NejRecept.cz Zdravé recepty Fitness Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení

Vyzkoušeli jste recept?

Přidejte svou fotku a pochlubte se

Přidat foto

Foto: Karambola

Ještě před Vánocemi si trochu odpočiňte od cukru, mouky a toho celého kalorického jídla, které nás čeká. Připravte si moje oblíbené fitness tyčinky, které neobsahují žádný cukr, jsou bez mouky, bez vajíčka a hlavně bez pečení. Připravila jsem je asi za 15 minut, dala jsem je do chladničky, ať trochu ztuhnou a pak jsem je nakrájela na tyčinky. Dělávám je často, hlavně na cesty, kdy nemáme čas jíst vařené jídlo a nemusíme tak sahat po bagetě nebo po pečivu, případně po sladkostech z obchodu. Autor: Karambola

Karambola · 9.11.2017

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení

Zdravé recepty Fitness Nepečené dezerty Dezerty 15 minutovky Chuťovky Low carb

Ještě před Vánocemi si trochu odpočiňte od cukru, mouky a toho celého kalorického jídla, které nás čeká. Připravte si moje oblíbené fitness tyčinky, které neobsahují žádný cukr, jsou bez mouky, bez vajíčka a hlavně bez pečení. Připravila jsem je asi za 15 minut, dala jsem je do chladničky, ať trochu ztuhnou a pak jsem je nakrájela na tyčinky. Dělávám je často, hlavně na cesty, kdy nemáme čas jíst vařené jídlo a nemusíme tak sahat po bagetě nebo po pečivu, případně po sladkostech z obchodu. Autor: Karambola

Doporučit0 0 23

Sdílet na Facebooku

Suroviny

200 g

datle

120 g

mandle

10 PL

voda

2 PL

mandlové máslo (může být i jiné)

100 g

kokos

50 g

kokosový olej

rozinky dle chuti

vysokoprocentní čokoláda na polití

Postup receptu

Vytisknout

Vypeckované datle dáme spolu s mandlemi do horké vody. Necháme je odstát asi 5 - 10 minut. Pak je prohodíme do mixéru, přidáme vodu, ve které byly namočené (nejdříve přidejte pouze 5 PL, pak uvidíte podle konzistence, zda je ještě třeba přilít nebo ne), přidáme mandlové máslo (pokud nemáte, přidejte jiné, například kešu nebo arašídové), rozstopený kokosový olej a mixujeme dohladka.
Vznikne nám hustá hmota, do které už jen vařečkou zamícháme kokos a rozinky, případně jiné sušené ovoce nebo i kousky čokolády.
Takto připravenou hmotu navrstvíme do formy, kterou jsme vyložili pečícím papírem a na papír nasypeme ještě kokos, aby se to pěkně oddělilo když to ztuhne.
Vrch polijeme rozpuštěnou vysoceprocentní čokoládou a necháme ztuhnout.

Doporučit0 0 23

Sdílet na Facebooku