gšpenátu
1 ksjarní cibulka
2 lžícečerstvý sýr (Gervais, Lučina,..)
1 lžičkacitronové šťávy
100 gmražené kukuřice
- Mouku smícháme s vodou, trochou soli, bílkem, a lžící olivového oleje. Necháme asi 10 minut odpočívat.
- Špenát omyjeme, osušíme a necháme krátce s kukuřicí povařit ve vroucí vodě, slijeme a zprudka ochladíme. Osušíme a najemno nakrájíme.
- Sýr promícháme s citronovou šťávou, solí a pepřem.
- Na pánvi opečeme dvě tortily a za tepla potřeme sýrem. Obložíme špenátem, kukuřicí, jarní cibulkou, šunkou.... můžete použít to, na co máte zrovna chuť ;))
KOMENTÁŘE K RECEPTU