• NejRecept.cz
• Zdravé recepty
• Jablečný nákyp s ořechy BEZ MOUKY a CUKRU - FOTOPOSTUP

Jablečný nákyp s ořechy BEZ MOUKY a CUKRU - FOTOPOSTUP

Fitness jablečný nákyp bez použití mouku a cukru. Osladit můžete medem nebo sladidlem. Vynikající ořechové těsto v kombinaci s jablky je famózní.

477
SDÍLELO

SdíletTwitnoutDiskuze

Suroviny

Jablečná vrstva:

500 gjablka

3 lžícecitronová šťáva

1 lžícemed - nemusí být

1 lžičkaskořice

Těsto:

5 ksvejce

100 gmleté vlašské ořechy

1 lžícemed - nemusí být

kokosový olej na vymazání formy

Podobné recepty

Chia sklenička

Fitness palačinky bez cukru a bílé mouky

Meruňkové potěšení s tvarohem

Vytisknout

S fotografiemiPouze text

Postup přípravy

1. Připravíme si suroviny. Jablka očistíme, pokapeme je citronovou šťávou, aby nezhnědly a necháme odstát 5 minut. Následně je osmahneme na pánvi spolu se skořicí - můžeme přidat med podle chuti. Necháme vychladnout.
   
   Tip: Hrnkový chléb téměř bez práce
2. Bílka a žloutka oddělíme. K žloutkům přidáme med nebo sladidlo a vyšleháme je do husté pěny. Následně přidáme mleté vlašské ořechy a jemně vařečkou promícháme. Bílka vyšleháme do tuhé pěny a vařečkou je přimícháme k ořechové hmotě.
   
3. Formu na pečení vymažeme kokosovým olejem a navrstvíme jablka. Jablka vrstvíme bez šťávy - jinak by nákyp zvlhl a ořechové těsto zůstane mokré. Na jablka navrstvíme ořechové těsto a dáme péct do předem vyhřáté trouby. Pečeme při teplotě 170 stupňů cca 25 - 30 minut.
   
   Tip: I bez masa dokázaly naše babičky nakrmit rodinu. Sbírka 14 receptů, které mají hodnotu zlata.
4. Po upečení nákyp nevybíráme z trouby, ale jen mírně pootevřeme dvířka a necháme ho ještě 10 minut odležet. Potom ho vyjmeme a necháme zcela vychladnout. Dobrou chuť!
   

477
SDÍLELO

SdíletTwitnoutDiskuze