Jablečný nákyp s ořechy BEZ MOUKY a CUKRU - FOTOPOSTUP

Přidal: Karambola, 17.4.2015

Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Koláče, cukroví, Jablka, Podle ovoce

FOTO OD VÁS

Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se

Fitness jablečný nákyp bez použití mouku a cukru. Osladit můžete medem nebo sladidlem. Vynikající ořechové těsto v kombinaci s jablky je famózní.

FOTO OD VÁS

Vyzkoušel/a si recept?
Nahraj fotku a pochlub se

Přidal: Karambola, 17.4.2015

Kategorie: Zdravé recepty, Fitness, Koláče, cukroví, Jablka, Podle ovoce

SUROVINY

500 gjablka

3 lžícecitronová šťáva

1 lžícemed - nemusí být

1 lžičkaskořice

5 ksvejce

100 gmleté vlašské ořechy

1 lžícemed - nemusí být

kokosový olej na vymazání formy

Připravíme si suroviny. Jablka očistíme, pokapeme je citronovou šťávou, aby nezhnědly a necháme odstát 5 minut. Následně je osmahneme na pánvi spolu se skořicí - můžeme přidat med podle chuti. Necháme vychladnout.
Bílka a žloutka oddělíme. K žloutkům přidáme med nebo sladidlo a vyšleháme je do husté pěny. Následně přidáme mleté vlašské ořechy a jemně vařečkou promícháme. Bílka vyšleháme do tuhé pěny a vařečkou je přimícháme k ořechové hmotě.
Formu na pečení vymažeme kokosovým olejem a navrstvíme jablka. Jablka vrstvíme bez šťávy - jinak by nákyp zvlhl a ořechové těsto zůstane mokré. Na jablka navrstvíme ořechové těsto a dáme péct do předem vyhřáté trouby. Pečeme při teplotě 170 stupňů cca 25 - 30 minut.
Po upečení nákyp nevybíráme z trouby, ale jen mírně pootevřeme dvířka a necháme ho ještě 10 minut odležet. Potom ho vyjmeme a necháme zcela vychladnout. Dobrou chuť!